Uniapnea

[Tononono]

Saattaa olla tyhmä kysymys, mutta oletteko käyttäneet CPAP-laitetta ihan normaalisti, jos menee hiprakassa nukkumaan? Mahtaako tuossa tulla riskejä terveydelle tai laitteen rikkoutumiselle?

Krapulat (päänsäryt) tuo on vienyt minulla kokonaan, alkoholihan vain pahentaa uniapneaa. Rikki se nyt lähinnä vois mennä, jos vaikka vetäset sen pöydältä lattialle vessaan lähtiessä tms.

 

[PornReindeer]

Nyt metsästän lääkärin mielipidettä, jatkanko CPAP:n käyttöä kunnes nukahdan rattiin, hommaanko kiskot tms. vai unohdanko koko uniapnea-asian ja jatkan ilman apuvälineitä kuten nytkin. Uniapnea ei kuitenkaan ole pelkästään väsymystä vaan kyllähän hengityskatkot vaikuttavat muutenkin...

Lääkäri (työterveys) oli hyvä ja hänellä oli omakohtaista kokemusta jne.
Ei erityisemmin suositellut kiskoja, niissä on omat riskinsä ja varsinkin itselläni kun on epilepsia niin ei ole välttämättä hirveän hyvä saada kohtausta kisko suussa.
Minulla on muutenkin tavoitteena yleinen kunnonkohotus ja painonlasku tänä vuonna niin ei nyt tullut muita actioneita kuin tilanteen tarkistus myöhemmin. Katsotaan sitten jatkoja (ja olenko yhtään onnistunut) ja tälle mitään.

Oliko täällä Ouran käyttäjiä, kiinnostaisi tulokset CPAP:lla ja ilman niin näkisi millaisia käppyröitä muille piirtää. En oikein tiedä erottuuko uniapnean hengityskatko ollenkaan Ouralla...

Tuossa on minulle tyypillinen yö, pari pientä tapahtumaa tai ei ollenkaan, mutta joskus enemmän.

 

[Tononono]

Lääkäri (työterveys) oli hyvä ja hänellä oli omakohtaista kokemusta jne.
Ei erityisemmin suositellut kiskoja, niissä on omat riskinsä ja varsinkin itselläni kun on epilepsia niin ei ole välttämättä hirveän hyvä saada kohtausta kisko suussa.
Minulla on muutenkin tavoitteena yleinen kunnonkohotus ja painonlasku tänä vuonna niin ei nyt tullut muita actioneita kuin tilanteen tarkistus myöhemmin. Katsotaan sitten jatkoja (ja olenko yhtään onnistunut) ja tälle mitään.

Oliko täällä Ouran käyttäjiä, kiinnostaisi tulokset CPAP:lla ja ilman niin näkisi millaisia käppyröitä muille piirtää. En oikein tiedä erottuuko uniapnean hengityskatko ollenkaan Ouralla...

Tuossa on minulle tyypillinen yö, pari pientä tapahtumaa tai ei ollenkaan, mutta joskus enemmän.

Tuosta happipitoisuudesta täytyisi saada joku yksityiskohtainen käppyrä, keskimääräinen 97% vaikuttaa kovin hyvälle (oliko tämä nyt siis cpapilla vai ilman?).

 

[PornReindeer]

Tuosta happipitoisuudesta täytyisi saada joku yksityiskohtainen käppyrä, keskimääräinen 97% vaikuttaa kovin hyvälle (oliko tämä nyt siis cpapilla vai ilman?).

Ilman.

Edit. Se juurikin kiinnostaisi että näkyykö perustasoinen uniapnea Ouralla. Helpoin tuo varmaan olisi testata juurikin vertailemalla öitä CPAP:lla ja ilman, jos niissä ei ole merkittävää eroa niin Oura ei saa noita kiinni.

Riippuu toki hengityskatkoista, mutta paljonko 10s katkot muutaman minuutin välein näkyy keskimääräisessä happipitoisuudessa? En tiedä millä aikaresoluutiolla esim. Oura lukee sitä, mutta ainakin jonkin tason heittelystä tulee noita merkintöjä aikajanalle (palkki on 15min slotti unessa, mutta paljonko sen 15min aikana pitää prosentit laskea vai onko siinä jotain muuta logiikkaa mistä tulee merkintä)...

 

[Zilenzio]

Oura näyttänyt Good, Fair, Pay attention. Uusi Apple Watch ilmoitti heti seurantajakson jälkeen että hakeutua hoitoon, siinä arvio Elevated. Itse olen varmaan kärsinyt tästä aina, kun en ole ajatellut että mikään muuttunut, työt sujuneet, mutta myös päiväunet maistuneet aina ihan koulusta asti. Minulta kysyi muutama vuosi sitten KNK-lääkäri että olenko väsynyt ja vastasi itse perään, että et varmaan koskaan ollut virkeä että et voi edes tietää. Sanoi että rakenteellisesti niin ahdasta että ihme jos ei ole jonkinasteista uniapneaa. Tänään sain sitten tuloksen tutkimuksesta, AHI 53 ja suositus CPAP:n.

