Terveyshuolet

[Kansanparantaja]

Sille annettiin purtavaksi koko postauksesi, ja yksi osa vastauksiesi väittämistä sisältyy sanasta sanaan osana keinoälyn tuottamaan vastineeseen.

Mitä tämä tarkoittaa?

 

[Centteri]

Minulla oli viime mittauksessa LDL 11. En ole syönyt, enkä tule koskaan syömään statiineja. Liikun aktiivisesti, en polta, en juurikaan käytä alkoholia, verenpaineet optimi tasolla, ylipainoa ei ole. Yksi veriarvo on vain yli "normaalin". Tämän johdosta lääkäri kirjoitti: "Aiemmin terve mies". Tämä siis edes näkemättä minua, lyhyen puhelinkeskustelun ja verikokeiden perusteella. Ehdotti statiineja ja kieltäydin.

Itsellä myös korkea verenpaine perimänä. Yhdistettynä kohonneeseen kolestroliin riski vakavaan sydän- ja verisuonitautiin. En ota sitä riskiä.
Urheilen, olen normipainoinen, en polta ja alkoa menee vähän.

 

[Kansanparantaja]

Itsellä myös korkea verenpaine perimänä. Yhdistettynä kohonneeseen kolestroliin riski vakavaan sydän- ja verisuonitautiin. En ota sitä riskiä.
Urheilen, olen normipainoinen, en polta ja alkoa menee vähän.

Korkea verenpaine ei ole mikään perintötekijä. Veikkaan, että syöt hyvin hiilihydraattipainoitteisesti. Tuohon on aivan tieteellinen mekanismi jo olemassa:

Syöty hiilihydraatti saa haiman tuottamaan insuliinia -> insuliini heikentää munuaisten kykyä poistaa suoloja verenkierrosta -> suola verenkierrossa sitoo nestettä -> veren tilavuus kasvaa -> verenpaine nousee.

Tähän toki vaikuttaa moni muukin asia, kuten hormonit ja verisuonten joustavuus. Minä kokeilisin vähentää hiilihydraatteja, enkä ihmettelisi yhtään mikäli paineet tippuisivat reilusti.

 

[Centteri]

Korkea verenpaine ei ole mikään perintötekijä. Veikkaan, että syöt hyvin hiilihydraattipainoitteisesti. Tuohon on aivan tieteellinen mekanismi jo olemassa:

Syöty hiilihydraatti saa haiman tuottamaan insuliinia -> insuliini heikentää munuaisten kykyä poistaa suoloja verenkierrosta -> suola verenkierrossa sitoo nestettä -> veren tilavuus kasvaa -> verenpaine nousee.

Tähän toki vaikuttaa moni muukin asia, kuten hormonit ja verisuonten joustavuus. Minä kokeilisin vähentää hiilihydraatteja, enkä ihmettelisi yhtään mikäli paineet tippuisivat reilusti.

No en syö huonoja hiilareita, ainakaan "liikaa". Makeisia, leivonnaisia yms en lainkaan. Sen sijaan syön melko paljon "hitaita hiilareita" enemmän kuten kasviksia, täysviljaa ja hedelmiä.

 

[Kansanparantaja]

No en syö huonoja hiilareita, ainakaan "liikaa". Makeisia, leivonnaisia en lainkaan. Sen sijaan syön melko paljon "hitaita hiilareita" enemmänkin kuten kasviksia, täysviljaa ja hedelmiä.

Suurin osa sulavista hiilihydraateista pilkkuotuu ruoansulatuksessa glukoosiksi, fruktoosiksi ja galaktoosiksi. Glukoosi siirtyy suoraan verenkiretoon, kun taas fruktoosi ja galaktoosi kulkeutuvat maksaan. Maksassa osa niistä voi muuttua glukoosiksi ja päätyä verenkiertoon, mutta osa käytetään muihin aineenvaihduntaprosesseihin, kuten rasvahappojen tai glykogeenin synteesiin. Eli hyvin suuri osa siitä syödystä hiilihydraatista, tuli se sitten "hitaista" hiilihydraateista tai nopeista, on loppupeleissä glukoosia, joka saa haiman tuottamaan insuliinia.

 

[Mikkos]

Itsellä ruokalautanen on ideaalinen, välttelen kaikkea mikä nostaa kolestrolia. Olen syönyt statiineja vuosia ja kolestroliarvot oli vuosia vähän päälle 6.
Jostain syystä tammikuussa putosi 4,5 kun samaan aikaan söin omega 3-6-7-9 kapselin päivässä. Testimielessä lopetin statiinien syönnin ja kolmessa kuukaudessa kolestroli pompsahti 7,2:een Kesäkuussa aloitin uudelleen statiinit, jätin omegan ja lokakuussa seuraava mittaus.

Perimälle ei voi mitään siksi kolestroli itsellä koholla ilman statiineja.

