Terveyshuolet

[colaton]

Oletko tsekannut ettei ole jäätynyt olkapää?

Tämän sisällön näkemiseksi tarvitsemme suostumuksesi kolmannen osapuolen evästeiden hyväksymiseen.
Lisätietoja löydät evästesivultamme.

Hyväksy kolmannen osapuolen evästeet

Linkki: https://youtu.be/-5Xu9PRF-Pk?t=81

Toi kädet 90-asteen kulmassa ja taitto ei onnistu sivulle on klassisin testi. Yölliset kivut, käsi ei taivu selkään.

Saattaa olla juu, 90 asteen testi ei onnistu, muutenkin liikkuvuus rajallista. Kipu öisin tuntuu usein hauiksessa ja kyynärpäässä. Ikää 49v , riskiryhmässä siis ollaan.

 

[finWeazel]

No nyt oon onnistunut saamaan itselleni nivustyrän. Lääkärille toki oon menossa mutta minkäslaisia kokemuksia porukalla on tuosta? Miten haittasi elämää, millainen jonotusaika leikkaukseen ja kauanko kesti toipuminen? Ilmeisesti paikallispuudutuksessa tehtävä päiväkirurginen operaatio eli ei pitäisi olla kovin kummoinen homma? Eniten vituttaa kun talven yli hyvin jatkunut juoksuharrastus on ollut pakko laittaa tauolle kun tuo tuntuu vähän kipeytyvän aina siitä rääkistä hetkellisesti

Saitko tuon paikkautettua? Mulla nyt 5pv nivustyräleikkauksen jälkeen menossa. Robottiavustimella leikkoivat, verkko paikaksi. Eka yö ja aamu leikkauksen jälkeen oli ikävä kun ei tiennyt mihin sfääreihin kipu menee. Ei saanut unta(päässä surras, ei johtunut kivusta), joutui juokseen vessassa, liikkuminen kipulääkkeistä huolimatta vaikeaa. Kun lopulta sai vähän unta ja heräsi niin oli melkoisen haastava päästä sängystä pois kun kipunapit+sairaalassa laitetut mömmöt lakanneet toimimasta. Olympiatason suoritus päästä sängystä pois ja pilleriä naamariin. Olo oli päiväseltään jo paljon helpompi, seuraavan yönä taas jäykistyi paikat että oli hetken aamusta vaikeaa. Tänään alkoi löytymään aamukävelyyn jonkinlaista tempoa, eilen köpöttelin vielä kuin 80-vuotias olisin. 3. päivänä jätin reseptikipulääkkeet pois.

Jos jälkikäteen saisi itselleen jotain neuvoa niin kannattais hoitaa alta pois heti eikä odotella. Selällään nukkumista olis voinut harjoitella etukäteen kun paikat alussa sen verran arat ettei kyljellään tarvi kuvitella olevansa. Joku löhötuoli olis ollut 5+/5 hankinta missä röhnöttää kun selällään on selkeesti paras asento päiville 1-4. Nyt 5. päivänä pystyy oleen normituolilla ja tietokoneella.

 

[Sipuliteemakkara]

Saitko tuon paikkautettua? Mulla nyt 5pv nivustyräleikkauksen jälkeen menossa. Robottiavustimella leikkoivat, verkko paikaksi. Eka yö ja aamu leikkauksen jälkeen oli ikävä kun ei tiennyt mihin sfääreihin kipu menee. Ei saanut unta(päässä surras, ei johtunut kivusta), joutui juokseen vessassa, liikkuminen kipulääkkeistä huolimatta vaikeaa. Kun lopulta sai vähän unta ja heräsi niin oli melkoisen haastava päästä sängystä pois kun kipunapit+sairaalassa laitetut mömmöt lakanneet toimimasta. Olympiatason suoritus päästä sängystä pois ja pilleriä naamariin. Olo oli päiväseltään jo paljon helpompi, seuraavan yönä taas jäykistyi paikat että oli hetken aamusta vaikeaa. Tänään alkoi löytymään aamukävelyyn jonkinlaista tempoa, eilen köpöttelin vielä kuin 80-vuotias olisin. 3. päivänä jätin reseptikipulääkkeet pois.

