Kuntosali, urheilu ja painonpudotus

[forerunner]

Nyt aletaan olla jäljillä ja näinhän se ideaalitilanteessa toimisi. Käytäntö vaan taitaa pahimmillaan olla se, että vartin chatti ja resepti kourassa apteekkiin. Kovin helposti siis kirjoitetaan mielialalääkkeille reseptejä.

Yle: Mika halusi kokeilla Ozempicia – Parin tunnin päästä piikki oli jo ihon alla

Kelan tietojen mukaan kaksi kolmasosaa lihavuuslääkeresepteistä määrätään yksityisellä sektorilla.

www.iltalehti.fi

Esitän kuitenkin jatkokysymyksen eli jos laihduttaminen ei ole helppoa kaikille "syö vähemmän ja laihdu" tavalla niin miksi sitten 40 vuotta sitten ei ollut lihavia ihmisiä lähellekään näin paljoa? Joku on siis muuttunut eikä juurisyytä haluta korjata. Ei ihmisen biologia ole tuossa ajassa ehtinyt muuttumaan vaan joku muu sen ihmisen ympärillä.

Mihin viittaat tuolla mielialalääkkeellä?

 

[zaneislandd]

Esitän kuitenkin jatkokysymyksen eli jos laihduttaminen ei ole helppoa kaikille "syö vähemmän ja laihdu" tavalla niin miksi sitten 40 vuotta sitten ei ollut lihavia ihmisiä lähellekään näin paljoa? Joku on siis muuttunut eikä juurisyytä haluta korjata. Ei ihmisen biologia ole tuossa ajassa ehtinyt muuttumaan vaan joku muu sen ihmisen ympärillä.

Ite myös samaa mieltä, että kyllä ihmisille pitäis antaa vahvempaa ohjausta, velvoittaa heitä ym ennenkuin aletaan nyt ratkaisemaan lihavuusbuumia tuollaisella summamutikassa laihdutuslääkkeillä.
Sekä kyllä painonhallinta viime kädessä 99%:ia nivoutuu kaavaan [paino] = [kalorit sisään] - [kulutus] ja jos arvo on positiivinen niin paino nousee, negatiivinen niin laskee ja nollissa niin pysytään paikallaan.

Suomessa nyt onneksi ollaan siinä pisteessä, että ehkä lääkärit vielä antavat noita vähän edes harkitummin, eli kuten tässä mainitaan:

Jos siis itse vaikka stressin takia vuodessa tai parissa lihoaisin kymmenen tai parikymmentä kiloa, en varmasti kuuluisi mihinkään laihdutuslääkkeen kohderyhmään, mutta jos sä olet ollut suuresti ylipainoinen vaikkapa jo ala-asteesta lähtien ja yrittänyt laihtua 150 kertaa ottaen joka kerta osumaa mielenterveyteen, niin ehkä jonkun kirjekurssin käyneen personal trainerin kalorimantrat somessa ei ongelmaa ratkaise.

Mutta onhan tässä ilmoilla jo merkkejä, että aletaan käyttämään tätä ihan normaalipainoisten painonkontrolliin, hollywoodissa, 5kilon laihdutuksiin tukena jne. Kyllä tuollaisille todella kroonisille tapauksille tai sairaanloisen lihaville voidaan puolestani näitä lihavuuslääkkeitä tarjota. Tuttuni kävi ihan vatsalaukun pienennysleikkauksessa ja tiputti lähemmäs 100kg, eli jossain vaiheessa yhteiskunnalle hyvä tulla väliin niiden kohdalla joille ei tosissaan muut keinot tepsi.

Silti, ite laittasin todella yliprosessoitua ruokaa, sokeripommeja ym kovemmalle verolle ja säätelisin. On ihan taulapäistä, että paprika maksaa 1.70e kappale ja appelsiinit maksoivat vkl 3.80e /4kpl. Tolla rahalla saan vaikka mitä herkku ja einesosastolta.

Sekä viime kädessä. Lopettaisin yltiöpäisen kehopositiivisuuskampanjan ja puhuttais ees asiasta oikeilla nimillä. Ihan yhtä tyhmää kuin tupakkamainokset 70-luvulla.

 

[pokkus]

Mihin viittaat tuolla mielialalääkkeellä?

Siihen, että Ozempicilla on hyvin samankaltaisia vaikutusmekanismeja kuin mielialalääkkeillä ja tutkimuksissa todettu sen vaikuttavan mielialaan.

 

[Disfear]

Mutta onhan tässä ilmoilla jo merkkejä, että aletaan käyttämään tätä ihan normaalipainoisten painonkontrolliin, hollywoodissa, 5kilon laihdutuksiin tukena jne. Kyllä tuollaisille todella kroonisille tapauksille tai sairaanloisen lihaville voidaan puolestani näitä lihavuuslääkkeitä tarjota. Tuttuni kävi ihan vatsalaukun pienennysleikkauksessa ja tiputti lähemmäs 100kg, eli jossain vaiheessa yhteiskunnalle hyvä tulla väliin niiden kohdalla joille ei tosissaan muut keinot tepsi.

Silti, ite laittasin todella yliprosessoitua ruokaa, sokeripommeja ym kovemmalle verolle ja säätelisin. On ihan taulapäistä, että paprika maksaa 1.70e kappale ja appelsiinit maksoivat vkl 3.80e /4kpl. Tolla rahalla saan vaikka mitä herkku ja einesosastolta.

Joo tätä mietinkin nyt viimeisimpänä, kun netissä alkoi kiertää kuvia Kelly Osbournesta. Olin aivan varma, että se on tekoälyllä tehty kuva, mutta ilmeisesti on totta (?). En nyt sitten tiedä, onko hän kuihtunut Ozempicilla vai heroiinilla, mutta jos lihavuuslääkettä saa aivan täysin hyvissä mitoissa oleva ihminen, jotain on mennyt pahasti pieleen. Tämän suhteen toivottavasti Suomessa toimitaan viisaammin.

Kaupoissa voisi kyllä enemmänkin säädellä kyllä. Ehkä sellaiseen piilosokeriin/-suolaan kiinnittää huomiota. Luulisi että noi viiden euron suklaalevyt jää tässä kohtaa jo ainakin joillain useammin kauppaan. Toki jos pahemmin on koukussa, niin ei.

