Unettomuus/univaikeudet

[vrds]

Noh, toikin on suhteellista. Itsellä tulee Imovanen kanssa 15 vuotta täyteen
Toki en ole putkeen noita syönyt, vaan lääkäriltä olen saanut reseptin aina X määrälle nappeja vuodessa. Parin kolmen vuoden välein tarvinnut käydä vastaanotolla vielä "ilmoittautumassa" ja silloin tällöin maksatesteissä ettei ole mitään vaurioita.
Ja ihan hyvin menny. Mutta tosiaa pitää yrittää välttää putkeen syömistä.. tulee tottuminen ja annoksen kasvatus joka taas tekee hallaa maksalle.
Ja tossa on vielä sekin huono puoli että yleensä Imovane kuivattaa suuta ja se aiheuttaa ongelmia legojen kanssa kun ei ole suojaavaa sylkeä niin paljon suussa..

Juurikin näin. Pitkäaikaiskäyttö oli tosiaan huono sanavalinta. Tarkoitin siis pitkään kestävää jatkuvaa käyttöä. Itsekin käytin imovane yli 10 vuotta, mutta en siis jatkuvasti. Tolerenanssi kasvaa aika nopeasti ja itse huomasin että on vaikea nukkua ilman. Silti välillä 15mg ei riittänyt nukuttumaan kuin pariksi tunniksi, vaikka en ollut ottanut sinä monena yönä putkeen.

 

[living_death]

@vrds ja @Mikkos

Ataraxia olen käyttänyt kesällä ihan muusta syystä (käsi-ihottuman hoidossa) ja sen avulla olisin varmaankin saanut unen päästä kiinni.

Olen yrittänyt useina iltoina mennä nukkumaan ilman imovanea, mutta aina olen joutunut ottamaan sen viimeistään klo.03 aikaan, kun mikään muu ei ole enää auttanut ja olisin tiennyt että seuraavasta päivästä tulisi kammottava ilman unta.

Laajoja verikokeitakin on otettu tänä vuonna kolme kertaa, ja niissä ei ole ollut mitään huomauttamista hieman koholla olevia rasva-arvoja lukuunottamatta, joidenka tuloksen arvasin jo ennalta.

Meni taas tämäkin päivä pipariksi kun piti ottaa univelka takaisin ja nukkua kahdessa erässä. Illalla on taas pakko ottaa imovane, kun aamulla on klo.06 herätys.

 

[LovelyWhore]

Imovane nukahtamiseen. Mulla 2 days off 1 day on. Max kaks kertaa viikossa. Vuoden menty tällä.

 

[living_death]

Imovane nukahtamiseen. Mulla 2 days off 1 day on. Max kaks kertaa viikossa. Vuoden menty tällä.

Tähän kun pääsisi.

Elämässä on tapahtunut viimeisen kahden vuoden aikana sen verran negatiivisia asioita, jotka ovat vaikeuttaneet unensaantia, ja jonka vuoksi on ollut lähes mahdotonta saada unta ilman lääkkeen apua.

Lueskelin / lueskelen aina kanta.fi palvelusta mitä lääkärit ovat kirjoittaneet ja tästä viimeisimmästä imovane -keskustelusta oli kirjannut seuraavaa.

F51.0 F51.0 Ei-elimellinen unettomuus
P06 P06 UNIHÄIRIÖ
NYKYTILA normaali: Yleistila hyvä. Ei avointa psykoottisuutta tai suisidaalisuutta.

 

[autsi]

Viimeiset 3-4 vuotta imovanea, sitä ennekin oli jotain nimeä en nyt muista. Nukahtamisvaikeudet alkoivat n.10 vuotta sitten.
Itse epäilen yhdeksi syyksi huonoja testoarvoja mutta lääkäreitä ei tunnu ne asiat kiinnostavan, ainakaan täällä maaseudella.

 

[Zalskin]

Joka yö herään vähintään yhden kerran. Kuinkas normaalia se on?

 

[petomaanin pefletti]

Joka yö herään vähintään yhden kerran. Kuinkas normaalia se on?

Ei tuo kovin kummalliselta kuulosta. Riippuu varmaan mikä aiheuttaa heräämisen?

Ite en muista omasta historiastani yötä, jollon heräämisiä ei ois vähintään 1-2. Yleensä niitä tulee tunnin-kahden välein, ja ongelmana lisäks myös aamiyöllä heräily (kl 5 jälkeen aika mahdotonta enää jatkaa unia).
Onneks uniongelmat on siedettävän rajoissa.
Näillä on menty, välillä parempia öitä, välillä huonompia. Melatoniini ei toimi, lääkkeitä en mielelläni ota. Joskus jotain unilääkkeitä testattiin, mutta eivät sopineet.