Jos jälkikäteen saisi itselleen jotain neuvoa niin kannattais hoitaa alta pois heti eikä odotella. Selällään nukkumista olis voinut harjoitella etukäteen kun paikat alussa sen verran arat ettei kyljellään tarvi kuvitella olevansa. Joku löhötuoli olis ollut 5+/5 hankinta missä röhnöttää kun selällään on selkeesti paras asento päiville 1-4. Nyt 5. päivänä pystyy oleen normituolilla ja tietokoneella.

Joulukuun puolivälissä leikattiin, oli tyrinyt kahdesta kohtaa joten 8cm avohaava ja tukiverkko alle. Sain töistä kuukauden sairaslomaa jonka onneksi sain viettää naisystäväni luona koska yksin olisin ollut todella avuton. Kivut oli alkuun jotain asteikon yläpäästä ja vedinkin opioideja ensimmäisen viikon, siitä tietysti vatsa kunnolla umpeen ja ensimmäinen isolla hädällä käynti oli todella kivulias. Autolla ei saanut ajaa pariin viikkoon koska haava saattoi painaa hermoja ja kivekset muuttui mustiksi toisena päivänä ja parani vasta parin viikon päästä Tänään oli ensimmäinen päivä kun pystyin käyttämään vyötä eikä vieläkään oikein kunnolla voi nostella isompia asioita tai juosta, mutta pikkuhiljaa kohti parempaa

 

[finWeazel]

Joulukuun puolivälissä leikattiin, oli tyrinyt kahdesta kohtaa joten 8cm avohaava ja tukiverkko alle. Sain töistä kuukauden sairaslomaa jonka onneksi sain viettää naisystäväni luona koska yksin olisin ollut todella avuton. Kivut oli alkuun jotain asteikon yläpäästä ja vedinkin opioideja ensimmäisen viikon, siitä tietysti vatsa kunnolla umpeen ja ensimmäinen isolla hädällä käynti oli todella kivulias. Autolla ei saanut ajaa pariin viikkoon koska haava saattoi painaa hermoja ja kivekset muuttui mustiksi toisena päivänä ja parani vasta parin viikon päästä Tänään oli ensimmäinen päivä kun pystyin käyttämään vyötä eikä vieläkään oikein kunnolla voi nostella isompia asioita tai juosta, mutta pikkuhiljaa kohti parempaa

Avoin taitaa olla todella paljon haastavampi kipujen ja parantumisen nopeuden suhteen. Tsemppiä! 1.5vk mulla kontrolliin, sitä ennen ei saa nostella mitään 5kg painavampaa. Saa nähdä minkälaisen ohjeen lekuri antaa, että pääsee takaisin normitreeneihin ja elämään kiinni. Mut leikannut kirurgi sanoi, että voivat samalla kertaa korjata molemmat puolet jos löytyy yllätystyrä toiselta puolelta(ei onneksi ollut).

Oli kyllä onni, että ei ainakaan vielä mitään kipuja tullut kiveksiin eikä juurikaan turvotusta. Aika ahkeraan ekan 2pv annoin kylmähoitoa kilon hernepussilla. Meinaa kalsareidenkin kumivyö painaa ikävästi, ei voi edes kuvitella jotain farkkuja+vyötä tms. käyttävänsä

Jos ois molemmat puolet leikattu niin enpä usko, että olisin sängystä päässyt pois ekana aamuna. Oli yhdenkin puolen leikkauksen jälkeen todella haastava operaatio, etenkin kun oli kipulääkkeiden vaikutus 404 herätessä.

Eka kakkaa odotellessa oli todella ikävä olo mahassa kun täysi suoli painoi leikkauskohtaakin + liike kun massa liikkui suolessa sykäyksittäin. Olo mahassa helpotti paljon kun ummetus loppui luojan päivänä 3.