Oon näitä omegoita itsekkin syönyt jo useita kuukausia, olis kiva nähdä onko ollut vaikutusta kolesteroliin. Mitään varsinaisia vaikutuksia en olekkaan huomannut paitsi että mustelmat paranee huomattavasti hitaammin kuin ennen.

 

[Centteri]

Oon näitä omegoita itsekkin syönyt jo useita kuukausia, olis kiva nähdä onko ollut vaikutusta kolesteroliin. Mitään varsinaisia vaikutuksia en olekkaan huomannut paitsi että mustelmat paranee huomattavasti hitaammin kuin ennen.

Jep, itse jätin nämä toistaiseksi pois. Ohentavat samalla myös verta, tuli huomattua kun poskesta poistettiin luomi viime kesänä ja ei se verenvuoto tyrehtynyt niin kuin normaalisti.
Toki omegasta on myös hyötyjä. Aloitan omegan syönnin 2x vko nyt syksyllä. Aiemmin otin kapselin päivässä.

 

[Mikkos]

Jep, itse jätin nämä toistaiseksi pois. Ohentavat samalla myös verta, tuli huomattua kun poskesta poistettiin luomi viime kesänä ja ei se verenvuoto tyrehtynyt niin kuin normaalisti.
Toki omegasta on myös hyötyjä. Aloitan omegan syönnin 2x vko nyt syksyllä. Aiemmin otin kapselin päivässä.

Mulla on ollut harrasteena nenäverenvuoto, mutta onnekkaasti ei ole käytön aikana vuotanut. Haavoissa ja verenottoneulanjälissä ja parranajohaavoissa en ole huomannut sen ihmeempää hyytymisongelmaa.

 

[ElReino]

Runsas juustojen syöminen voi olla kohonneiden kolesteroliarvojen syynä. Sitä ei tule välttämättä ajatelleeksi.

 

[Mikkos]

Runsas juustojen syöminen voi olla kohonneiden kolesteroliarvojen syynä. Sitä ei tule välttämättä ajatelleeksi.

Ja myös yleensä paljon rasvaa ja suolaa.

 

[Centteri]

Runsas juustojen syöminen voi olla kohonneiden kolesteroliarvojen syynä. Sitä ei tule välttämättä ajatelleeksi.

Ja myös yleensä paljon rasvaa ja suolaa.

Totta nämäkin.
Meillä mm vaimo syö samaa ruokaa ja hänellä ei ole kohonnutta kolestrolia. Suolaa käytetään erittäin vähän ruoan valmistuksessa ja itseasiassa hän syö enemmän juustoa kuin minä. Mulla menee sitä yksi siivu aamuisin.

 

[Kansanparantaja]

Eläinperäiset rasvat vähentää LDL reseptoreita maksassa ja kasvisperäiset rasvat lisää niitä. Ei tämä nyt mitään rakettitiedettä ole. Tämän mekanismin ansiosta kolesteriarvot vaihtelevat. Täysin normaalia kehon toimintaa. Yksilölliset erot tietenkin pitää ottaa huomioon ja se ruoka, mitä kokonaisuudessaan vedetään kurkusta alas.

 

[JaySon]

Mikäli ruokavaliolla haluaa kolesterolia saada alemmas, niin se on helppoa. Kasviksia ja muuta kuitupitoista ruokavalioon. Eläinperäiset rasvat minimiin ja tilalle kasvisrasvoja. Tosin, miksi tehdä näin, kun se kolesteroli itsessään ei ole se sydän- ja verisuonitautien aiheuttaja. Ne muut elintavat sen aiheuttavat. Jokainen ihminen on feno- ja genotyyppisesti erilainen.

Voisitko osoittaa vaikka ihan lainauksen kanssa, että missä olen puhunut paskaa, vaan tulitko vain aukomaan päätä?

Esim nyt tuossa ensimmäisessä lainauksessa on aivan liiian yksinkertaistettu väittämä ja näin ollen paskapuhetta. Voin kertoa että pelkällä ravinnolla et todellakaan saa kolesterolia välttämättä alas.

Toimin tällaisessa itse aiemmin "koekaniinina", söin aika tarkkaan 2 kuukautta _todella_ terveellisellä ruokavaliolla jonka tuloksena LDL laski kokonaista 0.1 yksikköä. Lääkärikin totesi ettei mitään mahdollisuutta ravinnolla laskea LDL:ää alemmas minun tapauksessani. Ja ennen kuin alat saivartelemaan niin muista vätteesi: "Mikäli ruokavaliolla haluaa kolesterolia saada alemmas, niin se on helppoa."

 

[Thug]

Kolesteroli arvot lähtee kehittymään pikku lapsesta asti ja geeneilläkin on vaikutusta. Lapsuuden kodissa oli lähes aina kalaa ja kanaa.Sekä lähes aina puhdasta kotiruokaa ja itsellä LDL pyörinyt koko aikuisiän 2-2-5 välissä. HDL harmittavasti laskenut 1 tuntumaan, syytän kyllä siitä huonoja elintapojani parikymppisenä.