Kysymyksiä&Vastauksia (Pieniä kysymyksiä aiheesta kuin aiheesta)

[tjkoo]

Mikä olisi hyvä ilmainen softa pdf tiedoston muokkaamiseen. Normaalisti teen aina työkoneella missä on ohjelmat mutta nyt ei ole kone saatavilla ja pitäisi pari riviä lisätä tiedostoon. Adobe acrobat tms. mainosti itseään ilmaiseksi mutta miljoonien välivaiheiden jälkeen piti joku tilaus lopulta kumminkin tehdä.

Libreofficen Drawilla taitaa pystyä.

 

[hatih]

Juuri oli jossain juttu jossa sanottiin että olisi terveyden kannalta hyvä kävellä (muistaakseni) ainakin 4000 askelta päivässä. Onkohan jossain tutkittu että tuleeko se hyöty kertaluonteisena vai kumulatiivisena, eli onko sama että käveleekö viikossa 7*4000 vai 5*2000 + 2*10000 askelta. Jälkimmäisessä kokonaismäärä on suurempi mutta se on jakautunut epätasaisemmin.

 

[Kobbi]

Juuri oli jossain juttu jossa sanottiin että olisi terveyden kannalta hyvä kävellä (muistaakseni) ainakin 4000 askelta päivässä. Onkohan jossain tutkittu että tuleeko se hyöty kertaluonteisena vai kumulatiivisena, eli onko sama että käveleekö viikossa 7*4000 vai 5*2000 + 2*10000 askelta. Jälkimmäisessä kokonaismäärä on suurempi mutta se on jakautunut epätasaisemmin.

Näin lääkäriperheessä syntyneenä sanoisin kumulatiivinen, kunhan ei tuu viikon nolla päivii jatkuvasti

 

[ojisama]

PDF x-change mutta taitaa ilmaisena jättää watermarkit

Aika montaa toimintoa pystyy käyttämään ilman watermarkkeja. Asetuksista voi käydä tökkäsemässä pois näkyvistä pro-toiminnot. (jos tuo ei ole muuttunut)

 

[Myrkky]

Juuri oli jossain juttu jossa sanottiin että olisi terveyden kannalta hyvä kävellä (muistaakseni) ainakin 4000 askelta päivässä. Onkohan jossain tutkittu että tuleeko se hyöty kertaluonteisena vai kumulatiivisena, eli onko sama että käveleekö viikossa 7*4000 vai 5*2000 + 2*10000 askelta. Jälkimmäisessä kokonaismäärä on suurempi mutta se on jakautunut epätasaisemmin.

Jostain vähän aikaa sitten luin että 3850 askelta päivässä hyvä, jonkun asiantuntijan mielestä. Tuo 2x 10000 oli ehkä joskus 7x 10000, että otapa näistä nyt selvää kun ne vaihtelee milloin mitenkin. Jos nyt jokainen oman kunnon ja muiden vaihtuvien teköijen mukaan edes jonkun verran liikkuisi.

Itsellä rajoitti alkukesän sateet, sitten helteet liikkumista. Luuriin laitoin tavoitteksi 5000 askelta päivässä ja ilmoista riippuen menee yli tai ali. Talvella lumessa tai jäällä tarpominen taas vääristää numeroita pienemmäksi.

 

[hatih]

Tuo 2x 10000 oli ehkä joskus 7x 10000,

Se oli sen jonkun askelmittarien valmistajan markkinointikampanja tjsp joka on jäänyt elämään.

 

[emagdnim]

Tuo 2x 10000 oli ehkä joskus 7x 10000

7 x 10000 on periaatteessa semmoinen muutaman kilsan lenkki muun arkiliikkumisen (tietty riippuen arjesta/työstä/jne) lisäksi päivittäin? Että ei kyl mikää älyttömyys, vaikka ei muuten askelia tuliskaan. Esim. tunnin kävelylenkki.

Semmoinenki tais olla, että yhtäjaksoinen istuminen/makaaminen ei myöskää hyvä ole eikä sitä ei saa "korjattua" pelkällä askelmäärällä. Vaikkakin kaikki liikunta on hyvästä, vähäinenki.

 

[jetblack]

7 x 10000 on periaatteessa semmoinen muutaman kilsan lenkki muun arkiliikkumisen (tietty riippuen arjesta/työstä/jne) lisäksi päivittäin? Että ei kyl mikää älyttömyys, vaikka ei muuten askelia tuliskaan. Esim. tunnin kävelylenkki.

Semmoinenki tais olla, että yhtäjaksoinen istuminen/makaaminen ei myöskää hyvä ole eikä sitä ei saa "korjattua" pelkällä askelmäärällä. Vaikkakin kaikki liikunta on hyvästä, vähäinenki.

nyt kun on lomalla niin jäänyt alle 9000 askeleen keskimäärin. työkuukautena keskiarvo yli 10k/päivä vaikka ei erikseen edes yritä. Eli ainakin omalla kohdalla tuo 10000 päivässä onnistuu.

 

[Myrkky]

7 x 10000 on periaatteessa semmoinen muutaman kilsan lenkki muun arkiliikkumisen (tietty riippuen arjesta/työstä/jne) lisäksi päivittäin? Että ei kyl mikää älyttömyys, vaikka ei muuten askelia tuliskaan. Esim. tunnin kävelylenkki.

Semmoinenki tais olla, että yhtäjaksoinen istuminen/makaaminen ei myöskää hyvä ole eikä sitä ei saa "korjattua" pelkällä askelmäärällä. Vaikkakin kaikki liikunta on hyvästä, vähäinenki.

No mulla 10 000 askelta olis noin 10km, ei tule tapahtumaan. Yks kaveri taas tehtalla kävellessään edestakaisin tuo on normi päivä.
Pari vuotta sitten ostin halpis älykellon, jos se oli aamusta iltaan ranteessa niin askelia tuli helposti 7-8k. Se kun jäi pöydälle pölyttymään niin, antaa vähän suuntaan minkä verran tulee liikuttua. Sanoisin että sopiva määrä liikuntaa on hyvä, mikä itsellle hyvälle tuntuu. Ei se liika numeroiden tarkkailukaan hyvästä ole.

 

[emagdnim]

No mulla 10 000 askelta olis noin 10km, ei tule tapahtumaan. Yks kaveri taas tehtalla kävellessään edestakaisin tuo on normi päivä.
Pari vuotta sitten ostin halpis älykellon, jos se oli aamusta iltaan ranteessa niin askelia tuli helposti 7-8k. Se kun jäi pöydälle pölyttymään niin, antaa vähän suuntaan minkä verran tulee liikuttua. Sanoisin että sopiva määrä liikuntaa on hyvä, mikä itsellle hyvälle tuntuu. Ei se liika numeroiden tarkkailukaan hyvästä ole.

Ei tule tapahtumaan, mutta silti sulla ollu "helposti" 7-8k? En nyt ymmärtänyt Siis nimenomaan, jos päivittäin on vähääkää liikkumista, nii pieni aamu/iltalenkki päälle, nii ollaan "oikeilla" lukemilla. Mittas tai ei.

e: ja tunnin lenkki on sinänsä sama kaikille, tuli askeleita ja kilometrejä mitä tahansa.