 

[finWeazel]

8pv nivustyräleikkauksesta. Nyt pystyy kävelemään normaalisti, normaalivauhdilla ja hyvän matkaa. Leikkausalue on vielä melko hellänä, selällään nukkuminen edelleen suotuisa versus kyljellään. Jos joku aristelee operaatiota niin ainakin mulla oli vaikeaa vain kaksi leikkauksenjälkeistä aamua ja ensimmäiset yöt, ei niinkään kivun takia vaan sen vuoksi että liikkuminen vaikeaa ja ainoa hyvä asento nukkua selällään. Liike voitelee, pahin kipu yöllä/aamusta kun hyytynyt paikalleen ja ehkä vielä pidempi aika kipulääkkeen otosta. kipunappeja ei tarvinut ottaa kuin aamusta ja illasta. Helpotti liikkeellelähtöä ja nukkumista. Pahin kipu oli eka yö ja aamu, siitä lähti melko nopeasti helpottamaan.

Jos joku vinkki mitä en huomannut ennen operaatiota niin kannattaa hommata kalsarit ja housut missä ei varmuudella kiristä nivusten/mahan alueelta. On meinaan ikävä jos joku painaa noilla alueilla.

 

[kntkvtknt]

Kertokaa mikä minulla on. Ennen nukuin kuin kivi, 8 h putkeen. Joskus enemmänkin, ei herätystä vaikka menisi traktori ikkunan alla. No sittemmin aloin herätä noin tuntia ennen tavallista herätyskelloa, sitten kaksi. Sitten useamminkin. Viime viikosta alkoi jakso, että herään noin 3-4 tuntia nukahtamisesta. Päiviä putkeen. Pari päivää on jakso, että herään TUNNISSA nukahtamisesta. Lääkäri sanoi, että pitäisi ottaa melatoniinia ja teki resepti soteasemalla? Ei se kai unen laatua paranna? Minulle diagnosoitiin juuri masennusta ja lääkäri epäilee muun muassa uniapneaa, koska haukottelen hyvinkin nukutun yön jälkeen ja olen aina väsynyt. No myös on epäily lihassairaudesta, jossa melkeinpä joka paikkaan sattuu ilman rasitustakin, kun jokin hermo ilmeisesti puristuu jossain.

Miten pääsen takaisin siihen putkeen, että voin nukkua 8 tuntia kuin kivi?

Tämä alkaa ottaa koville, kun ei pääse edes syvään uneen.

Jenkkisänky on 7 vuotta vanha, pitäisi olla ok vielä 2-3 vuotta. Tyyny on vielä ryhdissään, mutta menee varuiksi vaihtoon kalliimpaan.

 

[Smugu]

Miten pääsen takaisin siihen putkeen, että voin nukkua 8 tuntia kuin kivi?

Tämä alkaa ottaa koville, kun ei pääse edes syvään uneen.

No siis. Jos perusasiat kunnossa, eli säännöllinen ja terveellinen ruokailu, sopivasti ulkoilua/liikuntaa ja suurin piirtein samanlainen rytmi joka päivä, niin sitten suosittelen sinne uniapnea testiin (yöpolygrafia) menoa.

Mutta itsellänikin on kaikki em asiat kunnossa, mutta en silti ole varmaan eläessäni nukkunut 8h yötä heräämättä kertaakaan. On ajatuksenakin vähän kaukainen, vaikka en ole koskaan kärsinyt uniongelmista.

 

[kntkvtknt]

No siis. Jos perusasiat kunnossa, eli säännöllinen ja terveellinen ruokailu, sopivasti ulkoilua/liikuntaa ja suurin piirtein samanlainen rytmi joka päivä, niin sitten suosittelen sinne uniapnea testiin (yöpolygrafia) menoa.

Mutta itsellänikin on kaikki em asiat kunnossa, mutta en silti ole varmaan eläessäni nukkunut 8h yötä heräämättä kertaakaan. On ajatuksenakin vähän kaukaa haettu, vaikka en ole koskaan kärsinyt uniongelmista.

Lenkillä käyn 5 000 askelta minimissään. Ruokavalio kunnossa. Viime aikoina aikaistanut nukkumaanmenoa kello 0.00 paikkeille. Siitä on tosin jo aikaa. Ja varmistanut, että ruoka otetaan tuntia ennen, koska se on vihreää teetä, kananmuna ja leipiä. Tällä hetkellä on 7 kg ylipainoa, joka lähtenyt vielä suuremmasta noin 1,5 kg/kk kuukausia. Mikä parasta haukottelua on jatkunut vuosia, mutta tuo heräämisoire on vasta vastikään tullut. Ja kun herään suu on kuin santapaperia, mutta kun jos otan yhtään nestettä, niin heti sen jälkeen täytyy ravata vessassa. Eli kierre jatkuu aamusta iltaan. Testauslaite tulossa viikon parin sisään.