 

[Artsi_]

Tehnyt aina välistä pitkin elämää 3 vuorotyötä jatkuvaa ja keskeytymätöntä. Nyt olen yli puolivuotta tehnyt taas tuota jatkuvaa 3 vuorotyötä. Uni ongelmia ollut aikaisemmin että illalla ei millään malttanut tulla uni (2-4h sänkyyn menemisesä), tuosta päästiin ja jonkin aikaa mennyt aika loistavasti että joka vuorossa nukkui pirun hyvin. Nyt viimeisen kahden kuukauden aikana ollut ongelmaa että uni tulee aika hyvin joskus mutta heräämiset keskellä yötä (01-05) ja tuossa pätkässä herää niin ei vitullakaan unta ennen 08-11. Vaikka vapaata on niin ei silti saa kunnon yöunia nukuttua 24-08 esim. Pikku hiljaa alkanut tuntua että joutuuko hommia vaihtamaan vai löytyyköhän mitään kultaista keskitietä... Virkeimmillään olen ollut 23-06 rytmissä. Tänäänkin menin nukkumaan kahdeltatoista unta vitun hyvin ja 03.30 herääminen enkä viiteen mennessä saanut unta niin pakko oli vain nousta...

 

[LovelyWhore]

Olisi tarkoitus tammikuussa hankkia Imovanen rinnalle joku toinen toimiva/tehokas nukahtamislääke. Sellainen jonka kanssa voisi hieman vuorotella. Suosituksia? Ketipinorit, melatoniinit, Ataraxit ja Mirtazapinit ei kelpaa. Hinnalla ei niin väliä, mutta saisi kyllä olla KELA-korvattava.

Tämä koska A)En halua kehittää toleranssia Imovanelle B)Se maku suussa on joskus aivan sietämätön ja kestää lähes koko päivän.

 

[James_Potkukelkka]

Täälläkin nukahtamisvaikeuksia. Talvet ja kesät pahimpia, tahtoo vaan mennä väkisin, ettei saa unta kuin vasta 0400-0600 riippumatta moneltako on edellisenä aamuna herännyt, tai paljonko on aiemmin nukkunut. Herätys kuitenkin on arkisin 0700 viimeistään, niin pikkasen rassaava rytmi.

Muutaman kerran kokeillut Imovanea. Se auttoi nukahtamaan, mutta se on pistäny pahaan tokkuraan ja aiheuttanut huimausta, ja ei niihin edes tottunu. Mirtazapiinia kokeiltu pari kuukautta, mutta eipä silläkään ollu suurempaa vaikutusta. Tälläi sitten vaan mennään, viikko vähillä unilla ja univelat pois viikonloppuna. Unelmissa on löytää yötyö.

 

[gulliver]

1) Doctor's Best, Best Vitamin D3, 5000 IU, 180 Softgels

2) viimesenä ennen nukkumman menyä Pure Advantage, B-12 Spray, 500 mcg, 1 fl oz tämä kielen alle ei muniin!

3) onanoi tarmotakkasti, tämä luonnonlääke enennen nukkumista.

nuku

3 vuoro nukun, en nuku töitä 20 vuotta (välillä nainen olllut ..se käy tohon 3 kohtaan jos on myötämielinen, eikä saita)

 

[gulliver]

nukkumis vaikeus on rytmien vaihto tai viite milen kuinka nyt sanoisi haperoitumisestä.

Ensihoitona kohta 3 tarmokassti ja itsenkä kuulostelu.

 

[chrisekh]

Kannattaa kokeilla asentaa kännykkään "SnoreLab" niin voi arvioida että kärsiikö uniapneasta.

 

[gulliver]

mä oon 3 vuoro karppari , niin mulla maksa herää usien 2 h unen jälkeen postaamaan ja pam herään. tohon ei oo ees lääkeitä.

itse 3 vuorolaisena nukun kun väsyttää vaikka keskellä päivää 8 tuntia.

mutta en halua/en ole läski (karpista vois vaikka oman ketjun tehdä)..kun laihdut uni paranee .

 

[Markqq]

Täälläkin univammainen. Joskus menee aika pitkäänkin ilman suurempia ongelmia, nyt taas menee ihan laidasta laitaan. Pari viime yötä mennyt niin, että aamuyöstä nukahtaa ja sitten pätkäunta aamuun asti. Jotenkin ylivirittyneisyyteen tilaan tää unettomuus liittyy kun tuntuu, että pää hyrrää tuhatta ja sataa kun pitäisi nukkua. Sit sitä kuitenkin johonkin väliin nukahtaa ja nukkuu minkä nukkuu. Tällä hetkellä ei mitään rytmiä oikeen pysty tekeen.

Vaikka menisi ajoissa nukkuun tai väsyttäisi, rupeaa sellainen hälinä käymään päässä, ettei mitään järkeä. Sitten joko pyörin sängyssä useassa eri asennossa tai nousen hetkeksi ylös ja kokeilen uudestaan.

Saa nyt nähdä kauan tää huonounisuus/unettomuus jakso kestää. Pää on kyllä outo kapistus. Toisinaan toimii hyvin ja ei tule mitään ylimääräisiä tuntemuksia, sitten taas tulee kausia, jolloin vetää ihan ylikierroksilla.

Elämäntavat kuitenkin kunnossa. Harrastan liikuntaa (kuntosali) ja syön aika terveellisesti.

 

[Artsi_]

Alkaa yöuni muuttamaan kokoajan muotoaan, aikasemmin sai unen hyvin mutta yöllä heräili ja saattoi tovi mennä ettei tullut unta. Nyt on taas muuttunut että uni tullut viime parin viikon aikana vasta 04-06 että alkaa vähän käymään unet vähiin... miettinyt tässä melatoniinin käyttöä hetkellisesti jos saisi korjattua rytmiä, saako apteekista jotain mietoja ilman reseptiä? suoraansanoen en muista enään edes miltä tuntuu nukahtaa jo 22-24 välilä saati ennen 02.... Onneksi vuorotyö niin iltavuoroihin saa nukuttua edes vähän mutta muuten kyllä haittaa, ylös ei pääse vitullakaan.