 

[forerunner]

Siihen, että Ozempicilla on hyvin samankaltaisia vaikutusmekanismeja kuin mielialalääkkeillä ja tutkimuksissa todettu sen vaikuttavan mielialaan.

Viittaatko tähän tutkimukseen?

https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(26)00014-3/fulltext

 

[josasim]

Kaupoissa voisi kyllä enemmänkin säädellä kyllä. Ehkä sellaiseen piilosokeriin/-suolaan kiinnittää huomiota. Luulisi että noi viiden euron suklaalevyt jää tässä kohtaa jo ainakin joillain useammin kauppaan. Toki jos pahemmin on koukussa, niin ei.

Valitettavasti ei kyllä siltä vaikuta, esim. Fazer Makeiset Oy teki viime vuonna ennätyskorkean liikevaihdon.

Hintakynnys kysynnän merkittävälle laskulle on varmaan korkeampi kuin odottaisi.


EDIT: Olen lisäksi käsittänyt, että suurin osa makeisten myynnistä tulee suhteellisen pieneltä osalta väestöä, eli suurkuluttajilta. Vähän sama kuin alkoholin osalta, mutta jakauma ei tietenkään ole ihan yhtä jyrkkä. Suurkuluttajien kynnys kulutuksen vähentämiselle on tietenkin vielä keskimääräistä korkeampi.

 

[zaneislandd]

Siihenhä tää tulee, että vaikeampi sanoa Fazerille, että liikevaihdosta tippuu 30% ja jengille kenkää Vantaan tehtaalle kun tuntui olevan vaikea laittaa hanttiin ulkomaalaisellekin toimijalle (esim. Marlboro/Philip Morris).

Ja tietoisuutta pitäisi lisätä, ihan alakouluista asti. Esim. inhoan kun sanaa "prosessoitu ruoka" tunnutaan käyttävän lähinnä jostain lihaleikkeistä kasvissyöjien toimesta, vaikka suklaa on äärimmäisen prosessoitua ja esim kun perunaa prosessoidaan, niin siitä tulee todella paljon kaloritiiviimpää:
Kalorit 100 grammaa kohden
Keitetty peruna (kuorineen/ilman): 64–76 kcal
Perunamuusi (voi): n. 115 kcal
Ranskanperunat (pikaruokala): n. 244–294 kcal
Perunalastut: n. 536,1 kcal

 

[Illotus]

Esitän kuitenkin jatkokysymyksen eli jos laihduttaminen ei ole helppoa kaikille "syö vähemmän ja laihdu" tavalla niin miksi sitten 40 vuotta sitten ei ollut lihavia ihmisiä lähellekään näin paljoa? Joku on siis muuttunut eikä juurisyytä haluta korjata. Ei ihmisen biologia ole tuossa ajassa ehtinyt muuttumaan vaan joku muu sen ihmisen ympärillä.

Niin, syöminen on pääasiallisesti ihan autonomista toimintaa, joten ympäristön tarjoama ruoka lienee merkittävässä roolissa lihomisessa. Kaikkiin ihmisiin se ei vaikuta samalla tavalla, joten perimällä lienee aika iso rooli.

Yksi aspekti tässä on esim muutaman vuoden vanha tutkimus, jossa ihmiset saivat syödä yhtä maistuviksi tehtyjä ruokia joko ultraprosessoituja tai vähän prosessoituja. Ultraprosessoitua ruokaa syöneet söivät n. 500 kcal enemmän per päivä. Katsoin ihan taannoin Kevin Hallin haastattelun, joka on yksi tuota tehneistä ja se totesi, että ei ole vielä selvinnyt, että miksi näin.

Tässä on vielä kaksi aspektia, eli laihtuminen ja lihomisen estäminen. Näkisin ensimmäiseen nyt ensisijaisena toimivana konstina lääkkeet, mutta jälkimmäistä varten toivoisi kyllä esim. ruuan lapsille mainostamisen suitsimista. Myös pakkausmerkinnöillä voisi kokeilla vaikuttaa, toki sen pitäisi sitten olla EU:n laajuista.

 

[finWeazel]

tuplat...

 

[finWeazel]

Joo tätä mietinkin nyt viimeisimpänä, kun netissä alkoi kiertää kuvia Kelly Osbournesta. Olin aivan varma, että se on tekoälyllä tehty kuva, mutta ilmeisesti on totta (?). En nyt sitten tiedä, onko hän kuihtunut Ozempicilla vai heroiinilla, mutta jos lihavuuslääkettä saa aivan täysin hyvissä mitoissa oleva ihminen, jotain on mennyt pahasti pieleen. Tämän suhteen toivottavasti Suomessa toimitaan viisaammin.

Amerikassa ozempic varakkaiden keskuudessa menneen talven lumia. Porukka on siirtynyt tehokkaampaan peptidiin "Retatrutide". Toimii paremmin, mutta ei vielä ihmiskäyttöön hyväksytty kun testit vaiheessa: https://investor.lilly.com/news-rel...ist-retatrutide-delivered-weight-loss-average Ei ole estänyt tuon muuttumista isoksi ilmiöksi kun kiinasta saa voluumissa, jenkeissä testaavat maahantuodut erät ja laillisesti saa myydä kunhan käyttötarkoitus on "tiede". Piilaaksossa sun muualla myös noussut suosioon. Hiljattain bloomberg ja moni muu tuutti tuosta uutisoinut ja tutkinut: https://www.bloomberg.com/news/articles/2025-12-19/chinese-made-peptides-are-a-booming-business

Olen yllättynyt, jos ei suomessa "tietyissä piireissä" peptidit mukaanlukien retatrudide ole juttu.

 

[TheMiklu]

Esitän kuitenkin jatkokysymyksen eli jos laihduttaminen ei ole helppoa kaikille "syö vähemmän ja laihdu" tavalla niin miksi sitten 40 vuotta sitten ei ollut lihavia ihmisiä lähellekään näin paljoa? Joku on siis muuttunut eikä juurisyytä haluta korjata. Ei ihmisen biologia ole tuossa ajassa ehtinyt muuttumaan vaan joku muu sen ihmisen ympärillä.

