Juoksu

[Moilaps]

Omalla kohdallani bmi on vielä 30.4 mutta olen juossut kolme kertaa viikossa. Hyvät kengät varmaan auttaa jos miettii nivel rasitusta eikä parempi lihaskunto salin kautta olisi pahaksi.

 

[t-man83]

Märälle en kuitenkaan lähtis ilman kalvoa.

Itse suunnistajana vieroksun kalvokenkiä juoksussa ja ehkä tottunutkin, että jos reitillä ei kengät kastu niin ne kastellaan Mutta vedenpitävät sukat (dexshell) tuli hommattua muutama vuosi sitten kokeilumielessä ja pirun hyvät ovat olleet juurikin märillä asfaltti- ja maantielenkeillä. Uskomattoman kestävät myös, sillä kilsoja noilla on jo aika paljon ja edelleen ovat ehyet.

 

[tenux]

En tiiä äkkiseltään onko oikea forumi, mutta kirjoitanpa.
Itellä ylipainoa ja kolesteroliarvot yms vähän korkeat.
Tupakkia polttelin vuosikymmenia, kunnes tuossa noin viikko sitten sain viimein tumpattua viimeisen röökin, on niitä taukoja ollut ennenkin, mutta jos nyt onnistuis. Ostin pahimpaan nikotiinipusseja, joita ei kuitenkaan mahdottoman paljoa kulu. En usko että haittaa jos joskus satunnaisesti pari polttaa, kunhan ei tavaksi enää jäis.

Yritin tuossa lenkilläkin käydä, mutta jalat vähän kipeyty, varmaan liikaa painoa, kuitenkin muutaman kerran kävin ja tässä lähellä tollaset portaat, oisko 30m korkeutta, joku 80m pituutta(oulu heinäpään urheilukentän portaat), niitä juoksentelin muutaman kerran, mutta tuntu polvet kipeytyvän vähän.
No nyt tässä pitäs aloitella kevyemmin lenkkeily ja pikkuhiljaa painon pudotessa voisi tehostaa juoksua, jos tuosta 98kg (pituus 178cm) sais alkuun tonne 90 ja 85kg ois se alun tavoite. Kuitenkin nuorempana ollut kovakin kunto ja puolimaratonejakin juossu. aktiiviaikoina ollu siinä 70kg hujakoilla paino +- muutama kilo.

Jossain vaiheessa uudet kengät täytynee laittaa, vanhat ihan ok vielä. Talveksi liukkaalle pitää miettiä.

 

[lindhmik]

Suuonto 9 Peak

Kysytään täältä. Alkaa mennä hermo.
Akku loppuu hetkessä. Aamulla ladattu 100%. Päivällä yksi tunnin treeni ja 2% säästöliekillä. Tai vain lipaston päällä vetää itsensä nollille päivässä. Välillä ei tahdo ladata. Virrat pois ja sitten kun käynnistää, onkin akku yhtäkkiä 98%. Käytännössä katkaisen virrat joka kerta kun lataan, kun muuten ei tunnu lataavan kuin todella hitaasti.

On otettu virrat pois päivittäin. Kaksi kertaa tehty se nollaus <- tuota ei mielellään tekisi, kun on niin halvatun vaikea parittaa uudestaan iPhonen kanssa.
Mutta mikä avuksi? Onko joku päivitys?
Onko nämä oikeasti näin heikkoa tekoa?


Olin siis halunnut kellon, jolla saa myös sykkeen harjoituksiin. Olen todella kova käyttämään kelloa. Lähes joka päivä joku harjoitus. Sali, kävely, laskettelu, pallopelit, jopa soudut järvellä ja etenkin juoksua yli 100 km kuukaudessa satoi lunta tai paistoi.
(Suuntoa en ainakaan enää uudestaan osta)

Itsellä ollut sama kello (9 Peak Pro) 2,5v eikä ongelman ongelmaa. Miellän myös itseni ns. heavy useriksi. Akku kestää edelleen pyöreästi viikon verran ja kertaakaan ei ole tarvinnut uudelleen paritella / nollailla. Lataaminen tyhjästä täyteen ei taida kestää edes tuntia. Avopuolisolla 5v vanha Suunto 5 ja hänelläkin akku edelleen tikissään. Sulla on selkeästi joku rikki siinä kellossa.

