Lihavuusepidemia

[Aposta]

Kerrotko mitä haittavaikutuksia tuolla tabletilla on? Lisäksi, miten se muokkaa ruokailutapahtumaasi?

Kaveri ottaa piikkiä ja kertoi käyneensä vetämässä jättiannoksen kebabilassa, joten kylläisyys tai annosnälän pieneneminen ainakaan ei taida tulla aina riittävän ajoissa( silmät syövät jne).

Itsellä hermolääke vei kylläisyydentunteen kokonaan ja nälkä oli vaikka olisin vetänyt kuinka ison ruoka-annoksen. Ensimmäinen merkki ahmimisesta oli pahimmillaan kertomassa itsestään kun ruokaa ei enää mennyt alas( annos ei ole siltikään iso mutta nyt ilman hermolääkitystä syön huomattavasti vähemmän lihatuotteita ruokailujen yhteydessä ja makeisia saatta mennä kerralla 100g entisen määrän sijaan.) ja kaupassa ei ollut kunnollista suodatinta estämässä ostoksia.

Tuoko se lääke näihin enneltaehkäisyihin jonkinlaista tehoa? Painoni lähti jo onneksi laskuun mutta 15 kg saisi vielä lähteä ja käyttäjäkuvaukset lääkkeen haitoista puuttuvat( kuten hermolääkkeenkin kohdalla oli tilanne. Lääkärit olivat tietämättömiä Gababentinin aiheuttamista haitoista), kuten miten se oikeasti vaikuttaa käytökseesi. Pelkkä kylläisyyden tunteminen aikaisemmin kuin ennen ei ole riittävä motivaattori parin tonnin vuosimaksuihin.

Itellä noi pillerit vieny ton ruokamelun täysin ja helpottaa suunitelmallista syömistä. Pystyy kyllä vetää kebakkkia ym muttei siitä saa sellasta nautintoa kuin aikasemmin. Alkoholin himo myös kadonnut ja sauna kaljat jää kahteen. Parasta on se kun huomaa ettei jatkuvasti ajattele syömistä.
Alkuun oli huonovointisuutta mutta sekin on nyt loppunut. 9kk pillereitä napsinu ja 10kiloo pudotellu terveellisellä ruokavaliolla.

 

[root]

Helposti menisi joku kerrosateria + toinen hampurilainen kylkeen, ei siinä. Koita siinä sitten hallita painoa, kun ruokahalu on poikkeuksetta valtava Pituus 189 cm ja tällä hetkellä paino 98 kg. Viime vuonna otin kolmen kuukauden ”tiukan” ruokavalion ja pudottelin painon 87 kiloon, mutta yllättäen jotakuinkin kaikki kilot palanneet. Tosin 6-7 vuotta sitten painoin liki 130 kg, ja niihin lukemiin en soisi itseni enää koskaan palaavan.

Kuulostaapas tutulta. Oma ruokahalu on iso ja vahvasti yhteydessä syömiseen. Näkyy jotain kerrosateriaa tai pizzaa esimerkkinä käyttäen niin, että ruokahalu on suurimmillaan aterian loppupuolella. Siinä missä itse tietää, että nyt olisi kalorien kannalta paras lopettaa, keho huutaa lisää. Ja se hyvänolon tunne siinä syödessä ja vatsaa venyttäessä on aika taivaallinen. Ja toimii ihan kaikella ruualla. Pikaruoan sijasta olen hitaasti nostanut painoa enemmän syömällä perunoita ja pastaa, tai kaurapuuroa ja ruisleipää kurkulla ja tomaatilla.

 

[mölyä]

Mulla on pituutta 175cm ja painoin korkeimmillaan joskus korona-aikana yli 140 kiloa. Pari vuotta sitten laihdutin silloisesta 135kg lukemasta pätkäpaastolla ja kalorien laskennalla noin neljän kuukauden aikana 30 kiloa ja alimmillaan olin viime kesänä jo aivan BMI 30 rajalla 94kg tuntumassa, mutta kiloja lähti tulemaan takaisin kun henkisesti en vielä ollut valmis elämään uudessa kropassa.

Nyt tänä kesänä heräsin kun oli tullut 15kg takaisin tuosta alimmasta lukemasta eikä uudet vaatteet enää ihan niin vain mahtuneet. Itselle toimii parhaiten edelleen pätkäpaasto, kalorien laskenta ja keskittyminen siihen että saan vähintään 150g proteiinia päivässä ja myös reippaasti kuitua sekä mikroravinteita kasviksista, hedelmistä ja marjoista.

