Ja onhan meitä moneen junaan. Itte en tykkää saleista, missä on paskat laitteet, tangot ja kiekot, paska lattia mihin uppoo maastavetäessä vaikka jos nostolavassa liian harvat koolaukset tms. tai jos on liukasta, halvat kumimatot, paskat kässärit tms.. Suihkulla ja saunalla oo mun treenaamiselle ainakaan väliä.
Kuntosali, urheilu ja painonpudotus
- Keskustelun aloittaja Recycle
- Aloitettu
Vähään tyytyväisenäkin ärsyttävimpiä asioista saleilla on levypainot joissa on muutaman millin liian iso reikä. Tai vastaavasti vähän liian ohuet tangot. Hölskyvillä painoilla treenaaminen on kammottavaa, yhdellä muuten ihan ok salilta lopetin aikanaan sopparin tuon vuoksi.
finWeazel
Tukijäsen
- Liittynyt
- 15.12.2019
- Viestejä
- 12 816
MIelenkiintoinen ja erittäin hyvin tehty uusi tutkimus siitä paljonko elimistö voi käyttää kerralla proteiinia. Debunkkaa usein ilmaan heitettyä max 20g, 30g per ateria proteiinia näkemystä. tutkimus viittaa siihen suuntaan ettei 3,4,5,6... proteiiniannosta per päivä olisi pakollista proteiinisynteesin kannalta. Tutkimus aika hankala ja kallis tehdä niin vielä jäi paljon kysymyksiä erilaisten proteiiniannosten suhteen. Tutkimuksessa käyttivät 25g ja 100g proteiinimääriä. avoimia kysymyksiä myös sen suhteen onko eroa tavis(aloittelija), kokenut salitreenaaja, ammattilainen välillä.
Tutkimuksessa käytettiin proteiineja missä oli markkereita mukana. Yhtenä tapana varmistaa mitä lihaksissa tapahtui oli lihasnäytteet joista tutkittiin löytyykö(ja paljonko) markkereita lihaksesta(proteiinisynteesi) ja pitkänkö aikaa syömisen jälkeen proteiinisynteesi toimii.
Layne norton hyvin selitti auki mitä tutkimus löysi, missä on aukot ja mikä on hänen mielipide vajaan tiedon pohjalta. Edelleen useampi proteiiniannos per päivä tulosten maksimoijan kannalta oleellista. Tavallinen punttisalitreenaaja voi kasvattaa ihan hyvin lihasta jopa yksi ateria päivässäkin menetelmällä JOS yhdellä aterialla saa riittävät makrot ja kalorit kasaan. Jos tekevät jatkotutkimuksia erilaisilla ihmisillä ja proteiinimäärillä niin voidaan saada absoluuttisen oikeakin vastaust ja ei tarvi enää arvailla. Tämä lienee myös ihan viimeinen naula bcaa/eaa arkkuun olettaen, että treenit tehdään syönti-ikkunan sisällä.
Tutkimuksessa käytettiin proteiineja missä oli markkereita mukana. Yhtenä tapana varmistaa mitä lihaksissa tapahtui oli lihasnäytteet joista tutkittiin löytyykö(ja paljonko) markkereita lihaksesta(proteiinisynteesi) ja pitkänkö aikaa syömisen jälkeen proteiinisynteesi toimii.
Layne norton hyvin selitti auki mitä tutkimus löysi, missä on aukot ja mikä on hänen mielipide vajaan tiedon pohjalta. Edelleen useampi proteiiniannos per päivä tulosten maksimoijan kannalta oleellista. Tavallinen punttisalitreenaaja voi kasvattaa ihan hyvin lihasta jopa yksi ateria päivässäkin menetelmällä JOS yhdellä aterialla saa riittävät makrot ja kalorit kasaan. Jos tekevät jatkotutkimuksia erilaisilla ihmisillä ja proteiinimäärillä niin voidaan saada absoluuttisen oikeakin vastaust ja ei tarvi enää arvailla. Tämä lienee myös ihan viimeinen naula bcaa/eaa arkkuun olettaen, että treenit tehdään syönti-ikkunan sisällä.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 13.01.2017
- Viestejä
- 2 145
Onkos tietoa tekeekö tällä mitään?
Äkkiseltään ei nyt ihan hirmuisesti maksa kun levytankosarjakin mukana.
Monipuolinen Säädettävä Painonnostopenkki Black Edition + Painot Vinyylinen Levytankosarja 100kg 554,95 € | Katso -46% Tarjous N
Äkkiseltään ei nyt ihan hirmuisesti maksa kun levytankosarjakin mukana.
Monipuolinen Säädettävä Painonnostopenkki Black Edition + Painot Vinyylinen Levytankosarja 100kg 554,95 € | Katso -46% Tarjous N
finWeazel
Tukijäsen
- Liittynyt
- 15.12.2019
- Viestejä
- 12 816
Ostaisin ennemmin systeemin missä saa vedettyä leuat + kyykkääminen(paino niskaan). Joku allaolevan tyyppinen niin ei maksa hirveästi ja mahtuu vielä huoneen/autotallin nurkkaan. Noita on myös semmosia mihin saa dippihärvelin varmistusrautojen tilalle. Tuollaisessa onnistus myös kulmasoutu nätisti ilman temppuilua.
- Liittynyt
- 13.01.2017
- Viestejä
- 2 145
Ostaisin ennemmin systeemin missä saa vedettyä leuat + kyykkääminen(paino niskaan). Joku allaolevan tyyppinen niin ei maksa hirveästi ja mahtuu vielä huoneen/autotallin nurkkaan. Noita on myös semmosia mihin saa dippihärvelin varmistusrautojen tilalle. Tuollaisessa onnistus myös kulmasoutu nätisti ilman temppuilua.
Kiitos, vinkistä. Itsellä on tällä hetkellä leuanvetotanko vedetty seinään kiinni, mutta voisin tuota silti harkita.
Leuanveto ei ole apuliike vaan perusliike. Tai ylätalja. Apuliikkeiden puolelle sitten joku kulmasoutu, alatalja tjs. Vatsoihin jos haluat voimaa niin nuo rutistelut voit unohtaa ja lankut kanssa. Voimapyörää, vatsapenkkiä lisäpainoilla, taljassa kumarruksia jne. Eli ihan kuin muissakin liikkeissä painoa lisäten.
Sinänsä ihan monipuolinen setti, mutta vinyylipainot vaatii aika sievää käyttöä ja muu ten punttihommissa paras yhteensopivuus on olympialevyillä, eli 50mm reikäsillä. Toisekseen ei varmistusrautoja penkkaamista silmällä pitäen ja esim maveen vinyylipainot on aika huonot.
Oma kokemus Gorillasportsin tuotteista on, että halvassa päässä käytetään hyvin hoikkaista peltiä, eikä laatu muutenkaan ole kovin kummoinen. Toki voi ajaa asiansa, itsellä ollut vuosikausia Gorillan halvin tasapenkki, mutta se on erittäin kiikkerä mikä rajottaa aika paljon penkatessa.