 

[David ":DA" Imodium]

Kertokaa mikä minulla on. Ennen nukuin kuin kivi, 8 h putkeen. Joskus enemmänkin, ei herätystä vaikka menisi traktori ikkunan alla. No sittemmin aloin herätä noin tuntia ennen tavallista herätyskelloa, sitten kaksi. Sitten useamminkin. Viime viikosta alkoi jakso, että herään noin 3-4 tuntia nukahtamisesta. Päiviä putkeen. Pari päivää on jakso, että herään TUNNISSA nukahtamisesta. Lääkäri sanoi, että pitäisi ottaa melatoniinia ja teki resepti soteasemalla? Ei se kai unen laatua paranna? Minulle diagnosoitiin juuri masennusta ja lääkäri epäilee muun muassa uniapneaa, koska haukottelen hyvinkin nukutun yön jälkeen ja olen aina väsynyt. No myös on epäily lihassairaudesta, jossa melkeinpä joka paikkaan sattuu ilman rasitustakin, kun jokin hermo ilmeisesti puristuu jossain.

Miten pääsen takaisin siihen putkeen, että voin nukkua 8 tuntia kuin kivi?

Tämä alkaa ottaa koville, kun ei pääse edes syvään uneen.

Jos lääkäri epäili uniapneaa, niin siinä on todennäköisin syy. Viestisi perusteella mukana voisi olla lievää maniaa, mutta ei siinä määrin että tarvitsisi erityisesti huolehtia. Masennus on tuossa se suurempi huoli.

 

[Myrkky]

Jenkkisänky on 7 vuotta vanha, pitäisi olla ok vielä 2-3 vuotta. Tyyny on vielä ryhdissään, mutta menee varuiksi vaihtoon kalliimpaan.

Mullakin uniapneaa kuulemma, ei tutkittu ikinä. Heräilin vähän milloin sattuu, yleensä tyynyn vierestä. Heivasin sen kalliin kertakäyttö Tempurin pois pelistä ja nukuin jatkossa ilman tyynyä. Voi kuulostaa vähän oudolta mutta eipä ole kurkku kipeä aamulla tai muutakaan. 100% ihmisistä nukkuu varmaan pää tyynyllä, vaan ilman sitäkin tottuu hyvinkin nukkumaan. Kokeilemalla selviää eikä maksa mitään.

 

[Wilds]

Tämä alkaa ottaa koville, kun ei pääse edes syvään uneen.

On tästä unesta varmaan self help -kirjallisuutta. Vastaan tuli äsken tämä kirja suosituksena (jonkun suosikkikirjoja): Amazon.com: The Rogue Librarian’s Guide To Sleep— Real Help for Insomnia! eBook : Swartz, Will: Kindle Store

Mutta eipä tietoa onko kirja hyvä alallaan tai sinulle toimivia juttuja.

 

[finWeazel]

Laitetaan tyrätapauksen jatkot tähän, jos joku kohtalotoveri myöhemmin eksyy ketjuun haun kautta. 2vk kontrollissa käyty, kirurgilta tuli lupa palata salille. Yritin kysellä onko rajotteita niin sanoi että ei rajotteita, kunnon ja tuntemusten puitteissa saa nostella. Kertoi että verkkopaikka kaipaa liikuntaa joka suuntaan ettei tarvitse aristella mitään asentoja, kiertoja tms. Sanoi että mun vartalo pieni 10x15cm paikalle mikä laitettu sisuskaluihin. Normaalia että paikat arkana "ison paikan" vuoksi, eikun liikettä.

Jäi fiilis, että vähän turhankin paljon arkaillut kun olo oli 10pv kohdalla jo melkoisen ok ja silti en tehnyt kävelyä kummempaa ennen kontrollia. Kai nämä on aika yksilökohtaisia kun netistä lukee juttua niin törmää 6vk, 2kk, 3kk aikoihin ennen kuin saa tehdä muuta kuin keveätä liikuntaa.