 

[living_death]

Onko kenelläkään kokemusta Melatonin Orion 3 mg tableteista?

Itselläni on tuommoinen 50kpl laatikko ko. tabletteja, mutta joka kerta kun otan tabletin, näen yöllä hirveitä painajaisia, ja heti aamulla herätessä on kova päänsärky ja huono olo jota kestää pitkälle iltapäivään.

Kolme kertaa ole kokeillut viimeisen 3kk aikana, joten kuvailtujen oireiden ei pitäisi olla enää sattumaa.

Toinen juttu, että ei ne mihinkään auta, mutta pitäisi saada joku nukahtamislääke käyttöön, kun kohta loppuu Imovanet, ja niitä ei enää suostuta määräämään lisää.

 

[amadeus]

Alkaa yöuni muuttamaan kokoajan muotoaan, aikasemmin sai unen hyvin mutta yöllä heräili ja saattoi tovi mennä ettei tullut unta. Nyt on taas muuttunut että uni tullut viime parin viikon aikana vasta 04-06 että alkaa vähän käymään unet vähiin... miettinyt tässä melatoniinin käyttöä hetkellisesti jos saisi korjattua rytmiä, saako apteekista jotain mietoja ilman reseptiä? suoraansanoen en muista enään edes miltä tuntuu nukahtaa jo 22-24 välilä saati ennen 02.... Onneksi vuorotyö niin iltavuoroihin saa nukuttua edes vähän mutta muuten kyllä haittaa, ylös ei pääse vitullakaan.

Melatoniini voi toimia, itsellä auttaa hyvin. Tosin tuo parin millin tabletti ei vaikutanut mitenkään, mutta vaikuttava annos onkin kymmeneen milliin asti. Voi tietysti tulla aika kalliiksi, jos tuollaista määrää käsikauppahinnalla käyttää. suosittelen testaamaan, mielyttävä vaikutus, eikä mitään koukkuja tai pelkoja annoksen noususta. Reseptillä saa noita vahvempia, jos huomaat tuon auttavan. ihan mielellään kirjoittavat, koska turvallinen yhdiste kyseessä.

 

[Artsi_]

Melatoniini voi toimia, itsellä auttaa hyvin. Tosin tuo parin millin tabletti ei vaikutanut mitenkään, mutta vaikuttava annos onkin kymmeneen milliin asti. Voi tietysti tulla aika kalliiksi, jos tuollaista määrää käsikauppahinnalla käyttää. suosittelen testaamaan, mielyttävä vaikutus, eikä mitään koukkuja tai pelkoja annoksen noususta. Reseptillä saa noita vahvempia, jos huomaat tuon auttavan. ihan mielellään kirjoittavat, koska turvallinen yhdiste kyseessä.

Joo täytyy alkaa harkita hetkellisesti käyttöön, en vain kerta kaikkiaan saa rytmiä käännettyä yövuoroista aamuun enään. pikku hiljaa kasaantunut tuo ongelma tuossa pari kk sitten ei ollut mitään hätää, nyt kaksi viikkoa mennyt päin vittua nukkumisen osalta.

 

[amadeus]

Joo täytyy alkaa harkita hetkellisesti käyttöön, en vain kerta kaikkiaan saa rytmiä käännettyä yövuoroista aamuun enään. pikku hiljaa kasaantunut tuo ongelma tuossa pari kk sitten ei ollut mitään hätää, nyt kaksi viikkoa mennyt päin vittua nukkumisen osalta.

Ja tosiaan jos ei yksi tabletti mitään sano, niin huoletta voi nostaa annosta, ei ole mitenkään toksinen aine. Voi kyllä aiheuttaa joillekkin ihmeellisiä unia, niinkuin living deadkin tuossa kertoi. Itse nukuin niin huonosti, että on kyllä ihan mukava uniakin välillä nähdä. Suosittelevat muuten ottamista suhtellisen samaan aikaan joka ilta. Ilmeisesti normalisoi noin tuota unirytmiä paremmin. Kero sitten, kuinka kävi.

 

[amadeus]

Lidlistä saa muuten parilla eurolla tuollaisen testauserän jolla kokeilla, niin ei tarvitse apteekkarin ryöstöhintoja maksaa.

 

[kekkeruusi]

Onko kenelläkään kokemusta Melatonin Orion 3 mg tableteista?

Itselläni on tuommoinen 50kpl laatikko ko. tabletteja, mutta joka kerta kun otan tabletin, näen yöllä hirveitä painajaisia, ja heti aamulla herätessä on kova päänsärky ja huono olo jota kestää pitkälle iltapäivään.

Kolme kertaa ole kokeillut viimeisen 3kk aikana, joten kuvailtujen oireiden ei pitäisi olla enää sattumaa.

Toinen juttu, että ei ne mihinkään auta, mutta pitäisi saada joku nukahtamislääke käyttöön, kun kohta loppuu Imovanet, ja niitä ei enää suostuta määräämään lisää.