Pääsääntöisesti hyvä alotussetti on kyykkyhäkki, penkki, tanko 50mm päillä ja painoja. Siinä voi tehdä monipuolisesti vapailla painoilla ja yksin tehdessä voi aina säätää turvaraudat, niin ei satu haveria. Myös jälleenmyyntiarvo on pääsääntöisesti ihan ok. Rahaa menee enempi, mutta käytännössä joku hinnat alkaen max 200kg kyykkyhäkki on kotikäytössä ikuinen.
Edit: lisätään nyt vielä varovainen suositus Sqmizen kamppeille, tilasin pari tankoa, muutaman levypainon ja pari penkkiä ja näppituntuma on, että paremman pään Kiina-kampetta riittävän jämeristä matskuista. Noilla on edullisia räkkejä myös
Power Rack newfitness® FOX LINE NE611
Power Rack newfitness® FOX LINE NE611✔ Höhe 204 cm✔ Safety Bars und J-Cups mit Nylon Pads✔ 33 Langhantelhöhen✔ Bis 300 kg belastbar
www.simpleproducts.de
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 13.01.2017
- Viestejä
- 2 145
Onkos noissa olympiatangoissa suuria laatueroa?
Laakeroinnit pitää olla ja kunnon grippi, mutta onko muuta?
Tämä näyttäisi lähtevän 120e käytettynä
Nordic Duke® Olympic painonnostotanko laakeroitu - Nordic Duke
Prisma 120e
20 kg Olympia tanko | Prisma verkkokauppa
Laakeroinnit pitää olla ja kunnon grippi, mutta onko muuta?
Tämä näyttäisi lähtevän 120e käytettynä
Nordic Duke® Olympic painonnostotanko laakeroitu - Nordic Duke
Prisma 120e
20 kg Olympia tanko | Prisma verkkokauppa
On. Lue (ja omaksu) tämä:
Muut - 20 kg Olympia tanko, Prisma, ovh:119e -41%: 69,95e
Tuote: 20 kg Olympia tanko Tarjoushinta: 69,95e Normaalihinta: 119e Kauppa: Prisma Voimassa: ? Linkki: 20 kg Olympia tanko | Prisma verkkokauppa Promokoodi: Kommentti tarjouksesta: Ok olympia levytanko kotijumppaajalle. En ole halvemmalla nähnyt täysimittaista, laakeroitua olympiatankoa...
bbs.io-tech.fi
Ja unoha noi ehdottamasi samantien.
Laatueroja on, mutta jos ei tee painonnostoliikkeitä missä tarvis hyvää laakerointia tai nosta isoja painoja, niin ei suuresti väliä. Takakyykkyyn olisi hyvä olla tangossa keskikarhennus ja räkkiä varten oteosan leveys n. 130cm, mutta muuten kyykky/mave/penkki/soutu/hauiskääntö yms. perusnostoissa joku hinnat alkaen/käytetty ajaa asiansa siihen asti, että tietää tarvivansa paremman.
- Liittynyt
- 22.10.2016
- Viestejä
- 3 697
Avantouinti tai avannossa käyminen. Onko täällä sali-ihmiset harrastaneet tuota ihan muuten vain tai palautusmielessä? Itse olin suht skeptinen asian kanssa, mutta päätin ottaa tällaisen pidemmän kokeilujakson avannon kanssa. Huomasin, että itselläni tuo vaikuttaa varsinkin sarjapainoihin seuraavana päivänä melko positiivisesti? Toki avannon jälkeen on aina se saunakierros, joka tunnetusti tekee hyvää ihmiselle ihan muutenkin, mutta mielestäni en ole huomannut että eilisillan sauna auttaa aamusarjoihin pätkän vertaa. Tuossa nyt muutaman kerran jälkeen on vaan sarjat kulkeneet paremmin, vaikka todella skeptinen asian suhteen olenkin. Olisi kiva tietää onko joku muukin huomannut, et harjoitukset tuntuu menevän jotenkin "kevyemmin" avannon jälkeen.
Ite käyn avannossa kun tuntuu auttavan tressin hallintaan. Yön pystyy nukkuun hyvin ja tämä varmasti auttaa reenailua.
Menee tottakai kevyemmin. Kylmällä palauttelua esim. kestävyysurheilijat käyttävät kisakaudella kun pitää palautua seuraavaan koitokseen.
Mutta.
Jos tavoitteena on lihaskasvu niin kylmä-altistus vaikkapa avannon muodossa torppaa "hyvää" tulehdustilaa lihaksesta johon on ensin harjoituksella aiheutettu tuo kasvattava tulehdustila. Eli ei avantoon jos tarkoitus on saada treeniärsyke lihakselle.
Vaikkapa tuosta lisää: Treeni | Uusimmat tutkimukset osoittavat: Kylmähoito voi olla myös haitaksi lihaksen kehitykselle
Niin tai siis vasta salitreenistä seuraavana päivänä optimaalisempi ainaskin Markku Tikan yhteenvetojen mukaan. Ei siis suoraan salitreenin päälle tai samana päivänä avantoon.
- Liittynyt
- 29.09.2019
- Viestejä
- 216
Palautumiseen auttaa ja terveyshyötyjä on, mutta ainakin Andy Galpinin mukaan ei kannata salireenin perään tehdä.
- Liittynyt
- 16.10.2016
- Viestejä
- 22 136
Niin tai näin, aina väärinpäin. Tällä kerralla moititaan proteiinia, kun se kuulemma tukkii suonet, jos päivittäisestä energiasta yli 22% tulee proteiinista. En ole lukenut tutkimusta, mutta kovin raflaavasti sitä ainakin siteerataan.
www.mtvuutiset.fi
Syötkö suonesi tukkoon? Monen suosima terveystapa sai kylmää kyytiä tutkimuksessa
Ylenpalttinen proteiinin tankkaaminen saattaakin olla riski verisuonille.
finWeazel
Tukijäsen
- Liittynyt
- 15.12.2019
- Viestejä
- 12 816
Nosti ainakin petrimalja-testit niskakarvat pystyyn. Jos ottaisi artikkelin 100% totuutena niin 3000kcal/päivä ruokavaliolla saisi ottaa 660kcal edestä proteiinia artikkelin mukaan. 1g proteiinia about 4kcal eli tuolla ruokailulla max 165g proteiinia per päivä. Ei kauheasti rajoita edes spunttispeden elämää tämä.Niin tai näin, aina väärinpäin. Tällä kerralla moititaan proteiinia, kun se kuulemma tukkii suonet, jos päivittäisestä energiasta yli 22% tulee proteiinista. En ole lukenut tutkimusta, mutta kovin raflaavasti sitä ainakin siteerataan.
Syötkö suonesi tukkoon? Monen suosima terveystapa sai kylmää kyytiä tutkimuksessa
Ylenpalttinen proteiinin tankkaaminen saattaakin olla riski verisuonille.