 

[Samsomite]

Oura näyttänyt Good, Fair, Pay attention. Uusi Apple Watch ilmoitti heti seurantajakson jälkeen että hakeutua hoitoon, siinä arvio Elevated. Itse olen varmaan kärsinyt tästä aina, kun en ole ajatellut että mikään muuttunut, työt sujuneet, mutta myös päiväunet maistuneet aina ihan koulusta asti. Minulta kysyi muutama vuosi sitten KNK-lääkäri että olenko väsynyt ja vastasi itse perään, että et varmaan koskaan ollut virkeä että et voi edes tietää. Sanoi että rakenteellisesti niin ahdasta että ihme jos ei ole jonkinasteista uniapneaa. Tänään sain sitten tuloksen tutkimuksesta, AHI 53 ja suositus CPAP:n.

Ai saakeli, 53 AHI tarkoittaa 8 tunnin yöunilla yli neljää sataa tapahtumaa.

Ei ihmekään että saattaa päiväunet maistua jos hengitys ja/tai uni keskeytyy puolen tuhatta kertaa per yö.

 

[Dunlop]

Omia kokemuksia älylaitteista + kiskoista. Älykellolla historiaa noin vuodesta 2019 asti ja huomaa selvästi kuinka unenlaatu aikaisemmin ollut "kohtalainen". Kevyttä unta paljon ja vähän REM-unta ja pisteet pyörinyt 60-70/100 + kello valittaa happisaturaatiosta lähes joka yö.

Pari vuotta menty perus kiskoilla ja pisteet on 90+/100 joka yö, unenlaatu erinomainen, happisaturaatio 98-99 joka yö + että kuorsaaminen loppui kokonaan.

Itse huomasin eron vasta kun kiskot otin käyttöön, heti ensimmäinen yö ja heräsin täysin pirteänä. Muutaman kerran mitä nukkunut ilman kiskoja, niin vaikka saatan nukkua 9h, niin silti olen aamulla väsynyt.

En ole lihava, en tupakoi, en käytä alkoholia, liikun, kitarisat leikattu, mutta silti tuo nielu rentoutuessa menee niin ahtaaksi että kuorsaamisesta tulee ongelma, mutta nykyään en kuorsaa edes selällään nukkuessa.

 

[Zilenzio]

Viikko diagnoosista ja tänään "haettu" AirSense11 ja N30i maski koettu parhaaksi. Ei auta kuin toivoa että lähtee hyvin sujumaan.

 

[Zilenzio]

Kaksi yötä takana CPAP:n kanssa. Ensimmäisenä yönä sain jo pidettyä maskia 7 tuntia. Ensin kesti tunteja saada uni kun maski ja lisääntynyt paine "ahdisti". Unissa revein sitten maskia myös pois, kun puoliunesta heräsi ja ihmetteli mikä naamalla on. Vaikka ensimmäinen yö meni myAir sovelluksen pisteiden mukaan hyvin oli se kyllä erittäin tuskallinen ja aiheutti seuraavalle illalla ahdistusta että ei meinannut alkaa edes väsyttämään. Odotin sitten niin kauan että alkoi olemaan nukahtamispisteessä. Ensimmäisen kerran heräsin 3 tunnin päästä ja ihmettelin että missähän se maski oikein on, kunnen tajusin että se on edelleen nenällä ja jatkoin unia. Tämän jälkeen heräsin muutaman kerran ja tilanne oli sama. Kerran säädin hieman maskia kun oli hieman liikkunut kun oli pyörinyt sängyssä. Nyt näyttää Oura, Apple Watch ja MyAir että ei mitään ongelmaa missään ja arvot sellaisilla tasoilla että ei ole olleet koskaan. AHI tippui tutkimuksen 53,6 --> 3,8. Näin jos homma jatkuu, niin eiköhän tästä hyvä tule.

Toinen yö ajatuksena tosiaan ahdisti todella paljon. 7 vuotiaana alkanut heinäallergia ja tukkoinen nenä on valvottanut minua välissä kokonaisia öitä. Varmaan jos olisin lapsi nyt, enkä 90-luvulla, niin nielua olisi leikattu auki ja tehty tarkempia tutkimuksia. Mieleen jäänyt mm. lääkäri, jonka kanssa taistelin että en ole tunkenut lakukarkkeja nenään, vaan että se on oikeasti tukossa.

Eilen yritin nukkua päiväunia, vielä kahdesti mutta ei onnistunut. Jo ensimmäisenä aamuna noin 30min jälkeen heräämisestä tuntui että aivot käy kuin Sveitsiläinen kello. Ehkä tosiaan nukun nyt ensimmäisiä oikeita öitä, niin kuin ihmisen kuuluisi nukkua.

 

[amsamsa]

Täällä mennään kolmatta vuotta AirSensellä ja nenämaskilla. Oma näppituntuma noin yleisesti on, että nenän tukkoisuutta ja varsinaisia räkätauteja on tosi paljon vähemmän kuin mitä muistan ennen olleen. En tiedä onko tämä placeboa vai positiivinen sivuvaikutus, jossa uniapnea olisi myös vähentänyt vastustuskykyä ylähengitysteiden räkävaivoille.

Joskus harvoin on tunne nukahtamisen kynnyksellä, että ilmaa voisi tulla kovemmallakin paineella. Voi olla vaikka toinen sierain vähän ahtaana vaikka toinen olisi auki. Otan tällöin muutaman (3-4) rauhallisen henkosen suun kautta, jolloin AirSense alkaa nostaa painetta ja nokka aukeaa. Jos samalla käännän pään siten, että ahtaana oleva sierain on ylempänä, niin aika varmasti aukeaa.