Itellä noi pillerit vieny ton ruokamelun täysin ja helpottaa suunitelmallista syömistä. Pystyy kyllä vetää kebakkkia ym muttei siitä saa sellasta nautintoa kuin aikasemmin. Alkoholin himo myös kadonnut ja sauna kaljat jää kahteen. Parasta on se kun huomaa ettei jatkuvasti ajattele syömistä.
Alkuun oli huonovointisuutta mutta sekin on nyt loppunut. 9kk pillereitä napsinu ja 10kiloo pudotellu terveellisellä ruokavaliolla.

Kuulostaapas tutulta. Oma ruokahalu on iso ja vahvasti yhteydessä syömiseen. Näkyy jotain kerrosateriaa tai pizzaa esimerkkinä käyttäen niin, että ruokahalu on suurimmillaan aterian loppupuolella. Siinä missä itse tietää, että nyt olisi kalorien kannalta paras lopettaa, keho huutaa lisää. Ja se hyvänolon tunne siinä syödessä ja vatsaa venyttäessä on aika taivaallinen. Ja toimii ihan kaikella ruualla. Pikaruoan sijasta olen hitaasti nostanut painoa enemmän syömällä perunoita ja pastaa, tai kaurapuuroa ja ruisleipää kurkulla ja tomaatilla.

Kylläisyys tulee mulle siitä, että syö kunnon ruokaa jossa on paljon mikroravintoaineita, kaikenlaiset vihreät vihannekset ovat tässä parhaita ja idut varsinkin täyttää ja tuottaa kylläisyyttä kalorimääräänsä nähden todella hyvin. Mulla oli aiemmin rajoittava uskomus siitä, että pitäisi jotenkin pystyä kohtuullisuuteen ja itseohjautuvaan ruokailuun mutta en pysty siihen, ratkean heti jos keskittyminen herpaantuu.

Yazio ja 16/8 pätkäpaasto korvaa mulla tarpeen kokeilla mitään pillereitä, niin miksi turhaan tekisin näiden käytöstä jotakin estettä itselleni? Ruokamelu hiljenee olennaisesti kun tällä tiellä pysyy, ja ehkä joskus vuosien päästä voin kokeilla että pysyisikö se poissa ilmankin näitä apuvälineitä mutta se on sen ajan murhe.

 

[McRuis]

Tässä muutama oma huomio kirjoituksestasi. Kuvauksen perusteella et ole ollut VHH:lla, vaan vääristyneellä toteutuksella siitä. VHH:lla on tarkoitus pitää energian saanti tasaisena syömällä rasvoja ja proteinejä, sillä rasvat ja proteinit pitävät todella hyvin nälkää. Tuollainen salaatin syöminen ja paastoaminen saa aikaan vain sen, että energiavaje kasvaa liian suureksi, mikä johtaa syömisen kontrollin hajoamiseen. Ilman proteinejä ja rasvoja elimistö ei myöskään saa tarpeellisia rakennusaineita. Ruoasta tulee korvikekäyttäytymistä, eli tissuttelua makealla, koska energiaa haetaan lopulta sokereista, kun keho huutaa "helpointa" polttoainetta. Toisin sanoen, vaikka nimilappuna on ollut VHH, käytännössä ruokavalio on ollut lähempänä epäsäännöllistä paastoamista ja energiavajeeseen perustuvaa “nälkäkuuria”. Se on iso syy siihen, miksi homma meni niin kuin meni.

Kirjoituksessasi on paljon yhtymäkohtia Ancel Keysin toteuttamaan Minnesota Stravation Experimenttiin, missä terveillä miehillä huomattiin samoja piirteitä, kun heitä laihdutettiin äärimmäisellä energianrajoituksella ja seurattiin heidän fyysisiä sekä psyykkisiä reaktioitaan. Miehillä havaittiin mm. sairaalloinen suhtatuminen ruokaan, ajoittaiset ylilyönnit ja ahminta, kompensoiva syöminen ja kontrollin menetys. Monille syntyi vääristynyt käsitys ruoasta ja syömisestä, mikä jatkui pitkään vielä kokeen jälkeenkin. Tunnistatko tästä itsesi?