Mitään oikeita kipuja ei ole enää, onneksi myöskään hermokipuja ei tullut. Paikkakohta hellänä edelleen etenkin illasta mutta ei kivuliaasti. Paremmalla kyljellä pystyy nyt nukkumaan ilman ikävää venyttävän kivun tunnetta, tyyny jalkojenvälissä edelleen silti pop. Leikkauspuolen kyljelle yritin viime yönä unissani kääntyä ja sattui sen verta, että heräsin ja totesin mikä virhe tuli tehtyä.

 

[kntkvtknt]

Mullakin uniapneaa kuulemma, ei tutkittu ikinä. Heräilin vähän milloin sattuu, yleensä tyynyn vierestä. Heivasin sen kalliin kertakäyttö Tempurin pois pelistä ja nukuin jatkossa ilman tyynyä. Voi kuulostaa vähän oudolta mutta eipä ole kurkku kipeä aamulla tai muutakaan. 100% ihmisistä nukkuu varmaan pää tyynyllä, vaan ilman sitäkin tottuu hyvinkin nukkumaan. Kokeilemalla selviää eikä maksa mitään.

Onko tutkimus jo alkanut? Minulla on haukottelua heti heräämisen jälkeen.

Ja heräämistä milloin mistäkin syystä. Koko päivän väsynyt olo ja aivot narikassa. Pakko johtua hapensaantiin, kun keuhkoissa tuntuu, että ei ole tarpeeksi ilmaa. Ja sitten jos vielä yhdistetään tähän jatkuvuus, niin anhedonia ei ole siitä kaukana.

Minähän en ole vuosiin tuntenut päässä mitään, kuin pölkkyä aivojen tilalla.

Onko tyynyn poistaminen poistanut sinulta jatkuvat heräämiset?

 

[Myrkky]

Onko tutkimus jo alkanut? Minulla on haukottelua heti heräämisen jälkeen.

Ja heräämistä milloin mistäkin syystä. Koko päivän väsynyt olo ja aivot narikassa. Pakko johtua hapensaantiin, kun keuhkoissa tuntuu, että ei ole tarpeeksi ilmaa. Ja sitten jos vielä yhdistetään tähän jatkuvuus, niin anhedonia ei ole siitä kaukana.

Minähän en ole vuosiin tuntenut päässä mitään, kuin pölkkyä aivojen tilalla.

Onko tyynyn poistaminen poistanut sinulta jatkuvat heräämiset?

Itse en tosiaan ole tutkimuksissa käynyt, tai mitään ikinä maininnutkaan jos lekurissa käyntiä. Melatoniinia toki respalla unettomuuteen. Jotain bentsoja ollut sitä ennen, muttei toiminut mulla. Kolme tuntia unta ja taas hereille valvomaan...

Mutta mitä tyynyyn, niin sen keksin vasta myöhemmin. Kai sitä henki kulkee paremmin kun ei ole tyynyä taivuttamassa kaulaa ja henkitorvea. Nukun tosiaa paremmin, ja vaikka saatan herätä välillä veskiin käymiseen niin nukahdan kyllä uudestaan.
Tälle tuskin löytyy mitään tieteellistä faktaa todisteeksi mistään, mutta kokeilu ei maksa mitään.

 

[finWeazel]

Uniapneaan vois saada jotain tietoa jättämällä luurin nauhoittaman ääntä yön yli. Jos on paha tapaus niin nauhalta kuulee korinat ja hengittämättömyyden. Ei maksa mitään kokeilla.

 

[Smugu]

Itse en tosiaan ole tutkimuksissa käynyt, tai mitään ikinä maininnutkaan jos lekurissa käyntiä.

Saako kysyä, että miksi et?

 

[Mikkos]

Mullakin uniapneaa kuulemma, ei tutkittu ikinä. Heräilin vähän milloin sattuu, yleensä tyynyn vierestä. Heivasin sen kalliin kertakäyttö Tempurin pois pelistä ja nukuin jatkossa ilman tyynyä. Voi kuulostaa vähän oudolta mutta eipä ole kurkku kipeä aamulla tai muutakaan. 100% ihmisistä nukkuu varmaan pää tyynyllä, vaan ilman sitäkin tottuu hyvinkin nukkumaan. Kokeilemalla selviää eikä maksa mitään.