Se on juurikin noin kuin kirjoitit. Ympäristö on muuttunut. Rajuja muutoksia vain kehiin. Bensan hinta ylös että jengi kävelee tai ajelee fillareilla duuniin. Julkinen liikenne toimivaksi joka paikkaan. Sen käyttö lisää paljon kävelemistä myös. Parkkipaikat hypermarkettiin siihen toiselle pellolle että joutuu kävelemään jne.

Ja tietysti se ruoka on muuttunut aivan täysin. On halpoja pikaruokapaikkoja 24/7 auki, woltit kulkee ja kaupat on pullollaan hyvältä maistuvia halpoja ruokia ja herkkuja. 40v sitten saattoi puuro olla pääateria! Tai joku kesäkeitto ja leipä.

Alkoholia sisältäviä tuotteita saa naurettavaan hintaan 40v sitten verrattuna ja sitä saa helposti ihan lähikaupasta joka viikonpäivä. Siihen päälle vuokrapakulla naapurista haettuna halpaa sokerilientä alkoholilla terästettynä.

Ja kuten kirjoitit ei ihmisen biologia ole tosiaankaan muuttunut. Meidän geenit ovat muokkautuneet niukkuudessa selviämiseen. Ei ole mitään mekanismia mikä rajoittaisi syömistä kun ei sellaiselle ole ollut tarvetta. Ja jo jos jollakulla sellaisia on ollut niin evoluutio on karsinut pois.

Siihen päälle se, että keho yrittää pitää kiinni kerran saavutetusta koostaan. Onnea laihtumiselle!

Ei tosiaankaan juurisyytä haluta korjata kun se olisi vaivalloista elämää sen jälkeen.

 

[latexii]

Olen yllättynyt, jos ei suomessa "tietyissä piireissä" peptidit mukaanlukien retatrudide ole juttu.

On se täällä jo ns. 'juttu'. paree tuote kun ozempic.

 

[zaneislandd]

Rajuja muutoksia vain kehiin. Bensan hinta ylös että jengi kävelee tai ajelee fillareilla duuniin. Julkinen liikenne toimivaksi joka paikkaan. Sen käyttö lisää paljon kävelemistä myös. Parkkipaikat hypermarkettiin siihen toiselle pellolle että joutuu kävelemään jne.

Suht epätoivoinen ajatus tälläiseen harvaan asuttuun metsälään saada koko valtakunnan kattava toimiva julkinen liikenne. Ihan parissa kaupungissa sen saa nipin napin toimivaksi (ei kuitenkaan taloudellisesti kannattavaksi) ja sitten heti niiden kaupunkien ulkorajoilta lähtien julkinen liikenne muuttuu täysin mahdottomaksi. Hyötyliikuntapaikkoja ym on hyvä lisätä ja sitä kautta saada ihmiset liikkeelle, mutta se, että joutuisit käyttämään viikossa reilusti aikaa (=viikottainen hyötyliikunta) siihen, että saat monilapsisen perheen ruokaostokset tehtyä on jo silkkaa aivokuollutta hulluutta.

 

[forerunner]

Tuohon liittyvä hauska muutos kyllä kun nykyään kaupungeissa lapset/nuoret paremmassa kunnossa kuin maalla. Todennäköisesti juuri sen takia kun on lyhyemmät välimatkat ja parempi julkinen liikenne niin joka paikkaan ei viedä/mennä autolla ja toki on paljon paremmat harrastusmahdollisuudetkin.

 

[zaneislandd]

toki on paljon paremmat harrastusmahdollisuudetkin.

Ehdottomasti tämä on nro1, lajeja on vaikka millä mitalla vrt joku kuoleva maaseutu missä se viimeinenkin kylän jalkapallojengi lopetti 2010. Kyllä täällä 09alueella vanhemmat aika pitkälti taksikuskeina lapsille toimii, ehkä poikkeus joku HKI ydinkeskusta.

 

[forerunner]

Se on juurikin noin kuin kirjoitit. Ympäristö on muuttunut. Rajuja muutoksia vain kehiin. Bensan hinta ylös että jengi kävelee tai ajelee fillareilla duuniin. Julkinen liikenne toimivaksi joka paikkaan. Sen käyttö lisää paljon kävelemistä myös. Parkkipaikat hypermarkettiin siihen toiselle pellolle että joutuu kävelemään jne.

Ja tietysti se ruoka on muuttunut aivan täysin. On halpoja pikaruokapaikkoja 24/7 auki, woltit kulkee ja kaupat on pullollaan hyvältä maistuvia halpoja ruokia ja herkkuja. 40v sitten saattoi puuro olla pääateria! Tai joku kesäkeitto ja leipä.

Alkoholia sisältäviä tuotteita saa naurettavaan hintaan 40v sitten verrattuna ja sitä saa helposti ihan lähikaupasta joka viikonpäivä. Siihen päälle vuokrapakulla naapurista haettuna halpaa sokerilientä alkoholilla terästettynä.

Ja kuten kirjoitit ei ihmisen biologia ole tosiaankaan muuttunut. Meidän geenit ovat muokkautuneet niukkuudessa selviämiseen. Ei ole mitään mekanismia mikä rajoittaisi syömistä kun ei sellaiselle ole ollut tarvetta. Ja jo jos jollakulla sellaisia on ollut niin evoluutio on karsinut pois.

Siihen päälle se, että keho yrittää pitää kiinni kerran saavutetusta koostaan. Onnea laihtumiselle!

Ei tosiaankaan juurisyytä haluta korjata kun se olisi vaivalloista elämää sen jälkeen.

Sokeriverohan jatkuvasti nousee ja näköjään joutuu jo maksamaan ekstraa hampurilaisravintoloissakin sokerijuomasta(jos nyt ei ole aprillipila):
Nyt reagoi McDonald’s – lisämaksu käyttöön

 

[Stuntman Mike]

Olen yllättynyt, jos ei suomessa "tietyissä piireissä" peptidit mukaanlukien retatrudide ole juttu.

On ne täälläkin aika iso juttu, mutta valtamedia ei ole vielä ottanut asiaa hampaisiinsa. Eiköhän tässä 1-2 vuoden aikana tästä tule enemmänkin isompaa artikkelia yms. Jenkeissähän tuo peptidihomma alkaa saamaan jo vähän ylikierroksilla käymistä mukaan.