Herättää kysymyksiä miksi aikaisemmin proteiini ei ole ollut tutkimuksissa vaarallinen? Petrimalja, saturoitunut rasva, healthy user bias? Ehkä layne norton tavaa tutkimuksen läpi ja tekee videon.
Tiivistelmästä:
By designing specific diets modified in protein and leucine content representative of the intake in the general population, we confirm this threshold effect in mouse models and find ingestion of protein in excess of ∼22% of dietary energy requirements drives atherosclerosis in male mice.
Hiiret ei ole ihmisiä, eli tämä on taas vaan raflaavaa uutisointia tutkimuksesta, jonka anti on, että tätä ehkä kannattaa tutkia tarkemmin.
By designing specific diets modified in protein and leucine content representative of the intake in the general population, we confirm this threshold effect in mouse models and find ingestion of protein in excess of ∼22% of dietary energy requirements drives atherosclerosis in male mice.
Hiiret ei ole ihmisiä, eli tämä on taas vaan raflaavaa uutisointia tutkimuksesta, jonka anti on, että tätä ehkä kannattaa tutkia tarkemmin.
Asiasta kukkaruukkuun liittyen tuohon artikkeliinkin, kolesterolissa ei mitään vikaa ole koskaan ollut, mutta kun vajaa vuosi sitten lisäsin dramaattisesti kananmunien (keltuaistenkin, ennen tuli syötyä enempi vaan valkuaisia ja max n. 1-2 keltuaiasta / d ) syöntiä niin suunta on ollut vaan hyvän kolesterolin osalta parempaan ja se ns. huono on laskenut eli suhde parantunut (voi olla tuuriakin!). Huomasi jo elokuun työterveysmittauksissa mutta nyt helmikuun alussa Puhti-mittuissa oli selkeä ero. Eli mulle ainakin sopii n. 4-9 kananmunaa päivässä keltuaisineen säännöllisesti ts. hyviä rasvoja niissä ja sopii mulle. Samalla silloin lopetin erittäin tarkasti/absoluuttisesti kaiken syönnin, missä on tippaakaan palmuöljyä tai sheavoita tai muuta ulkomaalaista paskarasvaa edes luettelon hännillä ja olen käyttänyt oikeeta voita (tai no välillä Oivariinia leivän päälle kun oikee voi ei leikkaannu ku juustohöylällä tai lämpimässä komerossa säilöessä - toki ennen vanhaan niin tehtiin ja nytkin lämpimässä kaapissa voi säilyy) ja lisännyt juuston syöntiä leikkelemällä juustoa etätyömunakkaan sekaan roppakaupalla + punaista vapaan lehmän könttimaitoa kahviin (kauramaidon sijasta, ai että on muuten hyvää!) ja joskus janojuomaksikin. Tällä hetkellä ilman miinuksiakin (viimeksi tiristellyt kesä 2023) kehonkoostumus aikas hyvä ja viskeraalit alimmillaan about koskaan, eli ei noilla nyt ainakaan itse ole koostumus huonoon suuntaan mennyt ja tuntuu tuo reilumunainen ja voinen/maitorasvainen ruokavalio sopivan 83,x-kiloiseen voimailuolemukseen. Tuossa artikkelissa vois kyllä ihan yhtä hyvin lukea, että "Syötkö suonesi tukkoon höttöpaskahiilareilla?" mikä on varmaan yleisempää niiden kertyessä rasvaksi ja ylipainoksi...
Ja tietysti pähkinöitä/manteleita/siemeniä/kasviksia/hedelmiä/marjoja menee kasapäin jne. eli tasapaino on tärkee, ettei nyt vaan pelkkää proteiinia syö, mutta varmaan aika vaikee sitä hirveesti liikaa olis syödäkään jos yhtään mitään muuta syö.
Ja tietysti pähkinöitä/manteleita/siemeniä/kasviksia/hedelmiä/marjoja menee kasapäin jne. eli tasapaino on tärkee, ettei nyt vaan pelkkää proteiinia syö, mutta varmaan aika vaikee sitä hirveesti liikaa olis syödäkään jos yhtään mitään muuta syö.
Viimeksi muokattu:
Joo, itsellä avanto pari kertaa viikkoon. Samana päivänä kannattaa välttää mutta itse käyn aina välipäivinä/aerobisen jälkeen ja vaikuttaa positiivisesti. Tuohan tuuppaa kehoon aika ison annoksen hyvänmielenhormoneita, siinä lienee pääsyy miksi treeni tuntuu kevyemmältä
- Liittynyt
- 13.01.2017
- Viestejä
- 2 145
Joulun jälkeen 2023 havaihduin että painoa on tullut taas vähän liikaa. Vaimon kanssa sovittiin jo pari vuotta sitten että 40vuotiaana ollaan "elämämme" parhaassa kunnossa. Pieni haasto auttaa aina meillä ja samoin pienten lasten takia haluataan että jaksetaan juosta niiden perässä myös yli 40vuotiaana.
38vuotias konttorirotta joka on joskus 15vuotiaana suunnistanut viimeksi ja harrastanut aktivista urheilua säännöllisesti.
Pituus 185cm. Painoa oli 2023 joulukuussa 93kg.
Tammikuussa pistin korkin kiinni. Olen kaksi alkoholitonta olutta ottanut saunajuomaksi kahden kk aikana.
Aloitin pätkäpaastoamisen ja se oli elämäni paras päätös. Mussutin iltaisin leipää siis todella paljon ja huomasin alle 1kk että en syönyt nälkyyttäni vaan koska olin tehnyt aina näin.
Pätkäpaastoan niin, että klo 19 lopetan syömisen ja seuraavana päivänä syön töissä sitten 11.30 lounaan. Viikonloppuisin on pahempi jos jotain elokuvaa katsotaa jolloin voi lipsua 21, pari kertaa 22, mutten ota tästä stressiä kun seuraavana päivänä syön sitten klo 12.
Puntari näytti aamuna 81,5kg. Kroppa näyttää oikeasti laihalta läskiltä, mutta pikkuhiljaa tässä nostan ruokamääriä ja sitä kautta myös urheilua.
HIIT 10min pari kertaa viikossa. Uiminen 30min kerran viikossa. Päivittäin tulee 8000 - 10 000 askeletta.
Tähän vielä päälle 3 kertaa viikossa leuanveto nollasta kymppiin ohjelma.
Leuanveto nollasta kymppiin
Haaraperushypystä en oikeasti jaksanut ensimmäisellä kerroilla HIIT:ssä edes sitä 30sekunttia. Nyt alkaa sujumaan ja tempokin noussut.
Jos pätkäpaastoilu kiinnosta ja näin ollen myös painonpudotus on suositeltavaa, ettei tähän yhdistä pitkäkestoista aerobista urheilua vaan nimenomaan HIIT-treeni esim. 3kertaa viikossa.
38vuotias konttorirotta joka on joskus 15vuotiaana suunnistanut viimeksi ja harrastanut aktivista urheilua säännöllisesti.