Ei kyllä onnistu millään kylkinukkujalta tällainen. Selkänukkujalle varmaan on tottumiskysymys.
Itse olen kylkinukkuja eikä mitään saumaa nukkua ilman tyynyä tai edes matalalla tyynyllä.

 

[Mikkos]

Kertokaa mikä minulla on. Ennen nukuin kuin kivi, 8 h putkeen. Joskus enemmänkin, ei herätystä vaikka menisi traktori ikkunan alla. No sittemmin aloin herätä noin tuntia ennen tavallista herätyskelloa, sitten kaksi. Sitten useamminkin. Viime viikosta alkoi jakso, että herään noin 3-4 tuntia nukahtamisesta. Päiviä putkeen. Pari päivää on jakso, että herään TUNNISSA nukahtamisesta. Lääkäri sanoi, että pitäisi ottaa melatoniinia ja teki resepti soteasemalla? Ei se kai unen laatua paranna? Minulle diagnosoitiin juuri masennusta ja lääkäri epäilee muun muassa uniapneaa, koska haukottelen hyvinkin nukutun yön jälkeen ja olen aina väsynyt. No myös on epäily lihassairaudesta, jossa melkeinpä joka paikkaan sattuu ilman rasitustakin, kun jokin hermo ilmeisesti puristuu jossain.

Miten pääsen takaisin siihen putkeen, että voin nukkua 8 tuntia kuin kivi?

Tämä alkaa ottaa koville, kun ei pääse edes syvään uneen.

Jenkkisänky on 7 vuotta vanha, pitäisi olla ok vielä 2-3 vuotta. Tyyny on vielä ryhdissään, mutta menee varuiksi vaihtoon kalliimpaan.

Ikä saattaa myös vaikuttaa asiaan. Oletan nyt sukupuolesi, mutta jos olet mies niin andropaussi saattaa aiheuttaa mm. unihäiriöitä. Kannattaa tsekata muutkin oireet.

Joskin minäkin epäilen uniapneaa varsinkin jos on selkänukkuja, mutta kannattaa toi edellinen tsekata.

 

[Wilds]

Uneen voinee vaikuttaa monet tekijät psykologisista fysiologisiin. Itsellä viime aikoina huonosti nukkumista ja heräilyä aiheuttivat eri aikoina sekä fysiologiset/biologiset että psykologiset jutut.

Kokeilin C-vitamiinivalmistetta ja se vaikutti ikävästi uneeni, heräilin yöllä monta kertaa. Joten lopetin sen ja uni palasi. Toisena kokemuksena olin ahdistunut eräästä asiasta, joka myös vaikutti vähän samantyylisesti uneen, eli heräilin kesken unta. Mutta meni onneksi nopeasti ohi.

 

[kntkvtknt]

Uneen voinee vaikuttaa monet tekijät psykologisista fysiologisiin. Itsellä viime aikoina huonosti nukkumista ja heräilyä aiheuttivat eri aikoina sekä fysiologiset/biologiset että psykologiset jutut.

Kokeilin C-vitamiinivalmistetta ja se vaikutti ikävästi uneeni, heräilin yöllä monta kertaa. Joten lopetin sen ja uni palasi. Toisena kokemuksena olin ahdistunut eräästä asiasta, joka myös vaikutti vähän samantyylisesti uneen, eli heräilin kesken unta. Mutta meni onneksi nopeasti ohi.

Olen 35 vuoden iässä, minullakin on käytössä C-vitamiini lisä Vahva. Mutta otin sen käyttöön kuukausi sitten.

Vitamiinin saanti muuten olisi puutteellista ruokavalion takia (köyhyys).

Voiko vika olla näin yksinkertainen kuin C-vitamiini, tänään heräsin tunnin päästä nukahtelusta ja sitten tunnin-parin välein.

 

[Wilds]

Voiko vika olla näin yksinkertainen kuin C-vitamiini, tänään heräsin tunnin päästä nukahtelusta ja sitten tunnin-parin välein.