 

[finWeazel]

On ne täälläkin aika iso juttu, mutta valtamedia ei ole vielä ottanut asiaa hampaisiinsa. Eiköhän tässä 1-2 vuoden aikana tästä tule enemmänkin isompaa artikkelia yms. Jenkeissähän tuo peptidihomma alkaa saamaan jo vähän ylikierroksilla käymistä mukaan.

Se on semmoista kun ovat isoilta osin vielä täysin laillisia. Saa testattuja tuotteita nettikaupasta halusi sitten laihtua, rusketusta, elää ikuisesti tai nopeuttaa loukkaantumsiesta parantumista. Mielenkiintoista nähdä miten lakipuolella käy kun on lobbausta peptidien kieltämiseksi ja toisella puolella myös explisiittisesti lain kirjoittamista ne sallivaksi. Osa toimii, osa ei ja tutkittu ihan liian vähän niin porukka melko riskillä piikittelee kaikenlaista.

Piilaaksossa retitrudide "työtehon" parantaja kun startup pöhisijät tykkää ettei nälkä vaivaa niin voi tehdä töitä pidempään ja ulkomuoto säilyy helposti mediakelpoisena.

 

[forerunner]

Se on semmoista kun ovat isoilta osin vielä täysin laillisia. Saa testattuja tuotteita nettikaupasta halusi sitten laihtua, rusketusta, elää ikuisesti tai nopeuttaa loukkaantumsiesta parantumista. Mielenkiintoista nähdä miten lakipuolella käy kun on lobbausta peptidien kieltämiseksi ja toisella puolella myös explisiittisesti lain kirjoittamista ne sallivaksi. Osa toimii, osa ei ja tutkittu ihan liian vähän niin porukka melko riskillä piikittelee kaikenlaista.

Piilaaksossa retitrudide "työtehon" parantaja kun startup pöhisijät tykkää ettei nälkä vaivaa niin voi tehdä töitä pidempään ja ulkomuoto säilyy helposti mediakelpoisena.

Ja vähäistä tutkimusta suurempana riskinä ainakin itselle näyttäytyy tuo, että tilataan kiinasta tietämättä mitä niissä oikeasti on ja miten paljon ja miten puhtaita.

 

[finWeazel]

Ja vähäistä tutkimusta suurempana riskinä ainakin itselle näyttäytyy tuo, että tilataan kiinasta tietämättä mitä niissä oikeasti on ja miten paljon ja miten puhtaita.

Tuossa on se, että kun ovat laillisia amerikassa niin näitä myy "isot" verkkokaupat jotka testaavat jokaisen erän. ts. on testattuja laillisia peptidejä tarjolla, ei tarvi ostaa makelta salin pukkarista tai anttilan parkkihallissa igorilta. Enempi se, että montakaan myynnissä olevaa peptidiä ei ole testattu niin paljon, että tietäisi mikä vaikutus oikeasti on pitkällä aikavälillä.

Ozempic:ssa mielenkiintoinen juttu että patentit alkavat raukeamaan. Intia tais olla eka maa missä ozempic on nyt vapaata riistaa, pian kanada jne. Hinnat tulee alas:

Ozempic Is About to Go Generic for Billions of People​

In India, China and several other nations, Novo Nordisk is on the verge of losing patent protection for its blockbuster weight loss drug, opening the door for cheaper competing versions: https://www.nytimes.com/2026/03/19/health/ozempic-wegovy-generic-india-china-canada.html

 

[forerunner]

Tuossa on se, että kun ovat laillisia amerikassa niin näitä myy "isot" verkkokaupat jotka testaavat jokaisen erän. ts. on testattuja laillisia peptidejä tarjolla, ei tarvi ostaa makelta salin pukkarista tai anttilan parkkihallissa igorilta. Enempi se, että montakaan myynnissä olevaa peptidiä ei ole testattu niin paljon, että tietäisi mikä vaikutus oikeasti on pitkällä aikavälillä.

Ozempic:ssa mielenkiintoinen juttu että patentit alkavat raukeamaan. Intia tais olla eka maa missä ozempic on nyt vapaata riistaa, pian kanada jne. Hinnat tulee alas:

Redditissä tuli vastaan kirjoitus joltain joka omien sanojensa mukaan työskenteli kemianteollisuudessa ja työn kuvaan kuului lääkeaineiden testaaminen ja hän todella kritisoiden puhui tuosta verkkokauppojen testauksesta ja ainakaan sen perusteella ei jäänyt luottavainen kuva.

Törmäsin myös tuohon ozempiciin liittyen, en tiedä oliko tosijuttu, mutta sen mukaan Novo Nordics olisi unohtanut maksaa jonkun satojen dollarien suuruusluokkaa olevan patentin ylläpitomaksun Kanadassa ja tämän takia ozempicin patentti siellä raukeaa.

 

[finWeazel]

Redditissä tuli vastaan kirjoitus joltain joka omien sanojensa mukaan työskenteli kemianteollisuudessa ja työn kuvaan kuului lääkeaineiden testaaminen ja hän todella kritisoiden puhui tuosta verkkokauppojen testauksesta ja ainakaan sen perusteella ei jäänyt luottavainen kuva.

Törmäsin myös tuohon ozempiciin liittyen, en tiedä oliko tosijuttu, mutta sen mukaan Novo Nordics olisi unohtanut maksaa jonkun satojen dollarien suuruusluokkaa olevan patentin ylläpitomaksun Kanadassa ja tämän takia ozempicin patentti siellä raukeaa.

Näitä verkkokauppoja on monenlaisia. Osassa on "testattuja" ja osassa on oikeasti testattuja. Rapsoista näkee missä labrassa tai parempien kalliimpien kauppojen tapauksessa useammassa eri labrassa testattu. Sitä saa mistä maksaa

 

[TheMiklu]

Suht epätoivoinen ajatus tälläiseen harvaan asuttuun metsälään saada koko valtakunnan kattava toimiva julkinen liikenne. Ihan parissa kaupungissa sen saa nipin napin toimivaksi (ei kuitenkaan taloudellisesti kannattavaksi) ja sitten heti niiden kaupunkien ulkorajoilta lähtien julkinen liikenne muuttuu täysin mahdottomaksi. Hyötyliikuntapaikkoja ym on hyvä lisätä ja sitä kautta saada ihmiset liikkeelle, mutta se, että joutuisit käyttämään viikossa reilusti aikaa (=viikottainen hyötyliikunta) siihen, että saat monilapsisen perheen ruokaostokset tehtyä on jo silkkaa aivokuollutta hulluutta.