Pituus 185cm. Painoa oli 2023 joulukuussa 93kg.
Tammikuussa pistin korkin kiinni. Olen kaksi alkoholitonta olutta ottanut saunajuomaksi kahden kk aikana.
Aloitin pätkäpaastoamisen ja se oli elämäni paras päätös. Mussutin iltaisin leipää siis todella paljon ja huomasin alle 1kk että en syönyt nälkyyttäni vaan koska olin tehnyt aina näin.
Pätkäpaastoan niin, että klo 19 lopetan syömisen ja seuraavana päivänä syön töissä sitten 11.30 lounaan. Viikonloppuisin on pahempi jos jotain elokuvaa katsotaa jolloin voi lipsua 21, pari kertaa 22, mutten ota tästä stressiä kun seuraavana päivänä syön sitten klo 12.
Puntari näytti aamuna 81,5kg. Kroppa näyttää oikeasti laihalta läskiltä, mutta pikkuhiljaa tässä nostan ruokamääriä ja sitä kautta myös urheilua.
HIIT 10min pari kertaa viikossa. Uiminen 30min kerran viikossa. Päivittäin tulee 8000 - 10 000 askeletta.
Tähän vielä päälle 3 kertaa viikossa leuanveto nollasta kymppiin ohjelma.
Leuanveto nollasta kymppiin
Haaraperushypystä en oikeasti jaksanut ensimmäisellä kerroilla HIIT:ssä edes sitä 30sekunttia. Nyt alkaa sujumaan ja tempokin noussut.
Jos pätkäpaastoilu kiinnosta ja näin ollen myös painonpudotus on suositeltavaa, ettei tähän yhdistä pitkäkestoista aerobista urheilua vaan nimenomaan HIIT-treeni esim. 3kertaa viikossa.
Reilu kuukausi mennyt nyt vähillä treeneillä, kun selkä ilmoitteli itsestään mavettaessa ja se sitten johti jäykistyneeseen reiteen ja erittäin kivuliaisiin suojajännityksiin. En lääkäriin vaivautunut, kun selän osalta helpotti aika nopeaan, eikä reidessä ollut mitään ison repeämän merkkejä. Silti reiden jäykkyys katosi vasta kun nyt söin viikon relaksanttia pari kertaa päivässä.
Nyt pari treeniä tälle viikolle ja on kyllä ollut mukavaa. Vaihdoin tässä GZCLP:lle, eli 3-4 kertaa viikossa vuorotellen kyykky/penkki ja pystypunnerrus/mave aina vuorotellen toisella 5x3 ja toiselle 3x10 ja vikat setit AMRAP. Voi olla myös variantteja eri päivinä. Hupiliikkeitä 3x15 tuohon sitten päälle. Nyt tosin aloittelut jalkojen osalta erittäin hissukseen, katotaan miten muotoutuu. Tarkoitus olisi myös ottaa lisäksi kahvakuulaswingejä tuohon välipäiville kestävyyttä parantamaan.
Nyt pari treeniä tälle viikolle ja on kyllä ollut mukavaa. Vaihdoin tässä GZCLP:lle, eli 3-4 kertaa viikossa vuorotellen kyykky/penkki ja pystypunnerrus/mave aina vuorotellen toisella 5x3 ja toiselle 3x10 ja vikat setit AMRAP. Voi olla myös variantteja eri päivinä. Hupiliikkeitä 3x15 tuohon sitten päälle. Nyt tosin aloittelut jalkojen osalta erittäin hissukseen, katotaan miten muotoutuu. Tarkoitus olisi myös ottaa lisäksi kahvakuulaswingejä tuohon välipäiville kestävyyttä parantamaan.
- Liittynyt
- 23.10.2016
- Viestejä
- 1 525
1,5-2 kiloa on painoa tullut kreatiinin aloittamisen myötä. Salilla en ole vielä huomannut eroa, mutta eipä tässä ole mennyt kuin vasta pari viikkoa kun kreatiinin käytön aloitin.
Ruokahalussa on kuitenkin ollut muutoksia, lähinnä siihen suuntaan ettei ole mielitekoja tullut enää. Aiemmin makeanhimo iski helposti ruokailun päätteeksi ja etenkin viikonloppuiltaisin, niin nyt on menty lähestulkoon sokerittomalla kreatiinin aloituksesta alkaen. Ei toki ollenkaan huono asia.
Ruokahalussa on kuitenkin ollut muutoksia, lähinnä siihen suuntaan ettei ole mielitekoja tullut enää. Aiemmin makeanhimo iski helposti ruokailun päätteeksi ja etenkin viikonloppuiltaisin, niin nyt on menty lähestulkoon sokerittomalla kreatiinin aloituksesta alkaen. Ei toki ollenkaan huono asia.
- Liittynyt
- 16.10.2016
- Viestejä
- 22 136
Hyvä juttu toki, mutta eivät nuo havaitsemasi ruokahalumutokset hyvin suurella todennäköisyydellä siihen kreatiiniin kuitenkaan liity.
- Liittynyt
- 23.10.2016
- Viestejä
- 1 525
Joo en kyllä googlettamallakaan löytänyt mitään väitteideni tueksi, yhtä reddit ketjua lukuunottamatta, jossa jolla kulla oli samanlaisia. Enemmänkin löytyi päinvastaista, että kreatiini lisää ruokahalua.
En ole vettä juonut kyllä yhtään sen enempää kuin aiemminkaan. Toki kyllä välipalat ja iltapalat ovat nykyään proteiinipitoisempia, että voi se kyllä myös yksi syy tuohon muutokseen
En ole vettä juonut kyllä yhtään sen enempää kuin aiemminkaan. Toki kyllä välipalat ja iltapalat ovat nykyään proteiinipitoisempia, että voi se kyllä myös yksi syy tuohon muutokseen
Joo ja kun about sokerittomana oot mennyt, niin se vie nopeasti sokeripaskan himon pois, kuten myös se, että treenien määrä ja laatu on kohdillaan sietokykyyn nähden ja kalorimäärä "sopiva". Jos vedät ittes piippuun kuntoos nähden niin suu alkaa napsumaan kaikkea paskaa varten.
Vähän sama ku alotat syklisen keton ja ostat jotain herkkua ekaan tankkauspäivää varten mut sit huomaat tankkauspäivän tullessa et ei vois vähääkään tehdä mieli Aakkospussia ja syöt kaurahiutaleita, perunaa, banaania jne...
Ja tuo proteiinikellon 6-9-11-14-17-20 ylläpito auttaa mielitekoihin aika pirun hyvin about kaikilla. Siihe kylkeen välipaloilla hedelmä tai marjoja sekä pähkinöitä/siemeniä/oliiviöljyä. Ja parin lämpimän ruuan yhteydessä puoli kiloa salaattia/kasviksia per ateria niin ei pitäis hirveesti herkkuja mahtua edes.