Ei ole kokemusta juuri tuosta, mutta eivät nuo uniin vaikuta. Vain nukahtamiseen. Ikävä kyllä, omalta osalta sanottuna. Unessa pysyminen on minulla se ongelma.

 

[Taika-Jim]

Mulla nukahtamiseen auttaa Mirtazapin 15 mg, annoskoko itsellä 1/4 tabua noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Toki työterveyden resepti. Puolikkaalla lähtee sitten jo taju ja unet on mielenkiintoisia. Jos herää yöllä, käy kusella tai juomassa vettä, niin pystyy "jatkamaan" sitä nähtyä unta ja muistaa ne selkeästi. Aamulla olo levollinen ja ei vituta, vaikka heräilee. Vaikuttaa siis mielialaankin, isompina annoksina.

 

[Artsi_]

Ja tosiaan jos ei yksi tabletti mitään sano, niin huoletta voi nostaa annosta, ei ole mitenkään toksinen aine. Voi kyllä aiheuttaa joillekkin ihmeellisiä unia, niinkuin living deadkin tuossa kertoi. Itse nukuin niin huonosti, että on kyllä ihan mukava uniakin välillä nähdä. Suosittelevat muuten ottamista suhtellisen samaan aikaan joka ilta. Ilmeisesti normalisoi noin tuota unirytmiä paremmin. Kero sitten, kuinka kävi.

Päivätyöläisenä tuskin olisi nukkumisen kanssa mitään ongelmaa, nyt kun kokoajan rytmi muuttuu niin ei taho pysyä peräsä. Väliin tulee tosi hyviä kausia unen suhteen eikä ole väsymystä ja illalla väsyttää normisti, mutta aina kun toinen ääripää niin alkaa olemaan aina pahempi ja pahempi. Parhaimmillaan mennyt viikko ettei 1-2h unta yössä max vaikka mihin aikaan meni nukkumaan tai yritti. Mutta kokeillaan ja katsotaan miten käy. Lähinnä vain kun tahtoo olla välistä ilta/yövirkkuna niin saisi unen joskus ajoissa kiinni.

 

[autsi]

Onko täällä porukka päässyt oikein kunnon tutkimuksiin näitten univaikeuksien takia?
Vai onko sellasia olemassakaan? Vai saako niitä vain rahalla?

 

[LovelyWhore]

Mut pistettiin neurologille ja siellä sitten kuvattiin aivoja jne. Piti saada kolme valvomisesta johtuvaa epileptistä kohtausta ennen lähetettä. Varsinaista epilepsiaa mulla ei ole. Tekisi mieli olla katkera terveyskeskuslääkäreille, mutta kuten tästäkin ketjusta huomaa, niin nukkumishäiriöitä on niin erilaisia ja tasoisia.

Eli tipahtelemalla julkisilla paikolla pääsee ainakin johonkin tutkimuksiin.

 

[amadeus]

Onko täällä porukka päässyt oikein kunnon tutkimuksiin näitten univaikeuksien takia?
Vai onko sellasia olemassakaan? Vai saako niitä vain rahalla?

Uniapnean saa nykyään tutkittua kotimittauksella, muuten voi tosiaan aika hiljaista pidellä.

 

[kekkeruusi]

Uniapnean saa nykyään tutkittua kotimittauksella, muuten voi tosiaan aika hiljaista pidellä.

Juuri näin. Itsellä on ~15 vuotta aika paskaa unta takana, toki ilman vakavia sivuvaikutuksia, muuten ei ole mitään selvitystä asiaan.

 

[jm82]

Mulla nukahtamiseen auttaa Mirtazapin 15 mg, annoskoko itsellä 1/4 tabua noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Toki työterveyden resepti. Puolikkaalla lähtee sitten jo taju ja unet on mielenkiintoisia. Jos herää yöllä, käy kusella tai juomassa vettä, niin pystyy "jatkamaan" sitä nähtyä unta ja muistaa ne selkeästi. Aamulla olo levollinen ja ei vituta, vaikka heräilee. Vaikuttaa siis mielialaankin, isompina annoksina.

Ei ole minullakaan nukkumista mitenkään tutkittu, mutta määräaikaiselle eläkkeelle silti pääsin (vaikean masennuksen takia).

Mirtazapin 30mg menee 1/4 osa, eli 7.5mg, 50mg ketipinor ja 150mg Gapapentiini. Noilla nukahtaa, eikä herääkään keskellä yötä. Jos Gapapentiinin jättää pois, niin ketipinoria olen nostanuta 100mg:aan. Kerran kokeilin pelkästään 5mg Olantsapinin ja hyvin sai nukuttua ja herättyä.

Suosittelen itse ihan säännöllistä nukkumista, ei yovuoroja, eikä vuoron vaihtoja.

 

[DaNightlander]

Itsellä asiaa on tutkittu, jopa ihan unilabrassa. Yön kun kävi pahnoilla piehtaroimassa, niin sai pari riviä tekstiä ja hienon käppyrän. Lähetteen tehnyt lääkäri lähinnä hymähdyksen sai irti niistä tuloksista. Ei kai mikään halpa tutkimus, paitsi tulostus kustannuksiltaan. Arvo oli lähinnä asian konkretisoituminen muille kuin itselle siinä että on ongelmia nukkumisen suhteen, pitäisi saada enemmän REMmiä yön aikana.