Näinpä mutta se olikin johdettu siitä miksi 40v sitten oli tilanne toisin. JOS pitäis radikaaleja ratkaisuja tehdä. Ja juurikin tuo että kunhan saadaan isoimmissa kauoungeissa pelaamaan.
Ja sitten ne kevyenliikenteen väylät siihen kuntoon kuin ne on Oulussa. Maailman talvipyöräilypääkaupunki.

Oikeastihan vastaus on että kovistukaa.

 

[antti-x]

100kg syväkyykkyjä (lonkka polven alapuolella, ei mitään takapuoli maahan sentään) meni yllättävästi viisi 90kg x 6 sarjojen jälkeen. Aika nopeasti siinä kehittyy vaikka alkuun tuntui aika mahdottomalta koko homma. Penkissä 8x70, 6x80 ja 7x80 sarjat ja tuntuu paremmalta kuin ennen. Kai se 100 aika kohta menee. Maastavedossa en varmaan kovin pian lähde uusia ennätyksiä yrittämään, pidempää sarjaa vaan 150-160 kilolla silloin tällöin. Hartioita kun olen 3 tai 4 eri liikkeellä treenannut niin aika nopeasti huomaa ulkonäössä ja painojakin on voinut nostaa aika kivasti. Jännästi aamuisin kun kokeilee roikkumista ja paria leukaa niin tuntuu että kroppa on vielä aivan rikki aiemmista treeneistä (vaikka olisi jo 70h väliä), mutta salilla lämpimänä taas kaikki onnistuu vähintään kohtuullisesti. edit: 18 salikäyntiä nyt tehty joista valtaosa viimeiseen kuukauteen.

 

[masaf2]

Onks jengi muuten koittanu amrappia kyykyssä markalla? Mietin tossa, että kun kevyellä viikolla 3x20 toistookin tossa on jo semmosta semi-ikävän puoleista "jumppaa", että ottaiskohan tavoitteeks kokeilla tai saada 40x100. Joskus 30 tein varsinaisen kyykyn jälkeen ja se oli aika persiistä. Sen jälkeen kuitenki vasta ilmeisesti jyvät erotellaan akanoista ts. 35-45 alkaa jakaa kokenuttakin porukkaa ts. läskisarjalaisetkin hapottaa kuoliaaks ittensä.

 

[latexii]

Onks jengi muuten koittanu amrappia kyykyssä markalla? Mietin tossa, että kun kevyellä viikolla 3x20 toistookin tossa on jo semmosta semi-ikävän puoleista "jumppaa", että ottaiskohan tavoitteeks kokeilla tai saada 40x100. Joskus 30 tein varsinaisen kyykyn jälkeen ja se oli aika persiistä. Sen jälkeen kuitenki vasta ilmeisesti jyvät erotellaan akanoista ts. 35-45 alkaa jakaa kokenuttakin porukkaa ts. läskisarjalaisetkin hapottaa kuoliaaks ittensä.

ATG vai voimapyllistys ?

 

[masaf2]

Kyykky, ei mikään puoli, 1/8, 1/4, tms... Mut samahan se vaikka jullettais 50x100 kg niin se ois hienoo.

Penkkiin heitän "lämppärihaasteen" kans kokeiltavaks kaikille itsensä kehittämisestä innostuneille 100x20 kg eli 100 toistoo tangolla, putkeen siis. Muutenki vaikka sitten joskus 50 toiston sarjat apuliikkeissä tekee joskus eetvarttia. Eka 50 voi tuntua helpolta mut toka yleensä ikävämpi.

 

[latexii]

Ja mä nakkaan haasteeks 100 leukaa leveällä myötäotteella. Sarjat ja toistot sellaisia kun haluaa.

 

[antti-x]

Ja mä nakkaan haasteeks 100 leukaa leveällä myötäotteella. Sarjat ja toistot sellaisia kun haluaa.

Hartialevyisellä tai vähän leveämmällä voisi ehkä yrittää (tehden moonta sarjaa), kunnolla leveä tuntuu turhalta masokismilta.

edit: tubesta löytyneen 7 x 7 leukaa vaihtelevilla otteilla 7 minuutissa voisi yrittää silloin tällöin toteuttaa siinä määrin kuin siihen pystyy. Ja siihen sitten vielä 100 burbeeta 10 minuutissa perään

 

[masaf2]

Ja mä nakkaan haasteeks 100 leukaa leveällä myötäotteella. Sarjat ja toistot sellaisia kun haluaa.

Toi on varmasti pirun ikävä homma kevyillekin ihmisille, jotka olis hyviä vetämään leukoja. Vähemmässäkin väsyn jännästi ku seinään paljo aiemminkin sillä perusteella, että kevyellä viikolla vedän joskus ilman lisäpainoja ja vaikka tekis 3-4x15 hyvällä tuntumalla niin sen jälkeen on kaput ja turha haaveilla enää yhtä pitkistä sarjoista.

100x100 kg kyykyssä on jännästi paljon helpompi vastaavalla tavalla.

 

[antti-x]

Näkemyksiä kollageenista ja tauriinista ravintolisänä? Ja tiedän kanssa että kaikkea saa kun syö terveellisesti jne mutta itsellä on aika hankala priorisoida sitä että muistaa syödä kaikkea tarpeeksi ja monipuolisesti ilman että syö yhteensä sitten jo liikaa. Nyt käytän kreatiinia ja perus proteiinilisiä (hera lähinnä).

Aika halpoja nuo lisät joka tapauksessa niin tilasin nyt kilon molempia kokeeksi, hintaa tuli jotain 35€ yhteensä amazonista.

 

[pokkus]

Näkemyksiä kollageenista ja tauriinista ravintolisänä? Ja tiedän kanssa että kaikkea saa kun syö terveellisesti jne mutta itsellä on aika hankala priorisoida sitä että muistaa syödä kaikkea tarpeeksi ja monipuolisesti ilman että syö yhteensä sitten jo liikaa. Nyt käytän kreatiinia ja perus proteiinilisiä (hera lähinnä).