Itse just piiitkän ajan jälkeen pyysin vaimoa tuomaan Aakkospussin kaupasta sen kunniaksi, että saa Helldivers2 pelatessa napsia. Olihan ne ihan hyviä mut puol pussia ku söi isosta pussista niin eiköhän tuolla taas muutaman kuukauden pärjää karkin osalta.
Itte tehty raakakaakaosuklaa (kaakaovoi, hunaja, raakakaakaojauhe + kookosrasva jos haluaa - tosi miedolla lämmöllä sulaksi kattilassa ja sit kookoshiutaleilla sitten tehdään niin kiinteäksi kuin haluaa -> pellille jääkaappiin jähmettyyn ja leikkuu kuutioiksi) vaan voittaa kaiken ilman sokeria ja joskus kahvin kans voi naatiskella. Ja lapsetki tykkää (lompakko ei ku maksaa aina jotain 40 € tehdä setti).
- Liittynyt
- 05.01.2021
- Viestejä
- 2 823
Eipä ole kyllä hyvät ajat ostella kenkiä alesta. Jostain syksystä alkaen melko tiiviisti olen tarkkaillut aleja (Niken, Adidaksen, Reebokin omat sivut sekä kotimaiset kaupat) ja parasta alennusta on ollut Niken Romaleosta 150 eurolla, Savaleosta satasella, Reebokin LLIII:a myös satasella sekä Adidakselta Adipowerit 150 eurolla ja matalammat Powerlift 5:t vähän alle satasella. Näistä vielä hyvin harva on ollut sopivassa koossa. En ottanut asiakseni mitään kiirettä näiden kanssa pitää, kun hyvin voi asetella levyjäkin korokkeeksi kantapään alle, mutta ehkä useamman kuukauden metsästyksen jälkeen on sellanen fiilis, että sama se olisi ollut alun perin testata ja valita jotkut sopivat ja toivottavasti kestävät siihen tavalliseen hintaan.
Toria on tullut katsottua välillä myös, mutta omat koot 45/46 (US 11,5/12) riippuen valmistajasta on aika harvassa muutenkin. Jos nyt joku jostain puolituntemattomasta maakunnan verkkokaupasta vahingossa bongaa hyviä hintoja, niin saa ilmiantaa.
Toria on tullut katsottua välillä myös, mutta omat koot 45/46 (US 11,5/12) riippuen valmistajasta on aika harvassa muutenkin. Jos nyt joku jostain puolituntemattomasta maakunnan verkkokaupasta vahingossa bongaa hyviä hintoja, niin saa ilmiantaa.
Inov-8 Fastlift 360 Miesten Painonnostokenkä | Team Sportia Kouvola
Miesten painonnostokengät.
tskouvola.fi
Tossa saa olla numeroo pienempi ku normikenkä eli mulla 43 vs. normaalisti 44.
Ton parempia ja laadukkaampia et rahalla saa jos et löydä vanhoja Romaleoksia (1 tai 2 mut et löydä koska suutari korjaa noita ja kukaan ei luovu esim. kaveri kunnostutti omistaan pohjat yms. just 220 € suutarilla) tai Legacylifter 1:iä tv... Muissa tapahtuu ns. heelslipiä pirun paljo ja kokonaisuutena toi Fastlift 360 ehkä kestävin/lujin kenkä ikinä näistä nykysistä. Jos koitat noiden jälkeen Powerliftejä niin ne tuntuu löysiltä jumppatossuilta + pohjat antaa periksi joka suunnassa.
Romaleos 4 voisit koklaa jos jalkateräsi on kovin kapea ja kiilamainen pottuvarvas pitkällä ja muut paljon taaempana "lyhenevänä".
Tästä vaan kattelee vastaavia omassa koossa...
Size 8 - Nike Romaleos 2 Hyper Cobalt for sale online | eBay
Find many great new & used options and get the best deals for Size 8 - Nike Romaleos 2 Hyper Cobalt at the best online prices at eBay! Free shipping for many products!
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 05.01.2021
- Viestejä
- 2 823
Kiitos vinkeistä, olin ihan tuon Inov-8:n unohtanut. Toi Kouvolan kaupan sivu on vähän jähmeä, en nyt puhelimella ainakaan löytänyt miten tuotteita tilataan verkossa mutta voihan sinne soitella. Inov-8:n omilla sivuilla noi maksaa vajaa 180, sitten näemmä niillä on joku Power-versio joka on vähän tyyriimpi. Mutta ehkä se on kokeneemmille. 200 euroa nyt joka tapauksessa ei enää ole mikään kynnyskysymys ollenkaan, jos kenkä kestää vuosia.Inov-8 Fastlift 360 Miesten Painonnostokenkä | Team Sportia Kouvola
Miesten painonnostokengät.
Tossa saa olla numeroo pienempi ku normikenkä eli mulla 43 vs. normaalisti 44.
Ton parempia ja laadukkaampia et rahalla saa jos et löydä vanhoja Romaleoksia (1 tai 2 mut et löydä koska suutari korjaa noita ja kukaan ei luovu esim. kaveri kunnostutti omistaan pohjat yms. just 220 € suutarilla) tai Legacylifter 1:iä tv... Muissa tapahtuu ns. heelslipiä pirun paljo ja kokonaisuutena toi Fastlift 360 ehkä kestävin/lujin kenkä ikinä näistä nykysistä. Jos koitat noiden jälkeen Powerliftejä niin ne tuntuu löysiltä jumppatossuilta + pohjat antaa periksi joka suunnassa.
Romaleos 4 voisit koklaa jos jalkateräsi on kovin kapea ja kiilamainen pottuvarvas pitkällä ja muut paljon taaempana "lyhenevänä".
Tästä vaan kattelee vastaavia omassa koossa...
Size 8 - Nike Romaleos 2 Hyper Cobalt for sale online | eBay
Find many great new & used options and get the best deals for Size 8 - Nike Romaleos 2 Hyper Cobalt at the best online prices at eBay! Free shipping for many products!www.ebay.com
Ja onhan vaikka Chuck Taylor Converse Allstar ihan pätevä popo kans, itte tykkään käyttää penkissä (hyvä kumilaatu pohjassa, uusista en mee takuuseen mitä paskaa niihin nykyään menee). Yllättävän hyvät kaiken hikoamisen yms. suhteen eli se ns. farkkukangas hengittää tosi hyvin joskin varpaat jäätyy jos teen penkin kotisalilla +15 asteessa. 60 € ja pohjat ainaki ikuiset salihommiin. Sivulla olevat tuuletusreikien niitit menny ruttuun vähä ja kankaat haalistunu aika pirusti 10 vuodessa (käyttäny vaan penkatessa) mut eiköhän noi viel 10-20 vuotta mee jos ei koit syö.