Oli se mahdollinen ainakin minulle. Kannattaa kokeilla C-vitamiinin lopettamista (mukava kuulla jos toimii). Aloitin itse C-vitamiinikuurin ja heräämiset yöllä alkoivat heti seuraavana yönä. Lopetin, niin huonounisuus meni pois parin päivän päästä. Minulla vaikutus oli siis aika välitön, joten sen huomasi ja osasi vähän miettimällä liittää C-tabuihin.

Voi tietysti olla jotain muutakin.

Löytyi tietoa esim. Why Can Taking Vitamin C Cause Insomnia?
"Vitamin C's stimulating properties may also cause excitability and disrupt sleep quality, leading to insomnia, difficulty sleeping, or unrestful sleep."

 

[kntkvtknt]

Oli se mahdollinen ainakin minulle. Kannattaa kokeilla C-vitamiinin lopettamista (mukava kuulla jos toimii). Aloitin itse C-vitamiinikuurin ja heräämiset yöllä alkoivat heti seuraavana yönä. Lopetin, niin huonounisuus meni pois parin päivän päästä. Minulla vaikutus oli siis aika välitön, joten sen huomasi ja osasi vähän miettimällä liittää C-tabuihin.

Voi tietysti olla jotain muutakin.

Löytyi tietoa esim. Why Can Taking Vitamin C Cause Insomnia?
"Vitamin C's stimulating properties may also cause excitability and disrupt sleep quality, leading to insomnia, difficulty sleeping, or unrestful sleep."

Juttelin tästä myös tekoälylle, Gemini suositteli saman tien viikon paastoa tuosta C-vitamiinista.

Otin sen aina aamuisin. Päivittelen tähän ketjuun onko siitä sitten mitään apua. Vahvassa C-vitamiinissa on 500 mg -annos.
Se on moninkertainen määrä (6,7-kertainen) mitä ihminen tarvitsee päivässä.

Kannattaa ostaa 80 mg C-vitamiinia, sitten se on 1,0-kertainen annos.

 

[Aramis]

Juttelin tästä myös tekoälylle, Gemini suositteli saman tien viikon paastoa tuosta C-vitamiinista.

Otin sen aina aamuisin. Päivittelen tähän ketjuun onko siitä sitten mitään apua. Vahvassa C-vitamiinissa on 500 mg -annos.
Se on moninkertainen määrä (6,7-kertainen) mitä ihminen tarvitsee päivässä.

Kannattaa ostaa 80 mg C-vitamiinia, sitten se on 1,0-kertainen annos.

Otan päivässä purkista 500mg C- vitamiinia siten että aamulla ½ nappia ja illalla toinen ½. Ihan sen takia että elimistö ei kykene kerralla ottamaan sitä 500mg annosta vastaan, ei edes tuota 250mg mutta sitä pienemmäksi en ole alkanut tablettia jakamaan. Uniin ei minulla silti ole vaikuttanut vaikka muutakin C- vitamiinia syön päivän aikana, esim. paprikaa.

 

[Myrkky]

Saako kysyä, että miksi et?

Itse en tiedosta asiaa oikeastaan mitenkään. Kuulemma kuorsaan ja hengitys pätkii tms... Nykyään kun nukun enimmäkseen yksin niin ei häiritse ketään. Ja muutenkin nukkuessa oon sellainen pyörijä että joku härpäke naamalla olisi aika solmussa aamuun mennessä. No nykyään en kai enää edes pyöri kun peitot ei ole niin sekaisin.
Ainakin ennen, mitä kuullut - olisi pitänyt mennä sairaalaan nukkumaan yöksi monitoroitavaksi. No sehän ei multa onnistuisi alle 3 promillen kunnossa joten...

Ei kyllä onnistu millään kylkinukkujalta tällainen. Selkänukkujalle varmaan on tottumiskysymys.
Itse olen kylkinukkuja eikä mitään saumaa nukkua ilman tyynyä tai edes matalalla tyynyllä.

Nukun mäkin kyljellään, ainakin joskus nukahtaessa, kyynärpäätä vaan pään alle. Korkea tyyny taas ei oo ikinä toiminut mulle. Näin sitä on jokaisella omat tyylinsä ja tapansa, eikä se väärin ole. Herätessä aina selällään.