Suosittelen muitakin tutustumaan tuohon kokeeseen. Tuo koe pitkälle selittää sen, miksi moni laihdutusyritys epäonnistuu, kun ei syödä sellaista ruokaa, mistä keho saa ne tarpeelliset ravintoaineet mitä se tarvitsee, vaan syödään "kaloreita" alle kulutuksen, eikä kiinnitetä huomiota huomiota ravintoaineiden laatuun ja riittävyyteen. Kaloreita tuijottamalla saadaan keho vain tuohon nääntymismoodiin, mikäli sitä tehdään pitkiä ajanjaksoja kerrallaan. Kyse ei ole pelkästään “heikosta itsekurista”, vaan täysin luonnollisesta, biologisesta vasteesta liian niukkaan ravitsemukseen.

Keskimmäinen kappale osuu aika lähelle.

Ensimmäiseen sen verran kommentoin, näiden paastojeni kanssa olet varmaan melko lähellä myös. Ravintoymmärrystä minulla on kohtalaisesti keskivertokansalaisen ryhmässä ja mielestäni homma toimi hyvin alussa erityisesti kun läheinen lounaspaikka oli toiminnassa, jossa vähäisellä vaivalla sai koostaa monipuolisen lautasen itselleen. Näen ongelman olleen ravintotietouden puutteen sijasta enemmän tunnepuolen asioissa ja siinä kun herkkua pystyi jossain vaiheessa vetämään säännöllisesti ruoan päälle painon vaan pudotessa.
Noiden mainitsemieni salaattien kanssa rasvat ja proteiinit tuli kyllä huolehdittua.

Ajatuksena tässä VHH-viestittelyssä oli tuoda esille omalta kokemukselta näkökulmaa inhimilliseltä puolelta lihavuusepidemiaan, eikä niinkään että VHH ja/tai (pätkä)paastoilu olisi huonoa. Toimivia työkaluja ne voivat olla ideaalisissa olosuhteissa.

 

[JRan]

Kiitos, älyttömän paljon mielenkiintoisempia kirjoituksia, siis nämä viimeiset, mistä löytyy syitä lihavuusepidemialle ja se, miten sitä ihan yksilöt yrittää ratkoa. Eikä vain lääkkeiden puhdasta ylistysta tai carnivore / rasva vääntö. Itse tosiaan ratkon omaa painonhallintaa / ylläpitoa omalla tavallani, jonka olenkin jo tässä ketjussa kertonut, mutta sekin tuntui kolahtavan jollain johonkin hermoon (esim lihavan nälkä on eri, kuin laihan nälkä jne.), joten ei siitä sen enempää.

Aiemmin muutamassa viestissä @Joku_242 kanssa viittasin siihen, että kun ihminen nyt vaan sattuu syömään ilmeisen monesti jonkun tunteen vuoksi. Pillerit ja pistokset poistaa kyllä varmasti nälän tunnetta, kuten onkin jo kerrottu, mutta uskon, että esim. se Mäkin, BK:n, pizzerian, jne. ruoka vetoaa johonkin ihan muihin tunteisiin, kuin vain nälkään. Toisaalta, kun samaan aikaan siihen onnettoman kokoiseen lätyskään on pakattu 1000 kcal, niin miksei siihen pystyisi tunkemaan 1500 kcal, 2000 kcal jne. Jolloin se tunne siitä, "mikä riittää" hämärtyy entisestään. Eli menet sinne mäkkiin ja tilaat kerralla 1,5-3 ateriaa, koska tuntuu, että se yksi ateria, josta tulee jo reilusti yli 1000 kcal ei tunnu ollenkaan riittävältä. Yhden burgerin 500-1000 kcal pystyy syömään muutamalla haukkauksella, joten elimistö ei ehdi kyllä mukaan, että kylläpä tulikin syötyä hyvin ja paljon, olotila voi olla huono myöhemmin, mutta siihenkin auttaa se, että kyseinen ruoka on suunnniteltu juuri niin, että nälkä tulee jo parin tunnin päästä. Eli seuraavalla kerralla vaan isompi setti.

Toisaalta jos siihen ruokaan tulee "himo", niinkuin mainoskin sen sanoo, niin ihan varmasti heidän "labransa" kehittää jatkuvasti lisää syötävää, mitä voi hyvillä mielin syödä ja himoita ilman nälkääkin. Heidän mainonta myös vetoaa kummasti tunnesyömiseen, esimerkiksi siihen, että nyt pitää tilata äppillä jotain mitä tarvitsen tähän tilanteeseen ja tunteeseen "vedä käteen"-setti tai "naru kaulaan"-setti tms.