Tää välineurheilu on sitte paha tauti, oon tuhlannu tuhansia ja tuhansia salikenkien kunkkujen ettimiseen (löytyy kaapillinen vaikka osan myyny pois voitollakin), varusteisiin, viimeisimpänä polvilämmitinsaaga, missä ostin
Inzer ErgoPro (usasta) 249 €, Myin pois
3 paria A7 Rigor Mortis á 129 tjsp. Joista yhdet myin ja jätin treenikireet ja KIREET
2 paria Titan TKS Knee sleeve á 170-180 €, toisen parin myin, toinen jäi ns. kisakireet mitä käytän vaan harvoin ja valiten (en ole vielä käyttäny)
3 paria Strengthshop Inferno pro á 90-100 €, 2 paria myin ja yhdet treenikireet eli kireimmät jätin (noissa S treenikiree ja XS ois kisakiree, kokotaulukko sano L ja tilasin eka ne ja sit M ja sit S)
1 uudenmalliset SBD:t, mitkä palautin (paskat lerput). Vanhoja SBDitä on kyynärlämppää ja polvilämppää, monta paria Rehbandin ohuita ja paksuja.
Rannesiteitä löytyy Titan max rpm:iä kustomoidut ja orggikset, THP:tä, A7:aa, jne... Paskempia (Gasp ym.) antanu nuorisolle salilla.
Just helvetinmoinen kuume A7 pal v2 lever beltistä (310 € posteineen) 10-millisenä 13 mm SBD rinnalle (ja löytyy Strengthshopin vyöki ja oli jotain halppiksia mut myin Torissa). Ja mähän en reenaa missään muussa ku A7:n bar grip -paidoissa. On ne vaan niin *itun hyviä, kun vaikka niiden hoodie/collari päällä ei tuu viikoksi tangon kuva selkäänkään.
Sitte on hajusuolat ym. tietty, mankut ja nestemankut ja kaikenmaailman myrkyt esim. Finalgonia/Linnexiä reiskoihin ja selkään ennen kovaa kyykkyä tai ojentajiin ennen kovaa penkkiä. Ja ohan noita Bench bloczeja, slinkkareita, kettinkejä, vyökyykkyvöitä, nostoliinoja, hakasia, lukkoja ja salikassi lujilla eikä heikot varasta ainakaan juosten sitä.
Ja tietysti 129 € palautumishousuilla voi nukkua ja Incrediwearin sleevet käsissä/jaloissa/hanskat kädessä ja päivisin sitte käytellä Theraguneja ja Rcovery pumppeja (siihenki varmaan 3 donaa laittanu).
Näistä VOI saada +5...10 % lisäävoimaa.
Tää välineurheilu on sitte paha tauti, oon tuhlannu tuhansia ja tuhansia salikenkien kunkkujen ettimiseen (löytyy kaapillinen vaikka osan myyny pois voitollakin), varusteisiin, viimeisimpänä polvilämmitinsaaga, missä ostin
Inzer ErgoPro (usasta) 249 €, Myin pois
3 paria A7 Rigor Mortis á 129 tjsp. Joista yhdet myin ja jätin treenikireet ja KIREET
2 paria Titan TKS Knee sleeve á 170-180 €, toisen parin myin, toinen jäi ns. kisakireet mitä käytän vaan harvoin ja valiten (en ole vielä käyttäny)
3 paria Strengthshop Inferno pro á 90-100 €, 2 paria myin ja yhdet treenikireet eli kireimmät jätin (noissa S treenikiree ja XS ois kisakiree, kokotaulukko sano L ja tilasin eka ne ja sit M ja sit S)
1 uudenmalliset SBD:t, mitkä palautin (paskat lerput). Vanhoja SBDitä on kyynärlämppää ja polvilämppää, monta paria Rehbandin ohuita ja paksuja.
Rannesiteitä löytyy Titan max rpm:iä kustomoidut ja orggikset, THP:tä, A7:aa, jne... Paskempia (Gasp ym.) antanu nuorisolle salilla.
Just helvetinmoinen kuume A7 pal v2 lever beltistä (310 € posteineen) 10-millisenä 13 mm SBD rinnalle (ja löytyy Strengthshopin vyöki ja oli jotain halppiksia mut myin Torissa). Ja mähän en reenaa missään muussa ku A7:n bar grip -paidoissa. On ne vaan niin *itun hyviä, kun vaikka niiden hoodie/collari päällä ei tuu viikoksi tangon kuva selkäänkään.
Sitte on hajusuolat ym. tietty, mankut ja nestemankut ja kaikenmaailman myrkyt esim. Finalgonia/Linnexiä reiskoihin ja selkään ennen kovaa kyykkyä tai ojentajiin ennen kovaa penkkiä. Ja ohan noita Bench bloczeja, slinkkareita, kettinkejä, vyökyykkyvöitä, nostoliinoja, hakasia, lukkoja ja salikassi lujilla eikä heikot varasta ainakaan juosten sitä.
Ja tietysti 129 € palautumishousuilla voi nukkua ja Incrediwearin sleevet käsissä/jaloissa/hanskat kädessä ja päivisin sitte käytellä Theraguneja ja Rcovery pumppeja (siihenki varmaan 3 donaa laittanu).
Näistä VOI saada +5...10 % lisäävoimaa.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 05.01.2021
- Viestejä
- 2 823
Eipä välineurheilussa mielestäni ole mitään vikaa, jos siitä nauttii, saa placeboa tai sitten suoraa hyötyä. Tosin olen vielä ihan tyytyväinen, ettei ole varaa eikä syytä tässä lajissa toistaiseksi noin laukalle lähteä.
Tähän asti välineiden suhteen tärkeimmät on ollut kalkki, jotta ei niiden viimeisten toistojen kohdalla tunnu siltä, että tanko lipsuu penkissä päälle, ja tavallisten paksupohjaisten ja sekavan muotoisten treenikenkien vaihtaminen tasaisiin. Penkissä kyllä omissa sarjoissa joillain tangoilla onnistuu hyvin ilman kalkkiakin, kun en ole mitenkään kova hikoilemaan käsistä, mutta ruuhka-aikana täytyy mennä sillä mitä on vapaana. Tuolla on esim. sellainen musta tanko, jonka knurling näyttää silmään järeältä, mutta omissa käsissä lipsuu melkein jo lämppärisarjojen aikana. Ja nyt uusimpana välineurheilun muotona tuli ostettua ekaa kertaa kreatiinia XXL:stä, kun 300 gramman purkki lähti kympillä. Nämä varmaan tosin kuuluu ennemminkin lajin perusasioihin eikä niinkään välineurheiluun, mutta kuitenkin.Varsinaiseen treenaamiseen liittyen on jo aiemmin pitänyt hack-kyykyistä kysyä, että vaatiiko ne kenelläkään muulla suhteellisen paljon lämmittelyä tavalliseen takakyykkyyn verrattuna? Siis polvien osalta. Omat polvet ei levytangolla tehdessä ole ikinä valittanut yhtään mistään ja ongelmana on lähinnä ollut alaselkä, ja edeltävän lämmittelyn kohdistan niitä tehdessä aina lonkkaan, nivusiin jne. mutta jostain syystä hackiä tehdessä tuntuu, että pitää kyllästymiseen asti jauhaa lämmittelysarjoja, jotta polvessa ei tunnu. Se ei ole kipuna mitään sellaista, että itsessään sitä ei kestäisi virnistämättä, mutta ajatuksena vaan häiritsevä. Jää vaivaamaan se, että painoja lisätessä sitten tuntuisi pahemmalta. Joinain kertoina onnistun saamaan sen tunteen pois, mutta joskus se jää työsarjoihinkin kiusaamaan. Se siis usein tuntuu jo siinä kohtaa, kun kokeilee hackiä ilman lisäpainoa.
