Juoksu

[DädiFinn]

Tuli käytyä viime lauantaina ekaa kertaa Levin Ruskamaratonin 15km polkujuoksukisa. Mukavan vauhdikas reitti. Ekan 4,5km aikana 300 nousumetriä ja sit enimmäkseen alamäkeä ja tasaista. Oma tavoiteaika 2h meni kevyesti rikki.

 

[Maikkeli01]

Nopeasti se juoksukunto laskee muutamassa kuukaudessa Toukokuussa tosiaan paukutin 1:58 puolikaalla ja viime vklp hölkkäilin sen 2:18 aikaan. Nyt keksin että voisin kesällä vetää puolikkaan triathlonin niin saa taas hyvän syyn treenata paljon. Ajattelin tehdä paljon rauhallista peruskuntoa niin pyörällä (sisä- ja ulko) kuin juoksemalla johonkin helmikuun paikkeille ja alkaa siinä sitten lisäämään nopeustreenejä. Jos kaikki menee suunnitellusti niin ensi toukokuussa 1:58 enkka menee todella uusiksi.

 

[sansibaari]

Onko suosituksia hiertymiä vastaan? Internet suosittelee Linola suojaava balsami.. mutta onkos joku löytäny jotain muuta hyvää jota myydään Suomessa?

 

[KiLLPaTRiCK]

Ihan normi kosteusvoidetta joka kerta juoksun jälkeen. Ja hio pois kovettumat ja lisää voidetta perään. Jos ne jalat pääsee kuivumaan koviksi, niin sitten tulee helposti kaikenlaista hiertymää joka paikkaan.

Jos enemmän juoksee, niin kyllä niistä jaloista on pidettävä huolta.

 

[sansibaari]

Ihan normi kosteusvoidetta joka kerta juoksun jälkeen. Ja hio pois kovettumat ja lisää voidetta perään. Jos ne jalat pääsee kuivumaan koviksi, niin sitten tulee helposti kaikenlaista hiertymää joka paikkaan.

Jos enemmän juoksee, niin kyllä niistä jaloista on pidettävä huolta.

Olisin voinut olla tarkempi.. mietin hiertymiä jotka tulee kun iho hankaa ihoa vastaan, esim sisäreidet (oikea vaatetus auttaa osittain tietysti)

 

[KiLLPaTRiCK]

Olisin voinut olla tarkempi.. mietin hiertymiä jotka tulee kun iho hankaa ihoa vastaan, esim sisäreidet (oikea vaatetus auttaa osittain tietysti)

Okei, minulla ei ole ollut ongelmia sisäreisissä.
Joskus on väärä paita hieronut nännit verelle.

 

[ravallo]

Okei, minulla ei ole ollut ongelmia sisäreisissä.
Joskus on väärä paita hieronut nännit verelle.

Yli kympin lenkeille mä oon teipannut nännit, se on kyllä auttanut.

 

[KiLLPaTRiCK]

Yli kympin lenkeille mä oon teipannut nännit, se on kyllä auttanut.

Millä?
Olen pari kertaa yrittänyt laastareilla. Yleensä ne löytyy huitsin vitusta.

 

[Otso]

Pitää huolen, että on (liukkaat) urheilubokserit ja housut sekä juoksuun tarkoitettu paita, liukas tai sit tosi pehmeä esim. Bambua -> ei ongelmia. Sen kerran kun puuvillapaidassa juoksin kaatosateessa niin tuli kyllä tutustuttua tähän nänniongelmaan (hätääntyneenä)

 

[DädiFinn]

Millä?

"Naisten" nänniteipillä?

 

[ravallo]

"Naisten" nänniteipillä?

Ihan jollain perus laastariteipillä mitä sattui kaapista löytymään, jotain sellaista ehkä 4 tai 5 cm leveää.

 

[KiLLPaTRiCK]

Ihan jollain perus laastariteipillä mitä sattui kaapista löytymään, jotain sellaista ehkä 4 tai 5 cm leveää.

Itsellä tuo irtosi. Ehkä leikkasin pihinä liian kapean?
Kummin päin liima on parempi? Sivuilla vai ylhäällä ja alhaalla?

 

[DädiFinn]

Tuli käytyä myöhäinen ruskaretki Ukko-Luoston ympärillä.

 

[ravallo]

Itsellä tuo irtosi. Ehkä leikkasin pihinä liian kapean?
Kummin päin liima on parempi? Sivuilla vai ylhäällä ja alhaalla?

Ehkä sivuilla. Joskus vetäisin sellaiset akuankka-X:n siihen, mutta päälimmäinen kyllä tais irrota. Tärkeintä varmaan että pätkä on tarpeeksi pitkä.

 

[Exploder]

Itsellä tuo irtosi. Ehkä leikkasin pihinä liian kapean?
Kummin päin liima on parempi? Sivuilla vai ylhäällä ja alhaalla?

Itsellä on toiminut parhaiten ihan perusteippi. Pysyy hyvin kiinni paremmin, kuin laastari, halpaa ja riittoisaa

https://www.k-ruoka.fi/kauppa/tuote/pirkka-kirkasteippi-19mmx15mkatklaite-6438428934500