Ollut kai suht hyviä lääkäreitä matkan varrella jotka ovat pistäneet lähetteitä jos ja vaikka minkälaisiin tutkimuksiin. EGG, EKG, CT, MRI, polygrafia... Luonnollisesti arvauskeskus lääkärillä parasta oli sitten lähete erikoislääkärille, muuten se oli sitä samaa kuin kaikilla muilla: paras arvaus ja apteekin kautta kotiin. Siihen ei kannata koskaan tyytyä.

 

[Sleipnir]

Kouluaikoina kärsin univaikeuksista henkilökohtaisista syistä ja silloinen opettajani passittikin käymään lääkärissä tämän takia. Ilman sen kummoisempaa jutustelua, lääkäri kirjoitti reseptin ja käski hakemaan apteekista tätä lääkettä(en muista nimeä). Yhden pillerin otin samana iltana ja se oli virhe. Pää meni sen verran sekaisin että vaeltelin ympäri kämppää seiniä pitkin, samalla tiputtaen ja kaataen kaiken mikä eteen osui, huusin täysin sekavia ja loukkaavia asioita perheenjäsenilleni ja lopulta tipahdin olohuoneen lattialle nukkumaan. Heräsin seuraavana päivänä vasta puolen päivän jälkeen sängystäni, enkä muistanut koko tapahtumasta mitään. Saan kyllä vieläkin joskus kuulla asiasta. Olipahan taas selittäminen miksi en taaskaan tullut kouluun. Lääkeet meni saman tien roskiin ja aloitin luonnollisen tavan lisätä väsymystä, eli liikkumalla. Se toimi ja aloin pikkuhiljaa saamaan unirytmiäni kuntoon. Sen jälkeen ei ole ollut vaikeuksia ja jos niitä joskus tulee, niin en kyllä ensimmäisenä ainakaan lääkärin puoleen tässä asiassa käänny.

 

[Myrkky]

Onko kenelläkään kokemusta Melatonin Orion 3 mg tableteista?

Itselläni on tuommoinen 50kpl laatikko ko. tabletteja, mutta joka kerta kun otan tabletin, näen yöllä hirveitä painajaisia, ja heti aamulla herätessä on kova päänsärky ja huono olo jota kestää pitkälle iltapäivään.

Kolme kertaa ole kokeillut viimeisen 3kk aikana, joten kuvailtujen oireiden ei pitäisi olla enää sattumaa.

Toinen juttu, että ei ne mihinkään auta, mutta pitäisi saada joku nukahtamislääke käyttöön, kun kohta loppuu Imovanet, ja niitä ei enää suostuta määräämään lisää.

Heitin äsken YO-apteekin melatonin 3mg tabun naamariin joten en noita muita viestejä nyt jaksa lukea. Jos hintaa vertaa apteekin respavapaaseen, niin tämä on jotain 6 kertaa halvempaa.

Itse pyysin noita lekurilta kun 20mg Tenox ei auttanut, eikä imovanet ja muut. Tai joo, nukuin sen kolme tuntia ja heräsin valvomaan.

Melatoniini toimii mulla loistavasti, tiedä sitten paljonko on plaseboa mielessä - mutta unimaailma on muuttunut täysin. Näen enemmän unia, jopa pornoja unia paljon enemmän, sanoisin että 95% on mukavia unia. Loput 5% painajaisia tai muuten häiritseviä. Vaan enpä heräile turhaan ennen aamua ja senkin jälkeen on mahdollisuus nukahtaa uudestaan kun on ite kusella käyny ja koirat päästäny pihalle käymään.

Mitään huonoa oloa en ole kokenut ikinä. Jos vähän taustoja, niin työstressiä takana ollut, sitten jossain vaiheessa pelaamista järjettömiin aikoihin. Varsinkin kun tuon pelaamisen lopetin seinään ja aloin painumaan sänkyyn ihmisten aikoihin niin sain rytmin kohdalleen, en kyllä ihan ilman lääkkeitä. Ja nuo stressit ja pelaamiset, ei niistä enempää tässä.

Nyt painun nukkumaan ja tiedän että herään aamulla viimeistään kasilta. Vaikka voisin nukkua vähän pidempään, mutta näin tää nyt näyttää menevän. Kun tässä kaikenlaista ollut...

 

[80286]

Onko kenelläkään kokemusta Melatonin Orion 3 mg tableteista?

Itselläni on tuommoinen 50kpl laatikko ko. tabletteja, mutta joka kerta kun otan tabletin, näen yöllä hirveitä painajaisia, ja heti aamulla herätessä on kova päänsärky ja huono olo jota kestää pitkälle iltapäivään.

Kolme kertaa ole kokeillut viimeisen 3kk aikana, joten kuvailtujen oireiden ei pitäisi olla enää sattumaa.

Toinen juttu, että ei ne mihinkään auta, mutta pitäisi saada joku nukahtamislääke käyttöön, kun kohta loppuu Imovanet, ja niitä ei enää suostuta määräämään lisää.

Pyydä Stilnoct merkkisiä nukahtamislääkkeitä, ne ainoita jotka vaikuttaa itsellä hyvin, joskin niitäkin joutuu ottamaan 2 tabl illalla vaikka reseptissä lukee 1 tabl.