Yhdelle paljon kokeneemmalle tutulle tuosta mainitsin ja kertoi, että hänellä on samaa vaivaa juuri hackissä, joten jäi kiinnostamaan, jos se on täälläkin tuttu ilmiö.
@Disfear polvilämpät on hyödyllisimmästä päästä, kato jostain alesta jotkut halvat Rehbandin tms. neopreenilämpät niin saa polvet kuumiksi ennen suoritusta. Tai leikkaa mummun villasukista kärjet pois ja vedä ne polviis. Tai jos haluut hintalaatusuhteeltaan suoraan parhaat, niin jätän tämän tähän:
www.strengthshop.eu
Ja BROCKEN5 -koodilla saa aina 5 % alea tuolta (jos ois käyttäny jo s-postilistan -5 % koodin).
Tai jos ei oo kovin mörssäri, niin noi S-koot venyy isoonkin jalkaan näissä lerpuissa ja tässä 5 € / zibale.
7mm Inferno PRO Knee Sleeves - Extra Stiff Neoprene, Black - IPF Appro
Our strongest knee sleeve made of special compound neoprene, these knee sleeves are a lot stiffer than our regular Inferno Knee Sleeves, while having the same material thickness of 7mm. When squatting, our hourglass shape ensures that there is no additional material in the knee crease, while...
www.strengthshop.eu
Ja BROCKEN5 -koodilla saa aina 5 % alea tuolta (jos ois käyttäny jo s-postilistan -5 % koodin).
Tai jos ei oo kovin mörssäri, niin noi S-koot venyy isoonkin jalkaan näissä lerpuissa ja tässä 5 € / zibale.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 20.05.2020
- Viestejä
- 43
Et ole SBDn 10mm vyöstä innostunut?
Mulla oli ensimmäinen VN-vyö yli 20v ja sen jälkeen hommasin SBDn. En ole oikein päässyt sen kanssa tutuksi varsinkin maastavedon suhteen. SBDn 10mm tai Wahlandersin vyö voisi olla paremmin soveltuva kun sen vanhan vyön pikalukkokin oli tuon kaltainen.
Itsellä kans 13 mm SBD kairaa vedossa (vaikka 3 vuotta käyttäny ja vasaroinu sisäreunat pöytää vasten pyöreiksi jne.) varsinkin jos tiputan yhtään painoa ja ylimääränen pätkä underlappaa sen 20 cm sitten...
A7 on Pioneerin tekemä niin 10 mm vyö on 5+5+1 nahoista tehty (13 mm SBD on 4+4+4+1 eli ei ole parhaat lehmät käytössä ja 10 mm SBD näyttäs olevan 3x3+1 joten halventaneet siihen vielä lisää ja nostaneet hintoja...).
Lapsiperheessä pitää syödä yleensä ennen treeniä niin mahanympärys voi olla illalla 6 cm isompi ku aamulla, niin toi 0,5" säätötarkkuus ois loistava. 260 € (tai no saa 10 % alea) vs. 310 € niin valinta ehdottomasti A7 10 mm.
Joskus sattui silmään, että briteistä myyvät noita Pioneerin vöitä vähän halvemmalla, kaupasta ei kokemusta
www.9for9.co.uk
Pioneer Fitness "Stock" Powerlifting Lever Belt (with Matte Black PAL
Handcrafted to the highest standards by General Leathercraft Inc., the Pioneer Fitness 13mm 4" "Stock" Powerlifting Lever Belt with Pioneer Adjustable Lever (PAL) is made with the very best materials resulting in a truly world-class product. Pioneer belts are backed by a Lifetime Warranty...
www.9for9.co.uk
- Liittynyt
- 04.01.2019
- Viestejä
- 213
Ihan hyvä on kumilaatu vieläkin.
Itselläni käytössä myös. Nää menee tavallisella harrastajalla mun mielestä kaikissa liikkeissä.
- Liittynyt
- 21.10.2016
- Viestejä
- 3 708
Jos lisäravinteita ja normaaleja vaatteita ei lasketa niin suurin välinehankinta salille viimeiseen 15 vuoteen taitaa olla uudet salikengät (Adidas Powerlift 5) hintaan 56 euroa. Salihanskoja ja rannesiteitä ostanut monia vuosia sitten muutamilla kymmenillä dollareille ja niistäkin vielä puolet käyttämättä / avaamatta.
Joskus sattui silmään, että briteistä myyvät noita Pioneerin vöitä vähän halvemmalla, kaupasta ei kokemusta
Pioneer Fitness "Stock" Powerlifting Lever Belt (with Matte Black PAL
Handcrafted to the highest standards by General Leathercraft Inc., the Pioneer Fitness 13mm 4" "Stock" Powerlifting Lever Belt with Pioneer Adjustable Lever (PAL) is made with the very best materials resulting in a truly world-class product. Pioneer belts are backed by a Lifetime Warranty...
Tuttu kauppa juu. Pioneerihan nuo A7 vyötkin tekee soljet+vyöt, mutta vaan A7 on IPF-hyväksytty eli lisensoitu noista kahdesta (naurettavaa, että mihinkään svnl alaisiin tuppukisoihin ei käy Pioneerin vyöt, vaikka exact sama vyö on saatavilla Pioneerilta ilman A7-logoa soljessa ja vyössä).
Se on aika hämmästyttävän tarkkaa nolla prosenttia mitä voimaa saa lisää moisilla nostokengillä ja paidoilla. Voihan niillä rautaa liikkua enemmän, mutta ei se siitä raudan liikuttajasta sen voimakkaampaa tee.
Ei tule äkkiseltää mieleen mitään kymmentä tai kymmeniä prosentteja lisää voimaa tuovaa temppua kuin ne mitkä löytyy Maailman antidopingtoimisto WADA ylläpitämältä ja päivittämältä Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa -luettelosta.
Äläs nyt, kyllä se henkinen puoli ja fiilis yllättävän paljon merkkaa irtiottokykyyn. Aivot ja hermosto sitä lihasta kuitenkin käskee. Jos sä epäilet, että pettääköhän mun kenkä tai liukastunko tuossa 1 RM:ssä niin se haittaa. Aika tarkkaa analyysiä kattelen ihmisten kyykyistä ja nostokengistä niin näkeehän sitä jo 150+ kg romuilla miten antaa kenkä kiertoa ja osa voimasta menee hukkaan siihen muodonmuutokseen/materiaalin litistämiseen väärään suuntaan.