Aika halpoja nuo lisät joka tapauksessa niin tilasin nyt kilon molempia kokeeksi, hintaa tuli jotain 35€ yhteensä amazonista.

Todennäköisesti huomaat eron parhaiten lompakossasi. Jos heraa menee jo proteiinilisänä niin en näe kyllä näille oikein mitään järkeä ellei näillä ole tarkoitus yrittää hoitaa jotain kohdennettua ongelmaa.

 

[antti-x]

Todennäköisesti huomaat eron parhaiten lompakossasi. Jos heraa menee jo proteiinilisänä niin en näe kyllä näille oikein mitään järkeä ellei näillä ole tarkoitus yrittää hoitaa jotain kohdennettua ongelmaa.

Hintahan noissa on kilolta pienempi kuin heraproteiinilla, lähinnä kiinnostaa onko vaikutusta siihen miten nopeasti kroppa palautuu treenin jälkeen niin kokeillaan nyt pari kuukautta.

 

[latexii]

Näkemyksiä kollageenista ja tauriinista ravintolisänä? Ja tiedän kanssa että kaikkea saa kun syö terveellisesti jne mutta itsellä on aika hankala priorisoida sitä että muistaa syödä kaikkea tarpeeksi ja monipuolisesti ilman että syö yhteensä sitten jo liikaa. Nyt käytän kreatiinia ja perus proteiinilisiä (hera lähinnä).

Aika halpoja nuo lisät joka tapauksessa niin tilasin nyt kilon molempia kokeeksi, hintaa tuli jotain 35€ yhteensä amazonista.

Itellä nivelvaivaisena on kollageeni säännöllisessä käytössä. Ehkä se vähän voi jeesiä (ainakin meta-analyysit tukevat tätä väitettä jossain määrin). Eikäpä tuo ihollekaan ainakaan haittaa tee.

 

[DarthBabel]

Näkemyksiä kollageenista ja tauriinista ravintolisänä? Ja tiedän kanssa että kaikkea saa kun syö terveellisesti jne mutta itsellä on aika hankala priorisoida sitä että muistaa syödä kaikkea tarpeeksi ja monipuolisesti ilman että syö yhteensä sitten jo liikaa. Nyt käytän kreatiinia ja perus proteiinilisiä (hera lähinnä).

Aika halpoja nuo lisät joka tapauksessa niin tilasin nyt kilon molempia kokeeksi, hintaa tuli jotain 35€ yhteensä amazonista.

Tieteellisissä tutkimuksissa todistetut kollageenin hyödyt liittyvät ihoon ja niveliin. Ja nekin hyödyt ovat äärimmäisen pieniä. Itsekin tuota silti syön, kun on nivelissä kulumaa, mutta rehellisyyden nimissä on todettava, että varmaan ihan turhaan.

Lihasmassan/-voiman kannalta kollageeni on täysin hukkaan heitettyä rahaa ja ylimääräisiä kaloreita.
Aminohappoprofiili on sellainen, että sillä ei lihasproteiinisynteesiä käynnistetä.

Tauriinilla voi olla uneen positiivisia vaikutuksia, mutta nekin ovat todella pieniä.
Lihasmassan/-voiman osalta ei mitään suoria positiivisia vaikutuksia.

Sanoisin, että heitit rahasi hukkaan .

 

[petepeluri]

Tuli kokeiltua haastetta.
Kaveri selinmakuulle, ota käsi koukussa kiinni polvitaipeesta ja saman puolen kämmenestä, ja siitä ylös yhden käden varassa. Tuossa ilmeisesti on todellinen riski että joku paikka pettää?

 

[zaneislandd]

Tänään oli tarkotus alottaa kevyt "cut" ja tiputella pari kiloa rasvaa pois kesäksi. Tein cutin viime vuoden lopulla, vatsalihakset näkyi, silmämääräisesti rasva% <15% ja aamupainoa 74kg joulukuun 1.päivä 2025. Oli ajatus, että nyt sitten otetaan rennommin, miedolla bulkilla, tänne pääsiäisen tienoille kunnes ~8vk tiukempi jakso. Olen omasta mielestäni silmämääräisesti kerännyt muutaman kilon massaa, sali on kulkenut hyvin, 150g+ proteiinia tasan jokainen päivä ja voimatasoihin on tullut kehitystä. Toki nyt viimeiset 2 viikkoa flunssassa. Vatsalihasten rajat ovat vähän hämärtyneet siitä mitä ne olivat joulukuussa.

Nyt ajattelin sitten ottaa alkupainon tähän kesäprojektiin. Oletin sen olevan jotain 77-78kg, josta voisin napsia pois muutaman kilon sinne 74-75 paikkeille.
Suureksi yllätyksekseni aamupaino näytti tänään 74kg?! Mitähän tässä on nyt tapahtunut, onko tässä vedetty 4kk+ bulkkia tyylillä lihasta pois - rasvaa tilalle vai miten ihmeessä puntari näyttää tuollaista lukemaa ja vatsassa silmämääräisesti enemmän rasvaa. Pitäis varmaan tehdä enemmän välipunnituksiakin ja käydä kehonkoostumusmittauksissa, mutta nyt on hyvin hämärät asetelmat lähteä tästä kiristelemään..

 

[Disfear]

Olisikohan noista markkahaasteista järkeä tuumailla sellaista versiota, jossa painot ilmoitetaan edes sinne päin prosentteina omasta ykkösmaksimista? Vaikka tajuan kyllä, että kai se joillekin on kiinnostava haaste noinkin, mutta ei kyllä tule vielä aikoihin itselläni 100 kiloa liikkumaan yhtään missään edes yhtä toistoa, niin ehkä voisi haastetta muokata.

Toisaalta ehkä riittävä haaste omalla kohdallani olisi vaan toistella sitä tyhjää tankoa failureen tai lähelle.

 

[zaneislandd]

Kyllä siel 20+ toistossa ollaan ihan eri ongelmien kanssa tekemisisissä. Itellä ainaki suht huono happokesto. Penkissä menee 65kg:lla 30 toistoa ja leukoja ehkä ~25. Molemmissa eka 20 toistoa todella iisejä kunnes tulee ihan älytön seinä ja jokainen toisto sen jälkeen taistelua. Kyykkyä en ole testannut edes, mutta varmasti sama homma..