Melatoniinin syönti : on itselle aivan nolla vaikutuksella. Kokeilin joskus parina päivänä ottaa ensin 15 mg melatoniinia , seuraavana päivänä 30mg ja ei mitään vaikutusta mihinkään. Heitin loput melatoniinit roskiin. (toki olin ensin testannut suosituksen mukaan jne)

 

[80286]

Onko täällä porukka päässyt oikein kunnon tutkimuksiin näitten univaikeuksien takia?
Vai onko sellasia olemassakaan? Vai saako niitä vain rahalla?

Työterveydessä näitä ainakin tutkitaan innokkaasti (varmaankin koska menee firman vakuutuksen piikkiin)

Mulle tehtiin ensin tuo uniapnea testaus , ei vikaa löydy, varmuuden vuoksi se tehtiin toiseenkin kertaan kun lääkäri oli jotenkin vakuuttanut itsensä että mulla se olisi

Sitten päätä magneettikuvattiin jostain syystä, ei vikaa sielläkään (ignore-listalla olijoiden suureksi harmiksi). Verikokeita on vedetty ja verenpaineita mittailtu ym. Vikaa ei vaan löydy, normi duuniajat, alkoa en käytä , urheiltua tulee kohtuudella ja ei suuria huolia.

Kaikilla ei vaan elimistö käy 24h kellon mukaan, se lienee selitys. Harmillisesti vaan työelämässä kun on niin pitäisi siihen muottiin taipua.

 

[living_death]

Pyydä Stilnoct merkkisiä nukahtamislääkkeitä, ne ainoita jotka vaikuttaa itsellä hyvin, joskin niitäkin joutuu ottamaan 2 tabl illalla vaikka reseptissä lukee 1 tabl.

Melatoniinin syönti : on itselle aivan nolla vaikutuksella. Kokeilin joskus parina päivänä ottaa ensin 15 mg melatoniinia , seuraavana päivänä 30mg ja ei mitään vaikutusta mihinkään. Heitin loput melatoniinit roskiin. (toki olin ensin testannut suosituksen mukaan jne)

Yritän päästä nukahtamislääkkeistä eroon, mutta helppoa se ei tule olemaan.

Nyt takana kaksi yötä ilman ja viime yönä nukuin jopa 3,5 tuntia ja tunnin vielä erikseen ennen puoltapäivää.

 

[Myrkky]

lähinnä kyvyttömyys rauhoittua ja yksinkertaisesti hiljentyä nukkumaan vaikka kuinka väsyttäisi!

Hyvä keino tuokin varmaan kun se kerran toimii. Itse harrastan lähinnä jotain sellaista mitä voisi kutsua itsensä hypnotisoinniksi. Kehitän jonkun hemmetin järjettömän fantasian joka on täysin irti todellisuudesta, mutta silti tavattoman tylsä. Varsinkin kun sitä juttua kelaa päässään riittävällä toistolla, jää pois ne IRL asiat ja keskittyy vain siiheen jo tylsäksi tulleeseen juttuun, mikä ei välttämättä liity oikeastaan mihinkään. Välillä näitä teemoja tulee kyllä vaihdeltua, siinä vaiheessa kun ajatus rupeaa karkailemaan....
Mutta jotenkin näin, siis kun painun nukkumaan ja pää on jo tyynyllä.

 

[DaNightlander]

Kuinka monilla unettomuus on kroonista, ettei mitkään unihygieeniset seikat taikka lääkkeet varsinaisesti auta?

 

[80286]

Kuinka monilla unettomuus on kroonista, ettei mitkään unihygieeniset seikat taikka lääkkeet varsinaisesti auta?

Mulla auttaa loma-aika, lomalla kun menee nukkumaan silloin kun väsyttää ja herää kun on nukkunut tarpeeksi niin homma toimii.

 

[amadeus]

Insomniac: 8580000529463: Medicine & Health Science Books @ Amazon.com

Tämä on mielestäni paras unettomuutta käsittelevä kirja, jonka olen lukenut. Kindle versio on näköjään halpa, suosittelen, mikäli aihe kiinnostaa.

 

[jm82]

Kuinka monilla unettomuus on kroonista, ettei mitkään unihygieeniset seikat taikka lääkkeet varsinaisesti auta?

Ennen sain nukuttua, mutta masennuksen takia joutuu olla lääkkeet uneen. Onhan niitä kai vaikeampiakin tapauksia, että ei lääkkeetkään auta?

Illalla siis 50mg ketipinor (neljäsosa 200mg), 7.5mg mirtazapin (neljäsosa 30mg), 150mg gabapentiini (neljäsosa 600mg). Noilla ainakin itse saan unen.

Yksi esimerkki jännästä tehosta: Kuulemma olen illalla noussut sängystä ja ottanut vaatteet pois ja mennyt nukkumaan. Vähän myöhemmin yöllä olen ilmeisesti laittanut kännykän lataukseen ja toisen kännykän laittanut lentotilaan (kuten yleensä). Ainut vaan, että en muista noista tapahtumista yhtään mitään. Muistan vaan että tv sarjan katsominen saattoi jäädä kesken, koska nukahdin. Aamulla sitten juteltiin ja huomasin tosiaan että kännykät oli normaalilla paikalla.