 

[KiLLPaTRiCK]

Itsellä ollut sama kello (9 Peak Pro) 2,5v eikä ongelman ongelmaa. Miellän myös itseni ns. heavy useriksi. Akku kestää edelleen pyöreästi viikon verran ja kertaakaan ei ole tarvinnut uudelleen paritella / nollailla. Lataaminen tyhjästä täyteen ei taida kestää edes tuntia. Avopuolisolla 5v vanha Suunto 5 ja hänelläkin akku edelleen tikissään. Sulla on selkeästi joku rikki siinä kellossa.

Mutta mitä sille nyt sitten voisi tehdä?
Tänään ladattu jo pari kertaa ja nyt näyttää taas nollaa akku.

 

[lindhmik]

Mutta mitä sille nyt sitten voisi tehdä?
Tänään ladattu jo pari kertaa ja nyt näyttää taas nollaa akku.

Onko takuu viel voimassa. Akkuhan siinä on varmaan sökö jos ei resetit auta. Kannattaa koittaa vaikkei olisikaan enää voimassa (muistaakseen 2v ainakin)

 

[Omicron]

En tiiä äkkiseltään onko oikea forumi, mutta kirjoitanpa.
Itellä ylipainoa ja kolesteroliarvot yms vähän korkeat.
Tupakkia polttelin vuosikymmenia, kunnes tuossa noin viikko sitten sain viimein tumpattua viimeisen röökin, on niitä taukoja ollut ennenkin, mutta jos nyt onnistuis. Ostin pahimpaan nikotiinipusseja, joita ei kuitenkaan mahdottoman paljoa kulu. En usko että haittaa jos joskus satunnaisesti pari polttaa, kunhan ei tavaksi enää jäis.

Yritin tuossa lenkilläkin käydä, mutta jalat vähän kipeyty, varmaan liikaa painoa, kuitenkin muutaman kerran kävin ja tässä lähellä tollaset portaat, oisko 30m korkeutta, joku 80m pituutta(oulu heinäpään urheilukentän portaat), niitä juoksentelin muutaman kerran, mutta tuntu polvet kipeytyvän vähän.
No nyt tässä pitäs aloitella kevyemmin lenkkeily ja pikkuhiljaa painon pudotessa voisi tehostaa juoksua, jos tuosta 98kg (pituus 178cm) sais alkuun tonne 90 ja 85kg ois se alun tavoite. Kuitenkin nuorempana ollut kovakin kunto ja puolimaratonejakin juossu. aktiiviaikoina ollu siinä 70kg hujakoilla paino +- muutama kilo.

Jossain vaiheessa uudet kengät täytynee laittaa, vanhat ihan ok vielä. Talveksi liukkaalle pitää miettiä.

Jos ei ole alla mitään urheilua jossa jalat tottuneet liikkumaan, kannattaa alottaa kävely+juoksu yhdistelmällä, tai jopa ihan reippailla kävelylenkeillä. Vaikka itsellä ei ole juurikaan ylipainoa, kävelin varmaan melkein pari kuukautta reippaita lenkkejä ennenkuin siirryin pelkkään hölkkäilyyn. Voi kuulostaa tylsältä, mutta jos tavoitteena on isompi elämäntavan muutos, jollain kuukaudella ei ole mitään väliä. Kylmiltään jos lähtee riuhtomaan niin helposti menee paikat rikki ja loppuu moti, kokemusta on.

Jos kengät on oikeasti vanhat, kannattaa ehkä päivittää. Kengät on kehittyny viime vuosina, vaimennusta on enemmän ja ne toimii. Itse luulin tykkääväni pienemmästä vaimennuksesta, kun oli niillä tottunut juoksemaan. Mutta nyt kun näitä uudenlaisia kenkiä on käyttänyt pitempään, niin ei ole takaisin vaihtamista. Oulussa ison osan talvesta pystyy vetämään normi lenkkareilla kun on pakkaslunta pyöräteillä. Mutta nastakengät on hyvä olla varalta, ettei jää lenkit siitä kiinni kun on oikeasti liukasta.

Muuten tavoite kuulostaa hyvältä, tsemppiä!