Onhan näitä muitakin, esim. puristaa tangosta niin perkeleesti niin todettu lisäävän voimaa jopa +5 % tai huudahtaa ennen sarjaa/nostoa tai imasee hajusuolan hajua nokkaan, jotta sillä sitten adrenaliinit nousee. Tai kaveri lyö täysillä avarit selkään jne... Tai kohtaat yllättävän onnettomuuden/tapahtuman ja saatkin hirmu voimat adrenaliineissas.
Ja mitä enempi, sitä enempi. Kumman luulet aiheuttavan suuremman ärsykkeen kropassa, jos ilman mitään varusteita alasti teet vaikka 200 kg:lla kyykyssä vai hyvillä kengillä, polvilämpillä ja vyöllä 220 kg? Niinpä, toisessa on 10% enempi kokonaiskuormaa 90% kropalle ja hermostolle.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 20.05.2020
- Viestejä
- 43
Aiheen sivusta - IPF (kansainvälinen voimanostoliitto) on taas ajamassa seinään noissa classic-sarjan varustesäännöissä. Jatkuvasti tulee kovempia ja kovempia "polvenlämmittimiä" joista saa hyötyä jalkakyykkyyn. Nostajien toiveesta tuli tämä raw/classic sarja, mutta koska ainoa taho mikä tuo rahaa liitolle on nuo varustevalmistajat niin tässä taas ollaan. Seuraavaksi tulee sitten taas enemmän tukevat "nostotrikoot".
Itse kukainenkin saa toki tehdä rahoillaan mitä haluaa, mutta voimanoston puolesta harmittaa että tuo lipsuu taas tuonne varustenostamisen puolelle vaikka sillekkin on omat sarjansa.
Varustevalmistajat ja jauhokauppiaat lienevät ne jotka lajia lähinnä sponsoroivat. Rahahan se tahtoo maailmaa pyörittää. Luultavasti voimanosto ja kehonrakennus ovat hyvin marginaalisia lajeja sponsoroinnin kannalta. Toki ne rahahanat sitten aukeavat kun tai jos sattuu nousemaan sinne TOP5 luokkaa mr. olympian yleisessä sarjassa tai maastavedossa 500 kilon haamurajaa paukutella.
Jauhokauppiailla tarkoitan niitä kaikenlaisia proteiinijauhe, palautusjuoma ja muita lisäravinteita kauppaavia tahoja.
Itse tykkään vetää maastavetoa ja miksei myös kyykätä ilman kenkiä sukkasillaan. Sillä tavalla saan itse parhaan tuntuman siihen alustaan. Sellaisia "tossuja" yrittänyt katsella mitkä on kuin paksummat lyhyt vartiset sukat muistaakseni nahjapohjalla. Niitä käytettiin sisäkenkinkä joskus ala-asteella. Harmi kun en oikein sopivaa hakusanaa niille keksi millä niitä netistä löytäisin. Lähinnä niitä kaipaisin kun salin säännöissä lukee, että pitää käyttää sopivia sisäkenkiä, niin vähän kiusallista sukkasilleen nostopaikalla ottaa vaikka asia sovittu salin omistajan kanssa se on ookoo.
Täällä tulee kanssa sukkasilteen mentyä. Tua salilla missä käyn niin kovimmat voimailijat nostaa paljain jaloin.
Viimeksi muokattu:
@Lucas Prismassa Ciraf-jumppatossuja muutaman egen pari. Nahkaset pohjat ja joku polyesterikangassukka ns. "karjalanpiirakkamalli". Kovettuu nahat aika nopee ja sumovetäjille en suosittele lipsumisia.
A7 Soul sumo slipperssit on kova sana, pitää hyvin myös jäällä kun kumilaatu loistava.
www.a7europe.com
Suosion takia noihinki inflaatio kyl iskeny pahasti...
Ciraf kangastossut musta koko 29 | Prisma.fi-verkkokauppa
Ciraf kangastossut musta koko 29 ja tuhansittain muita tuotteita löydät Prisman verkkokaupasta. Tervetuloa tutustumaan valikoimaan!
www.prisma.fi
A7 Soul sumo slipperssit on kova sana, pitää hyvin myös jäällä kun kumilaatu loistava.
Footwear
Explore our IPF Approved Footwear Collection, perfect shoes for bench pressing and shoes for deadlifting. Designed for optimal performance in powerlifting and just what you need for sumo deadlifts. Our range features specialised powerlifting shoes that offer superior grip, stability and ensuring...
www.a7europe.com
Suosion takia noihinki inflaatio kyl iskeny pahasti...
- Liittynyt
- 29.10.2016
- Viestejä
- 43
Itsellänikin kreatiini nostaa painoa 1-2 kg. Tai ainakin se siltä vaikuttaa. Nyt olen pitänyt taukoa kreatiinista kuukauden verran niin, aamupaino puonnut 80-81 kiloon.
- Liittynyt
- 29.10.2016
- Viestejä
- 43
Nuot Rehband Rx Knee Sleeve 7 mm, on kyllä ollut hyvät. Pitää polvet lämpöisinä. Toinen mistä on oikeasti ollut apua, on hyvät vetoremmit, maastavedossa ja kulmasoudussa tangolla. Bear Gripit tilasin amazon.co.uk:sta. Sukkasilleen vedän itse.@Disfear polvilämpät on hyödyllisimmästä päästä, kato jostain alesta jotkut halvat Rehbandin tms. neopreenilämpät niin saa polvet kuumiksi ennen suoritusta. Tai leikkaa mummun villasukista kärjet pois ja vedä ne polviis. Tai jos haluut hintalaatusuhteeltaan suoraan parhaat, niin jätän tämän tähän:
7mm Inferno PRO Knee Sleeves - Extra Stiff Neoprene, Black - IPF Appro
Our strongest knee sleeve made of special compound neoprene, these knee sleeves are a lot stiffer than our regular Inferno Knee Sleeves, while having the same material thickness of 7mm. When squatting, our hourglass shape ensures that there is no additional material in the knee crease, while...
Ja BROCKEN5 -koodilla saa aina 5 % alea tuolta (jos ois käyttäny jo s-postilistan -5 % koodin).
Tai jos ei oo kovin mörssäri, niin noi S-koot venyy isoonkin jalkaan näissä lerpuissa ja tässä 5 € / zibale.
Uutiset
-
Beyerdynamic julkaisi kahdet uudet kuulokkeet MMX-mallistoonsa
30.12.2025 00:10
-
Motorola-vuodoissa esiintyy Signature-älypuhelin – julkistusta odotetaan jo tammikuulle
29.12.2025 22:54
-
io-tech toivottaa rauhallista joulua 2025!
24.12.2025 13:34
-
Uusi artikkeli: Testissä Samsung Galaxy S25 FE
24.12.2025 01:18
-
Samsung julkaisi ensimmäisen aallon Odyssey 2026 -näyttömallistosta
23.12.2025 23:00