 

[aleksejjj]

Mulla on pitkään ollut vähintäänkin erikoisia univaikeuksia. Nukahdan aina noin 15 minuutissa enkä koskaan herää öisin, mutta nousen aina aamulla totaalisen väsyneenä. Uniakin näen vain erittäin harvoin. Voisi kuvitella, että näin sikeästi nukkuva saisi levättyä hyvin, mutta ilmeisesti aivoni puuhaavat yöaikaan jotain ihan omiaan.

Liikunnan, ruokavalion ja lääkityksen yhteisvaikutukset on vaihdelleet täysin mitättömästä hyvin pieneen, vaikkakin positiiviseen parannukseen. Aamulla napattu tabletti aiheuttaa hyperaktiivisen olon, mutta kuitenkin hieman auttaa kognitiivissa kyvyissä. Munuaisten vajaatoiminta on poissuljettu selitys ja lääkäri oli vahvasti sitä mieltä, ettei ruokavaliossakaan ole mitään vikaa, sillä muutoin se näkyisi jo puutostaudin oireina.

Alkoholilla ei ole vaikutusta ja olen viime aikoina alkanut epäillä, ettei kofeiinikaan tee merkittävää haittavaikutusta uneen. Päikkäreitä en voi nukkua, sillä herään 100 % varmuudella entistä väsyneempänä kuin menin hetkeksi nukkumaan. Kaikista mielenkiintoisinta oli huomata, että joskus koko yön valvominen johti minun olleen seuraavana päivänä virkeämpi kuin jos olisin mennyt nukkumaaan. En ole kuitenkaan ottanut tätä tavaksi. Muilla samankaltaisia ongelmia?

 

[Nigel]

Mulla on pitkään ollut vähintäänkin erikoisia univaikeuksia. Nukahdan aina noin 15 minuutissa enkä koskaan herää öisin, mutta nousen aina aamulla totaalisen väsyneenä. Uniakin näen vain erittäin harvoin. Voisi kuvitella, että näin sikeästi nukkuva saisi levättyä hyvin, mutta ilmeisesti aivoni puuhaavat yöaikaan jotain ihan omiaan.

Liikunnan, ruokavalion ja lääkityksen yhteisvaikutukset on vaihdelleet täysin mitättömästä hyvin pieneen, vaikkakin positiiviseen parannukseen. Aamulla napattu tabletti aiheuttaa hyperaktiivisen olon, mutta kuitenkin hieman auttaa kognitiivissa kyvyissä. Munuaisten vajaatoiminta on poissuljettu selitys ja lääkäri oli vahvasti sitä mieltä, ettei ruokavaliossakaan ole mitään vikaa, sillä muutoin se näkyisi jo puutostaudin oireina.

Alkoholilla ei ole vaikutusta ja olen viime aikoina alkanut epäillä, ettei kofeiinikaan tee merkittävää haittavaikutusta uneen. Päikkäreitä en voi nukkua, sillä herään 100 % varmuudella entistä väsyneempänä kuin menin hetkeksi nukkumaan. Kaikista mielenkiintoisinta oli huomata, että joskus koko yön valvominen johti minun olleen seuraavana päivänä virkeämpi kuin jos olisin mennyt nukkumaaan. En ole kuitenkaan ottanut tätä tavaksi. Muilla samankaltaisia ongelmia?

Onko uniapnea poissuljettu?

 

[aleksejjj]

Onko uniapnea poissuljettu?

Hmm, nopea Googlaus kertoo, että uniapneasta kärsivä saattaa havahtua yöllä hengityskatkokseen. Tuota ei ole koskaan tapahtunut. Suureksi riskitekijäksi sanotaan ylipaino, joka ei sekään pidä paikkaansa minun kohdalla. Yleisintä uniapnea näyttää olevan 40-65-vuotiailla ja olen tuonkin alapuolella. En myöskään nukahtele.

Minulla haittavaikutukset kognitiivisiin kykyihin vaihtelevat aika lailla. Toisinaan tuntuu siltä, kuin jättäisin pääni tyynylle ja päivä menee autopilotilla alusta loppuun saakka. Silloin tunnen ihan fyysistä painetta aivoissa ja osittain silmissä. Ei siis päänsärkyä, vaan sellaista omituista tunnetta, kuin laittaisin pään upoksiin veden alle. Myös kasvojen pienissä lihaksissa tuntuu outoa kihelmöintiä. Silloin huomaan myös epävarmuutta lihastoiminnassa - joudun manuaalisesti keskittymään erityisen paljon, että en horjahda tai pudota kädestäni jotain.

Toisina päivinä taas olen hyvin väsynyt ja olo on täysin vetämätön, mutta koen pystyväni toimimaan normaalisti kognitiivisilla ja motorisilla alueilla. Se on tietysti aika lailla helpompaa, kun kykenee toimimaan ja ajattelemaan ilman manuaalista yritystä, kuin yrittää löytää avainnipusta se oikea kotioveen sopiva kappale yksi kerrallaan. Se on hyvä päivä minun kirjoissani.

Pystyn itse sulkemaan pois psykologiset selitteet unettomuudelle.

 

[Nigel]

Hmm, nopea Googlaus kertoo, että uniapneasta kärsivä saattaa havahtua yöllä hengityskatkokseen. Tuota ei ole koskaan tapahtunut. Suureksi riskitekijäksi sanotaan ylipaino, joka ei sekään pidä paikkaansa minun kohdalla. Yleisintä uniapnea näyttää olevan 40-65-vuotiailla ja olen tuonkin alapuolella. En myöskään nukahtele.