Ja mä nakkaan haasteeks 100 leukaa leveällä myötäotteella. Sarjat ja toistot sellaisia kun haluaa.

Ehkä vois mennä jollain 15+10+10+10+10+8+8+8+8+7+5 ja parin minsan palautumiset väliin

 

[latexii]

Ehkä vois mennä jollain 15+10+10+10+10+8+8+8+8+7+5 ja parin minsan palautumiset väliin

Itellä vikat oli ihan kakkosia ja ykkösiä .. (ja niitä oli useita). Toki oma paino oli yli 90kg.

 

[zaneislandd]

Itellä vikat oli ihan kakkosia ja ykkösiä .. (ja niitä oli useita). Toki oma paino oli yli 90kg.

Voihan se olla, että kuolema korjais itelläki oletettua aikasemmin todellisuudessa. Yleensä tehnyt leukatreeneissä toistot 8+12+16 (30kg, 20kg,10kg lisäpainoilla). Että eipä ole tullut vuosiin kokeiltua yli tuota ~40 leukaa samana päivänä. Se seinä kun tulee vastaan, että kädet ei yksinkertaisesti enää toimi on aika brutaali ja sen jälkeen alkaa tosissaan mennä 1-2 toistoihin Kuten yllä, niin penkissäkin se 20kg tanko pelkästään yllättää kokeneenkin penkkaajan ja kyllä senkin alle jää jossain vaiheessa - todennäköisesti nopeammin kuin uskoisi itse.

 

[JeanS]

Ei noi kotiälyvaa'at toimi ihan luotettavasti. Mulla kalliimman puoleinen Withings Body Scale ja pääsiäisenä dieetti hieman lipsui. En ihan usko tohon muutokseen jonka vaaka kertoo

 

[Pirkka]

Ei noi kotiälyvaa'at toimi ihan luotettavasti. Mulla kalliimman puoleinen Withings Body Scale ja pääsiäisenä dieetti hieman lipsui. En ihan usko tohon muutokseen jonka vaaka kertoo

Poika halusi kanssa tuollaisen jonkun älyvaa'an, vaikka sanoin, että se ei toimi. Olisiko jo parin ensimmäisen päivän aikana rasvat nousseet tai tippuneet prosentin verran, niin uskoi sitten, että ei se nyt ihan oikeassa voi olla. Vaaka takaisin kauppaan ja tilalle sellainen, joka mittaa vain painoa ja joku satanenkin siinä säästyi. Se on tarkka mittaus, mutta toki yksittäisen päivän painolla ei paljoakaan tee.

 

[tjkoo]

Tämä kuluttajalehden testivoittaja 2025 vaaka Beurer BF500 maksaa 40€ prismassa. Bluetooth niin saa pidettyä kirjaa mittauksista, on myös nuo kehonkoostumusmittaukset mutta ei niitä ole pakko uskoa jos ei usko. Voin suositella tätä.

Beurer Super Black Edition diagnostiikkavaaka BF500, bluetooth | Prisma.fi-verkkokauppa

 

[latexii]

Poika halusi kanssa tuollaisen jonkun älyvaa'an, vaikka sanoin, että se ei toimi. Olisiko jo parin ensimmäisen päivän aikana rasvat nousseet tai tippuneet prosentin verran, niin uskoi sitten, että ei se nyt ihan oikeassa voi olla. Vaaka takaisin kauppaan ja tilalle sellainen, joka mittaa vain painoa ja joku satanenkin siinä säästyi. Se on tarkka mittaus, mutta toki yksittäisen päivän painolla ei paljoakaan tee.

Jari Mentulan, kun vielä kisaili kehonrakennuksessa rasvat oli tuollaisella "laadukkaammalla" kehonkoostumusmittarilla 22% vaikka oikeasti oli lähempänä 5-6%. Mun mielestä jos rasvoja haluaa mitata niin ostaa pihdit ja pitää päiväkirjaa. Mittailee vaikka vkon välein ja kattelee suuntaa.

 

[Lucas]

Jari Mentulan, kun vielä kisaili kehonrakennuksessa rasvat oli tuollaisella "laadukkaammalla" kehonkoostumusmittarilla 22% vaikka oikeasti oli lähempänä 5-6%. Mun mielestä jos rasvoja haluaa mitata niin ostaa pihdit ja pitää päiväkirjaa. Mittailee vaikka vkon välein ja kattelee suuntaa.

Olihan tuolla melkoinen pötsi insuliinin väärinkäytöstä todennäköisesti seurauksena.
Mittareita parempi se peili on kertomaan miten paljon on ylimääräistä rasvaa kropassa.

Se ei ole terveellistä pidemmän päälle, että rasvat on niin alhaalla, että kireä sickpack näkyy. Useimmilla miehillä terveysongelmat alkavat nostaa päätään, jos rasvaprosentti pidetään pysyvästi alle 8 prosentin.

Äärimmäinen rasvattomuus vetää kehon nopeasti säästötilaan. Testosteronitasot laskevat, mikä näkyy lihaskatona, haluttomuutena ja usein myös erektio-ongelmina. Samalla kortisoli nousee, mikä heikentää palautumista ja kiihdyttää lihaskudoksen hajoamista.

Myös sydän ja verenkierto kärsivät. Syke voi hidastua vaarallisen alas ja verenpaine laskea, mikä aiheuttaa huimausta ja pyörtymistä. Pahimmillaan keho voi alkaa käyttää jopa sydänlihasta energiaksi.

Energiavaje tuntuu arjessa jatkuvana paleluna ja voimattomuutena. Kädet ja jalat ovat kylmät, joskus sinertävät, ja keskittymiskyky heikkenee. Ajatukset alkavat helposti pyöriä pelkästään ruoan ympärillä.

Lisäksi vastustuskyky heikkenee, sairastuu herkemmin ja haavat paranevat hitaasti. Luuntiheys voi laskea, mikä lisää rasitusmurtumien riskiä.

 

[latexii]

Olihan tuolla melkoinen pötsi insuliinin väärinkäytöstä todennäköisesti seurauksena.