Minulla haittavaikutukset kognitiivisiin kykyihin vaihtelevat aika lailla. Toisinaan tuntuu siltä, kuin jättäisin pääni tyynylle ja päivä menee autopilotilla alusta loppuun saakka. Silloin tunnen ihan fyysistä painetta aivoissa ja osittain silmissä. Ei siis päänsärkyä, vaan sellaista omituista tunnetta, kuin laittaisin pään upoksiin veden alle. Myös kasvojen pienissä lihaksissa tuntuu outoa kihelmöintiä. Silloin huomaan myös epävarmuutta lihastoiminnassa - joudun manuaalisesti keskittymään erityisen paljon, että en horjahda tai pudota kädestäni jotain.

Toisina päivinä taas olen hyvin väsynyt ja olo on täysin vetämätön, mutta koen pystyväni toimimaan normaalisti kognitiivisilla ja motorisilla alueilla. Se on tietysti aika lailla helpompaa, kun kykenee toimimaan ja ajattelemaan ilman manuaalista yritystä, kuin yrittää löytää avainnipusta se oikea kotioveen sopiva kappale yksi kerrallaan. Se on hyvä päivä minun kirjoissani.

Pystyn itse sulkemaan pois psykologiset selitteet unettomuudelle.

Nuo kuvailemasi oireet on kyllä aika erilaisia verrattuna uniapneaan, jonka oire päivän aikana on siis kova väsymys ja ei-levännyt olo.

Uniapnea voi tietääkseni olla ihan kenellä vaan, vaikka riskiryhmä onkin ylipainoiset, keski-ikäiset ihmiset.

Jos et nuku yksin, niin pyydä kumppania tarkkailemaan hengitystäsi yön aikana. Jos se huomaa hengityskatkoksia, niin kannattaa käydä pyytämässä lääkärin lähete johonkin tarkempaan testiin.

 

[aleksejjj]

Nuo kuvailemasi oireet on kyllä aika erilaisia verrattuna uniapneaan, jonka oire päivän aikana on siis kova väsymys ja ei-levännyt olo.

Olen usein väsynyt, mutta sen voimakkuus vaihtelee paljon enkä ole pystynyt löytämään yhtäkään yksittäistä tekijää, joka siihen vaikuttaisi. Nykyisin on hankala arvioida vireystilaani, koska en rehellisesti sanoen enää muista millaista on olla virkeä ja levännyt. Jos koen, että kykenen toimimaan edes etäisesti normaalilla tavalla ja olen tietoisesti ohjaksissa, se on riittävän hyvin minulle.

Jos et nuku yksin, niin pyydä kumppania tarkkailemaan hengitystäsi yön aikana.

Ah, tuota taisitkin tarkoittaa edellisessä viestissäsi. En siis ole parisuhteessa.

 

[Mikkos]

Kannattais hommata vaikka tommonen parinkympi MiBand 2 ja pitää sitä nukkuessa ja hommaa luuriin softa joka mittailee eri asioita. Vois antaa suuntaa mitä yöllä tapahtuu (kuorsaakko, liikutko levottomasti jne.)

 

[amadeus]

Lisäravinteista magnesium voi toimia unta antavana. Voi auttaa myös levottomiin jalkoihin, yöllisiin lihaskipuihin ja jäykkyyteen.

 

[amadeus]

Kannattaa se uniapnea silti tutkituttaa lääkärissä. Yhen yönhän siinä vaan juotuu osastolla olemaan.

Sen laitteen saa nykyään kotiin, ei tarvitse sairaalaan jäädä. Eli ehdottomasti kannattaa, jos on pienikin epäilys.

 

[jm82]

Olen usein väsynyt, mutta sen voimakkuus vaihtelee paljon enkä ole pystynyt löytämään yhtäkään yksittäistä tekijää, joka siihen vaikuttaisi. Nykyisin on hankala arvioida vireystilaani, koska en rehellisesti sanoen enää muista millaista on olla virkeä ja levännyt. Jos koen, että kykenen toimimaan edes etäisesti normaalilla tavalla ja olen tietoisesti ohjaksissa, se on riittävän hyvin minulle.


Ah, tuota taisitkin tarkoittaa edellisessä viestissäsi. En siis ole parisuhteessa.

Tuli mieleen joku psykosomaattinen oireilu? Sellaistakin on kai olemassa. En nyt löytänyt kunnollista linkkiä, mutta tuossa joku.
Antti Heikkilä: Näin mielipaha aiheuttaa sairauksia

 

[Eore]

Mulla on pitkään ollut vähintäänkin erikoisia univaikeuksia. Nukahdan aina noin 15 minuutissa enkä koskaan herää öisin, mutta nousen aina aamulla totaalisen väsyneenä. Uniakin näen vain erittäin harvoin. Voisi kuvitella, että näin sikeästi nukkuva saisi levättyä hyvin, mutta ilmeisesti aivoni puuhaavat yöaikaan jotain ihan omiaan.

Itsellä oli vastaavaa oikeastaan koko elämän. Nyt diagnosoitiin n. kuukausi sitten ADD (muut oireet siis tähän kuin univaikeudet) ja lääkkeiden käytön jälkeen univaikeudet / päiväväsymys poistui.