Niin oli ja ruma kuin mikä. Sikstoisekseen se tulee ensisijaisesti kasvun käytöstä, siksi sitä kutsutaan gh cutiksi. Toki kasvun kyytinä menee joillain insua. Se ei silti poista faktaa että estetiikkalajeissa merkkaavaa, näkyvää rasvaa ei tuossa kropassa juurikaan ole. Kehonrakennusgutseja on jokaisella isolla pro ukoilla ja eiköhän jokainen voi mitata rasvansa aivan kuten haluaa. Peilistä sinä et kuitenkaan erota onko se rasvaprosentti 16 vai 18, jos rasvaprosenttia haluaa mitata.

Eikä nyt puhuttu terveysmarkkeista, vaan rasvaprosentista (/rasvamassasta) ja sen mittaamisesta, sekä miten joku kehonkoostumusmittari näyttää vääristyineitä lukemia jos jostain syystä.

Se on täysin hlökohtaista miten se kroppa toimii milläkin % :lla, eikäpä se kroppa kovin optimaalisesti toimi millään 50% rasvallakaan. Jos sinulle riittää peilistä vilasu niin hyvä, esim. minulle ei riitä (etenkin kun rasvanpoltto dieetillä ollaan).

 

[Lucas]

Niin oli ja ruma kuin mikä. Sikstoisekseen se tulee ensisijaisesti kasvun käytöstä, siksi sitä kutsutaan gh cutiksi. Toki kasvun kyytinä menee joillain insua. Se ei silti poista faktaa että estetiikkalajeissa merkkaavaa, näkyvää rasvaa ei tuossa kropassa juurikaan ole. Kehonrakennusgutseja on jokaisella isolla pro ukoilla ja eiköhän jokainen voi mitata rasvansa aivan kuten haluaa. Peilistä sinä et kuitenkaan erota onko se rasvaprosentti 16 vai 18, jos rasvaprosenttia haluaa mitata.

Ei se kasvuhormoni sitä pötsiä tee. Kasvuhormini polttaa hyvin rasvaa. Nuoret aikuiset on yleensä laihoja tai hoikkia vaikka kasvuhormonin oma tuotanto on silloin korkeimmillaan. Iän myötä sen tuotanto hiipuu hiljakseen.

Samoin ne aivolisäkkeen kasvaimesta kärsivät joilla kasvuhormonia erittyy todella paljon liikaa, ovat laihoja.

Se insuliini se on se joka sen "GH Cut" pallomahan aiheuttaa.

Insuliini on pahin myrkky lääkkeiden väärinkäytössä kehonrakennuksessa. Sen liika saanti aiheuttaa monenlaista ongelmaa ja henki voi lähteä kerrasta kun liian suuren annoksen sitä käyttää.

Insuliinin ja kasvuhormonin yhdistelmä on se, jolla ne ammattilaiskehonrakentaja ukot kasvoivat varmaan 10 kiloa 1990-luvulla aikaisempaan verrattuna, kun lääketieteellisesti tutkimuksesta löysivät sen yhdistelmän, kun sitä yhdistelmää oli menestyksellisesti käytetty AIDS potilaiden kakeksian eli sairaalloisen laihtumisen hoitoon.

Eli EI IKINÄ insuliinia mihinkään hupiharrastuksiin, jos on järkeä päässä yhtään. Supermassakin taisi jossain haastattelussa puhua siitä, että insuliini on pahin myrkky mitä hän on käyttänyt. Ja Supermassalla on kyllä kokemusta varmaan kaikista myrkyistä aasta ööhön ja niiden massiivisesta väärinkäytöstä.

 

[Moilaps]

Kauankohan tommoinen hauiksen kyynärpään puolen tendoniitti aristaa? Kuukausi sitten loukkasin ja ei vielä voi kuin kevyesti kuntouttaa

 

[latexii]

Ei se kasvuhormoni sitä pötsiä tee. Kasvuhormini polttaa hyvin rasvaa. Nuoret aikuiset on yleensä laihoja tai hoikkia vaikka kasvuhormonin oma tuotanto on silloin korkeimmillaan. Iän myötä sen tuotanto hiipuu hiljakseen.

Samoin ne aivolisäkkeen kasvaimesta kärsivät joilla kasvuhormonia erittyy todella paljon liikaa, ovat laihoja.

Se insuliini se on se joka sen "GH Cut" pallomahan aiheuttaa.

Väärin. Laitoin nyt ihan AI:n tiivistelmän aiheeseen liittyen (dopingainekäytössä)

Kasvuhormoni

• Lisää sisäelinten (viskeraalinen) kasvua → maksa, suolisto jne. voivat oikeasti suurentua (organomegalia).
• Tämä työntää vatsaa ulospäin, vaikka rasvaprosentti olisi matala.
• Ilmiö muistuttaa osittain Acromegaly:a (ei sama asia, mutta samantyyppinen kudoskasvu).

Insulin

• Käytetään anabolisena “kuljetushormonina”.
• Lisää ravinteiden varastoitumista (lihakseen, mutta myös sisäelimiin ja rasvaan).
• Yhdessä GH:n kanssa voi voimistaa kudoskasvua → myös sisäelimet.

Tuohon voidaan vielä listata pisteenä iin päälle helvetilliset päivittäiset kalorimäärät (suuremman osan ajasta) -> suolisto kokoajan täynnä -efekti. Jokainen meistä kun vetäsee 10 000 kcal joka päivä puhtaasta ruuasta niin voi katsoa miten flätti se vatsa on jo pelkästään tuon jälkeen.

Insuliini on pahin myrkky lääkkeiden väärinkäytössä kehonrakennuksessa. Sen liika saanti aiheuttaa monenlaista ongelmaa ja henki voi lähteä kerrasta kun liian suuren annoksen sitä käyttää.

Väärin ja/tai vahvasti erimieltä. DNP:tä pidän huomattavasti vaarallisempana.

AI-yhteenveto
2,4-Dinitrofenoli (DNP) on erittäin myrkyllinen teollisuuskemikaali, jota käytetään laittomasti laihdutustuotteena. Se häiritsee solujen energiantuotantoa, mikä johtaa hengenvaaralliseen ylikuumenemiseen. DNP:n käyttöön liittyy äkillinen kuolemanvaara, eikä sille ole turvallista annosta.

Sellainen aine ettei juurikaan kukaan edes uskalla testata. Ja ne jotka testaa, harvoin siitä tulee kertomaan.

Näistä on väännetty ennenkin sun kanssa. (lähinnä ammuttu sun väitteet alas) enempää en tästä aiheesta jatka.